Les bases de l’Ayurveda : L’élément Terre

Par Paige Leigh Reist | Posté : 14 décembre 2018

Selon l’ancienne science de la vie de l’Ayurveda, toute la création se manifeste dans une combinaison unique des cinq grands éléments : la terre, l’air, le feu, l’eau et l’espace. Tout ce qui existe peut être décomposé en ces caractéristiques élémentaires, et cette diversité détermine le flux de la vie et la façon dont le monde interagit avec lui-même.

En Ayurveda, la compréhension de ces cinq éléments est essentielle pour comprendre votre propre santé et votre bien-être. Vous aussi, vous êtes composé des cinq éléments, et la façon dont ces énergies interagissent et se contrebalancent dans votre corps peut avoir un impact significatif sur la façon dont vous expérimentez la vie.

Quelle est la nature de la terre ?

La terre, ou prithvi, est peut-être le plus facile des éléments à comprendre – c’est ce que vous pouvez toucher, goûter, sentir et percevoir avec vos cinq sens. La terre régit la présence physique de votre corps, vos os et vos dents, vos tissus musculaires et vos dépôts de graisse. C’est ce qui vous donne forme et poids, ce qui vous ancre dans l’environnement tactile. La terre est le primitif, l’animal, le battement de tambour dans la symphonie de la vie.

Dans un sens purement tangible, la terre est lourde, dense, lente, froide, huileuse et dure.

L’énergie de la terre

La terre est l’ultime influence stabilisatrice. Elle est lente et tranquille, fraîche et stable, nourrissante et inébranlable, tout comme le sol sous nos pieds. La nature solidaire et stable de la terre se présente dans des caractéristiques personnelles comme la loyauté, la moralité et la responsabilité. Des niveaux sains de terre peuvent être vus chez ceux qui ont des convictions fortes, qui travaillent dur sans se plaindre, et qui ont des relations à long terme réussies et des parcours professionnels stables et sensés.

La terre dans la nature

Les énergies terrestres sont abondantes à la fin de l’hiver et au début du printemps, les derniers mois de sommeil avant que la nature ne recommence à fleurir dans la vie. C’est une période de grand repos et de rajeunissement, où nous avons l’occasion de nous stabiliser et de nous préparer à toute l’excitation à venir. Le jeûne ou d’autres rituels de purification sont d’excellentes entreprises au printemps, car tout comme la terre commence à s’adoucir, il en va de même pour nos tissus, remuant et déliant les impuretés.

Remettre la terre en équilibre

Lorsque vous souffrez d’un manque de terre, vous pouvez vous retrouver :

• Instable et peu sûr de vous
• Anxieux et volage
• Toujours froid, lourd, et accumulant facilement un excès de poids
• Déconnecté, la tête dans les nuages
• Incapable de gérer efficacement le stress

Comment équilibrer une carence de l’élément terre :

• Mangez des aliments terreux qui vous ancrent, comme les céréales, les noix et les légumes racines
• Cuisez vos fruits et légumes, et évitez les crus
• Ajoutez des postures de stabilisation dans votre routine de yoga, comme Paschimottanasana, ou essayez Kapalabhati pour stimuler la digestion, l’élimination et la détoxification
• Pratiquez la pleine conscience dans vos tâches quotidiennes
• Responsabilisez-vous à vos responsabilités : si vous vous sentez dispersé, faites une liste de contrôle organisée à suivre !
• Passez des moments calmes dans la nature

Lorsque vous souffrez d’une surabondance de terre, vous pouvez vous retrouver :

• Terne et déprimé
• Non motivé et peu inspiré
• Inconfortable à cause d’une mauvaise digestion et d’une élimination difficile
• Désespéré et cynique
• Suralimenté, pas à votre poids idéal ou accumulant un excès de poids

Comment équilibrer une surabondance de terre :

• Mangez des aliments légers et énergisants, en particulier des fruits et des légumes frais et de saison
• Évitez de trop manger, et buvez beaucoup d’eau à température ambiante ou chaude. Essayez de boire la moitié de votre poids corporel en onces, à raison d’une demi-tasse toutes les heures. Évitez de boire de grandes quantités d’eau pendant les repas pour garder votre feu digestif, votre agni, fort.
• Faites circuler votre sang avec des exercices cardiovasculaires ou une routine de yoga plus énergisante, et concentrez-vous sur les postures de torsion pour aider votre digestion. Padma Sadhana est une excellente pratique pour une mise à la terre énergisée.
• Laissez votre zone de confort derrière vous et essayez quelque chose de nouveau et d’excitant !
• Amusez-vous avec des activités créatives comme le journal, la peinture ou la danse

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Ce post est écrit en consultation avec Kimberly Rossi, directrice du Shankara Ayurveda Spa et conseillère en santé ayurvédique.

Paige Leigh Reist est un écrivain, un rédacteur, un blogueur et un instructeur d’écriture.