10 meglepő ok, amiért száguld a szíved és hogyan orvosolhatod őket

Amikor észreveszed, hogy a szíved látszólag a semmiből száguld, valószínűleg azon kapod magad, hogy azon gondolkodsz: “Várj, valami baj van?”. De próbálj meg nem aggódni, hogy valami drasztikus dolog történik, ha tehetsz ellene. Rengeteg dolog okozhatja, hogy a szíved felgyorsuljon, és ezek közül sok egészen hétköznapi. És mielőtt megkérdeznéd, szinte biztosan nem szívrohamról van szó, amely leginkább olyan tünetekkel jelentkezik, mint az állkapocsban, a nyakban, a hátban, a karokban vagy a vállakban jelentkező fájdalom, kellemetlen érzés vagy fájdalom a mellkasban, légszomj, fáradtság, hányinger és hányás. A szívdobogás nem tartozik a jellegzetes tünetek közé, ha ez számít.

Hogy megértsük, hogy bizonyos dolgok miért késztetik a szívünket túlhajtásra, fontos megérteni, hogyan működik ez a rendkívül fontos szerv. Miközben ezt olvassa, a szíve hihetetlen kiegyensúlyozó tevékenységet végez, amely létfontosságú ahhoz, hogy életben és egészségesen tartsa Önt. “A szív az elektromosság miatt ver” – mondja Dr. Shephal Doshi, a kaliforniai Santa Monicában található Providence Saint John’s Health Center szívelektrofiziológiai igazgatója a SELF-nek. Nem, nem az a fajta, amelyik égve tartja a villanyt, bár az is érdekes lenne. Ehelyett ezek a szív jobb pitvarában (kamrájában) lévő sejtek egy csoportjának elektromos impulzusai, amelyek úgy működnek, mint a saját belső pacemakerünk. Ezek a sinoatriális (SA) csomópontként ismert sejtek mondják meg a szívének, hogy mikor és hogyan verjen, hogy oxigénben gazdag vért küldjön a testébe.

Normális esetben a szíve percenként 60-100-szor dobbanással válaszol ezekre a jelekre. Minden ennél magasabb értéket tachycardiának nevezünk, ami az olyan érzés leírására szolgál, mintha a szíve percenként egy mérfölddel száguldana. Ez az egész az oka annak, hogy ezt a cikket olvasod! Beszéljünk tehát a szívdobogásod legvalószínűbb okairól.

Stresszelt vagy.

Legyünk őszinték, az új koronavírussal kapcsolatos történések miatt rendkívül nagy az esélye annak, hogy most stresszes vagy. Amikor valami stresszes dologgal találkozol, a szimpatikus idegrendszered és a mellékvesék felszabadítják a noradrenalin, más néven adrenalin hullámát, mondja Dr. Camille Frazier-Mills, a Duke Elektrofiziológiai Klinika kardiológusa a SELF-nek. A szívedben lévő receptorok reagálnak ezekre a kiváltó okokra, és felgyorsíthatják a szívverésedet.

Ha nem tudod azonnal megoldani, bármi is okozza a stresszt (ami sajnos a most zajló szó szerinti világjárvány miatt van így), próbáld ki a mély légzést, hogy legalább abban a pillanatban jobban érezd magad. A Mayo Clinic azt javasolja, hogy vegyél mély lélegzetet az orrodon keresztül úgy, hogy a gyomrod emelkedjen, ne a mellkasod, és az orrodon keresztül lélegezz is ki. Koncentráljon végig a légzésére és a hasa emelkedésére és süllyedésére.

Sok koffeint fogyasztott.

Míg a legtöbb ember jól bírja a koffein egy bizonyos szintjét, a túlzásba vitt koffeintől felgyorsulhat a szíve. “Egy csomó beteg jön hozzám emelkedett pulzusszámmal, majd elmondják, hogy naponta több magas koffeintartalmú italt isznak” – mondja Dr. Mills-Frazier. “Felpörgetik magukat.” Ez leginkább akkor fordulhat elő, ha túl sok koffeint fogyasztottál, de kis mennyiségre is előfordulhat, ha egyszerűen csak érzékeny vagy erre az élénkítőszerre.

