Perché le mie ginocchia scricchiolano?

Un ascoltatore del podcast Get-Fit Guy di nome Brian mi ha scritto oggi:

“Ciao, Brock. Ho appena ricevuto la notizia dal mio medico che ho un crepitio al ginocchio destro. Non fa molto male e non ho ancora visto un PT. Ho smesso di correre e sto usando il protocollo RICE sul mio ginocchio. Ma avete altri suggerimenti? Quali esercizi suggerisce? Dovrei mettere una ginocchiera? Grazie per il suo aiuto.”

Dopo aver fatto alcuni esercizi di rilassamento con respirazione profonda per non perdere la calma, questo è quello che gli ho scritto:

“Prima di tutto, Crepitus non è una condizione. È semplicemente un modo elegante per dire ‘parte del corpo rumorosa’. Non significa che ci sia qualcosa che non va, di per sé, soprattutto se non è associato al dolore. Anche se può essere fastidioso, la maggior parte di noi ha un crepitio in un’articolazione o in un’altra quando invecchia.

Sì, ci sono cose che possiamo fare per minimizzarlo, ma per favore non indossate un tutore per il ginocchio. A meno che non abbiate dolore e un tipo di lesione molto particolare, un tutore per il ginocchio spesso peggiora la situazione. Devi permettere alle tue articolazioni di muoversi attraverso la loro gamma completa di movimento. È quando smettiamo di usare la nostra gamma completa di movimento che permettiamo ai problemi di diventare più grandi e più difficili da correggere.

Se sei preoccupato per questo problema, vai a vedere un fisioterapista (o medico sportivo) che è specializzato nella funzione delle articolazioni. Francamente, il tuo medico non sembra avere molta formazione o comprensione di queste cose, specialmente se la diagnosi è stata ‘crepitus’.”

Sì, so che avrei potuto andarci piano con il medico di Brian, ma Brian sembra preoccupato e giustamente. Il crepitio sembra un problema spaventoso se non sai cos’è. Quindi, diamo un’occhiata più da vicino e speriamo di mettere la mente di Brian (e la vostra) a suo agio.

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