10 motivi sorprendenti per cui il tuo cuore batte forte e come rimediare

Quando noti che il tuo cuore batte forte apparentemente dal nulla, probabilmente ti ritrovi a chiederti: “Aspetta, qualcosa non va? Ma cerca di non preoccuparti che stia succedendo qualcosa di drastico, se puoi evitarlo. Un sacco di cose possono causare il tuo cuore a prendere il ritmo, e molte di esse sono piuttosto banali. E prima che tu lo chieda, quasi sicuramente non si tratta di un attacco di cuore, che è più probabile che si presenti con sintomi come dolore alla mascella, al collo, alla schiena, alle braccia o alle spalle, disagio o dolore al petto, mancanza di respiro, affaticamento, nausea e vomito. Un cuore che corre non è uno dei sintomi caratteristici, per quello che vale.

Per capire perché certe cose fanno sì che il nostro cuore vada in tilt, è importante capire come funziona questo importantissimo organo. Mentre leggi, il tuo cuore sta eseguendo un incredibile atto di equilibrio che è cruciale per mantenerti vivo e sano. “Il cuore batte grazie all’elettricità”, dice a SELF Shephal Doshi, direttore di elettrofisiologia cardiaca al Providence Saint John’s Health Center di Santa Monica, California. No, non il tipo che mantiene le luci accese, anche se sarebbe interessante. Invece, questi sono impulsi elettrici da un gruppo di cellule nell’atrio destro del tuo cuore (camera) che agiscono come il tuo pacemaker interno. Queste cellule, conosciute come nodo seno-atriale (SA), dicono al tuo cuore quando e come battere per inviare sangue ricco di ossigeno in tutto il corpo.

A riposo, è normale per il tuo cuore rispondere a questi segnali battendo ovunque da 60 a 100 volte al minuto. Tutto ciò che è più alto è noto come tachicardia, il modo elegante di descrivere la sensazione che il tuo cuore stia galoppando a un miglio al minuto. Che è l’intera ragione per cui stai leggendo questo articolo! Quindi parliamo delle cause più probabili dietro il tuo cuore che corre.

Sei stressato.

Siamo realisti, con tutto quello che sta succedendo con il nuovo coronavirus, c’è una probabilità estremamente buona che tu sia stressato in questo momento. Quando incontri qualcosa di stressante, il tuo sistema nervoso simpatico e le ghiandole surrenali rilasciano un’ondata di norepinefrina, nota anche come adrenalina, Camille Frazier-Mills, M.D., un cardiologo alla clinica di elettrofisiologia di Duke, dice SELF. I recettori nel tuo cuore rispondono a questi trigger e possono far salire la tua frequenza cardiaca.

Se non puoi risolvere immediatamente ciò che ti rende stressato (che purtroppo è il caso della pandemia letterale che sta accadendo proprio ora), prova la respirazione profonda per aiutarti almeno a sentirti meglio in questo momento. La Mayo Clinic suggerisce di fare dei respiri profondi attraverso il naso in modo da sentire lo stomaco alzarsi, non il petto, ed espirare anche attraverso il naso. Concentrati sul tuo respiro e sull’aumento e la diminuzione dell’addome per tutto il tempo.

Hai assunto molta caffeina.

Mentre la maggior parte delle persone può gestire bene un certo livello di caffeina, esagerare può far accelerare il tuo cuore. “Un sacco di pazienti vengono a vedermi con una frequenza cardiaca elevata, poi mi dicono che bevono più bevande altamente caffeiniche al giorno”, dice il dottor Mills-Frazier. “Si stanno dando la carica”. Questo è più probabile che accada se hai avuto troppa caffeina, ma potrebbe anche accadere in risposta a piccole quantità se sei solo sensibile a questo stimolante.

Secondo la Mayo Clinic, è sicuro per gli adulti avere fino a 400 milligrammi di caffeina al giorno, o circa la quantità in quattro tazze di caffè, 10 lattine di soda, o due bevande energetiche (il contenuto di caffeina varia in base alla bevanda specifica). Prova a ridurre gradualmente la caffeina per vedere se questo riduce il tuo cuore che corre. In caso contrario, contatta il tuo medico.

Hai il raffreddore o la febbre.

Se il tuo cuore martellante è accompagnato dai segni tipici di un raffreddore o della febbre, come una temperatura elevata, tosse e starnuti, questo è probabilmente il colpevole. Combattere un’infezione richiede al tuo corpo di lavorare più duramente del solito, e questo include far battere il tuo cuore più velocemente per combattere per l’omeostasi (la sua solita condizione stabile) e dare un calcio all’infezione, dice il dottor Mills-Frazier.

Non stai dormendo abbastanza.

Quando dormi, il tuo corpo non sta facendo così tanto, quindi il tuo cuore può rallentare. “Il sonno è il tuo tempo per resettare. Se non stai ottenendo quella fase di recupero, i tuoi livelli di adrenalina durante il giorno possono essere più alti”, dice il dottor Mills-Frazier. L’eccesso di adrenalina che attraversa il vostro sistema durante il giorno può portare a un battito cardiaco più veloce. La National Sleep Foundation raccomanda agli adulti di dormire dalle sette alle nove ore per notte. Se avete difficoltà a segnare quei minuti di riposo, controllare cosa potrebbe essere ottenere nel modo.

Stai prendendo qualche tipo di farmaco che colpisce il tuo cuore.

Se hai mai letto un elenco di possibili effetti collaterali di farmaci, probabilmente sai tonnellate di loro là fuori causare una frequenza cardiaca elevata. “Che sia legato all’osteoporosi, alle allergie, all’ADHD o a un’altra condizione, molti farmaci aumentano l’adrenalina in circolazione e fanno sì che qualcuno si senta come se il cuore corresse”, dice il dottor Doshi. Questo accade così spesso che i medici spesso chiedono prima quali farmaci state prendendo quando dite loro che il vostro cuore sta battendo troppo velocemente. A seconda dei farmaci e della storia medica, un cuore che corre può essere previsto o un segno che potrebbe essere necessario provare un’opzione diversa. Solo un medico può dirtelo con certezza.

Sei incinta.

No, non vogliamo dire: “Sorpresa! Meglio correre a comprare un test di gravidanza perché il tuo cuore che corre è un segno precoce che sei incinta”. Il cuore che batte forte non è uno dei primi segni di gravidanza che la gente nota di solito. Intendiamo piuttosto che se rimani incinta, man mano che il tuo corpo si adatta nel tempo, potresti iniziare a notare che un aumento della frequenza cardiaca fa parte della corsa. La gravidanza è un diavolo di montagne russe per il tuo corpo, compreso il tuo cuore. Per sostenere la gravidanza in crescita, il tuo volume di sangue sale e il tuo cuore deve lavorare di più per pompare quel sangue extra, portando a una frequenza cardiaca più alta, dice il dottor Doshi. Questo è completamente normale, ma se sei preoccupato, controlla con il tuo ginecologo solo per essere sicuro.

Hai un disturbo d’ansia.

C’è anche una possibilità che tu stia affrontando qualcosa di più del tipico stress quotidiano come abbiamo parlato sopra. La preoccupazione persistente ed eccessiva potrebbe segnalare uno dei diversi disturbi d’ansia, come il disturbo d’ansia generalizzato, il disturbo d’ansia sociale, il disturbo di panico o il disturbo d’ansia da separazione, secondo la Mayo Clinic. Mentre ognuno di questi disturbi d’ansia si manifesta in modi diversi (ad esempio in situazioni sociali per il disturbo d’ansia sociale), hanno alcuni sintomi molto importanti in comune, tra cui un cuore che corre.