A Mayo Clinic szerint felnőttek számára naponta legfeljebb 400 milligramm koffein fogyasztása biztonságos, vagyis körülbelül annyi, amennyi négy csésze kávéban, 10 doboz üdítőben vagy két energiaitalban van (a koffeintartalom az adott italtól függően változik). Próbálja meg fokozatosan csökkenteni a koffein fogyasztását, hátha ez csökkenti a szívdobogást. Ha nem, keresse fel orvosát.

Megfázott vagy lázas.

Ha a szívdobogást a megfázás vagy láz tipikus jelei kísérik, mint a magas láz, köhögés és tüsszögés, akkor valószínűleg ez a bűnös. A fertőzés leküzdése megköveteli, hogy a szervezet a szokásosnál keményebben dolgozzon, és ez magában foglalja azt is, hogy a szíve gyorsabban ver, hogy harcoljon a homeosztázisért (a szokásos stabil állapotért), és a fertőzést a sutba dobja, mondja Dr. Mills-Frazier.

Nem alszik eleget.

Amikor alszik, a teste nem csinál annyit, így a szíve lelassulhat. “Az alvás a te időd az újraindításra. Ha nincs meg ez a regenerálódási fázis, az adrenalinszinted napközben magasabb lehet” – mondja Dr. Mills-Frazier. A napközben a szervezetedben feltöltődő felesleges adrenalin gyorsabb szívveréshez vezethet. A National Sleep Foundation azt javasolja, hogy a felnőttek éjszakánként hét-kilenc órát aludjanak. Ha nehezen éri el ezeket a pihentető perceket, nézze meg, mi állhat az útjában.

Szed valamilyen gyógyszert, ami hatással van a szívére.

Ha olvasta már a gyógyszerek lehetséges mellékhatásainak listáját, valószínűleg tudja, hogy rengeteg közülük megemelkedett pulzust okoz. “Akár csontritkulással, allergiával, ADHD-val vagy más betegséggel van összefüggésben, sok gyógyszer növeli a keringő adrenalint, és azt okozza, hogy valaki úgy érzi, mintha a szíve szapora lenne” – mondja Dr. Doshi. Ez olyan gyakran előfordul, hogy az orvosok gyakran először megkérdezik, milyen gyógyszereket szedsz, amikor elmondod nekik, hogy túl gyorsan ver a szíved. A gyógyszerektől és a kórtörténettől függően a szapora szívverés várható, vagy annak a jele, hogy esetleg ki kellene próbálnia egy másik lehetőséget. Biztosat csak az orvos tud mondani.

Terhes vagy.

Nem, nem úgy értjük, hogy meglepetés! Jobb, ha rohansz és veszel egy terhességi tesztet, mert a szapora szívverésed korai jele annak, hogy terhes vagy”. A szapora szívverés nem tartozik a terhesség szokásos első jelei közé, amit az emberek észrevesznek. Sokkal inkább arra gondolunk, hogy ha teherbe esel, ahogy a tested idővel alkalmazkodik, észreveheted, hogy a megnövekedett pulzusszám a menet része. A terhesség egy fene nagy hullámvasút a tested számára, beleértve a szívedet is. Annak érdekében, hogy támogassa a növekvő terhességet, a vérmennyiség megnő, és a szívének keményebben kell dolgoznia, hogy kipumpálja ezt az extra vért, ami magasabb pulzusszámhoz vezet, mondja Dr. Doshi. Ez teljesen normális, de ha aggódik, a biztonság kedvéért keresse fel a szülész-nőgyógyászát.

Szorongásos betegségben szenved.

Az is előfordulhat, hogy a tipikus mindennapi stressznél többről van szó, mint amiről fentebb beszéltünk. A Mayo Clinic szerint a tartós, túlzott aggodalom számos szorongásos zavar egyikét jelezheti, mint például az általánosított szorongásos zavar, a szociális szorongásos zavar, a pánikbetegség vagy a szeparációs szorongásos zavar. Bár e szorongásos zavarok mindegyike más-más módon jelentkezik (például társas helyzetekben a szociális szorongásos zavar esetében), van néhány nagyon fontos közös tünetük – köztük a szívdobogás.