Le basi dell’Ayurveda: L’elemento terra

Di Paige Leigh Reist | Posted: December 14, 2018

Secondo l’antica scienza della vita dell’Ayurveda, tutta la creazione si manifesta in una combinazione unica dei Cinque Grandi Elementi: terra, aria, fuoco, acqua e spazio. Tutto ciò che esiste può essere suddiviso in queste caratteristiche elementari, e questa diversità determina il flusso della vita e il modo in cui il mondo interagisce con se stesso.

Nell’Ayurveda, comprendere questi cinque elementi è essenziale per capire la tua salute e il tuo benessere. Anche tu sei composto dai cinque elementi, e il modo in cui queste energie interagiscono e si controbilanciano a vicenda nel tuo corpo può avere un impatto significativo sul modo in cui sperimenti la vita.

Qual è la natura della terra?

La terra, o prithvi, è forse il più facile degli elementi da comprendere – è ciò che puoi toccare, gustare, sentire e percepire con i tuoi cinque sensi. La terra governa la presenza fisica del tuo corpo, le tue ossa e i tuoi denti, il tuo tessuto muscolare e i tuoi depositi di grasso. È ciò che vi dà forma e peso, ciò che vi fonda nell’ambiente tattile. La terra è il primordiale, animale, il battito del tamburo nella sinfonia della vita.

In un senso puramente tangibile, la terra è pesante, densa, lenta, fredda, oleosa e dura.

L’energia della terra

La terra è l’ultima influenza stabilizzante. È lenta e tranquilla, fresca e stabile, nutriente e salda, proprio come la terra sotto i nostri piedi. La natura solidale e stabile della terra si presenta in caratteristiche personali come la lealtà, la moralità e la responsabilità. Livelli sani di terra possono essere visti in coloro che hanno forti convinzioni, che lavorano duramente senza lamentarsi, e che hanno relazioni di successo a lungo termine e percorsi di carriera stabili e sensati.

La terra in natura

Le energie della terra sono abbondanti nel tardo inverno e all’inizio della primavera, gli ultimi mesi di sonno prima che la natura inizi a fiorire di nuovo. Questo è un periodo di grande riposo e ringiovanimento, dove abbiamo l’opportunità di stabilizzarci e prepararci per tutte le emozioni che ci attendono. Il digiuno o altri rituali di purificazione sono eccellenti imprese in primavera, perché proprio come la terra comincia ad ammorbidirsi, così fanno i nostri tessuti, rimescolando e sciogliendo le impurità.

Riportare la terra in equilibrio

Quando stai soffrendo per una mancanza di terra, potresti trovarti:

• Instabile e insicuro
• Ansioso e volubile
• Sempre freddo, pesante, e accumuli facilmente peso in eccesso
• Senza terra, con la testa tra le nuvole
• Incapace di gestire efficacemente lo stress

Come equilibrare una carenza dell’elemento terra:

• Mangia cibi terrosi che ti mettono a terra, come cereali, noci e radici
• Cucina frutta e verdura, ed evita il crudo
• Aggiungi alcune posture stabilizzanti nella tua routine yoga, come Paschimottanasana, o prova Kapalabhati per stimolare la digestione, l’eliminazione e la disintossicazione
• Pratica la consapevolezza nei tuoi compiti quotidiani
• Impegnati nelle tue responsabilità: se ti senti sparpagliato, fai una lista di controllo organizzata da seguire!
• Passa del tempo tranquillo nella natura

Quando stai soffrendo per una sovrabbondanza di terra, potresti trovarti:

• Noia e depressione
• Non motivato e privo di ispirazione
• Sconfortato dalla cattiva digestione e dalla difficile eliminazione
• Senza speranza e cinico
• Mancanza di cibo, non al tuo peso ideale, o accumulando peso in eccesso

Come equilibrare una sovrabbondanza di terra:

• Mangia cibi leggeri ed energizzanti, specialmente frutta e verdura fresca di stagione
• Evita di mangiare troppo e bevi molta acqua a temperatura ambiente o calda. Cerca di bere la metà del tuo peso corporeo in once, al ritmo di una mezza tazza ogni ora. Evita di bere molta acqua durante i pasti per mantenere forte il tuo fuoco digestivo, il tuo agni.
• Fai scorrere il tuo sangue con un esercizio cardiovascolare o con una routine di yoga più energizzante, e concentrati sulle posture rotatorie per aiutare la tua digestione. Padma Sadhana è un’ottima pratica per una messa a terra energizzante.
• Lascia la tua zona di comfort e prova qualcosa di nuovo ed eccitante!
• Divertiti con attività creative come il giornalismo, la pittura o la danza

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Questo post è stato scritto in consultazione con Kimberly Rossi, Direttore, Shankara Ayurveda Spa e consulente di salute ayurvedica.

Paige Leigh Reist è una scrittrice, editor, blogger, e istruttrice di scrittura.