Comment faire face au fait d’être ghosté : Le guide 101

Etre ghosté n’est jamais amusant. Et le pire ? Vous n’avez aucune idée de ce qui vient de se passer. Ça se passe généralement comme ça : Vous commencez à voir quelqu’un de nouveau et tout semble aller très bien, presque trop bien. Ils vous promettent le monde entier, vous avez la connexion la plus incroyable, tous les signes positifs sont là et puis BAM, vous n’entendez plus jamais parler d’eux.

Le fantôme est incroyablement douloureux parce que vous obtenez un goût de quelque chose de bon et puis il est cruellement pris loin de vous sans aucune explication. Et la plupart du temps, vous n’essayez pas de vous remettre de la personne qui vous a fait ça, mais de sa trahison.

Que vous soyez ghosté après quelques dates ou après avoir vu quelqu’un pendant quelques mois, ce n’est jamais un endroit agréable où se trouver. Vous vous sentirez probablement en colère, confus et comme si vous aviez fait quelque chose de mal. Vous commencerez à remettre en question toutes les choses qu’ils vous ont dites et les souvenirs que vous avez faits dans le court laps de temps où vous avez connu votre fantôme.

Mais laissez-moi vous enfoncer ça dans la tête maintenant : Que vous ayez été progressivement ou soudainement ghosté, la plupart du temps, ce n’est jamais vous ! Tu t’es juste retrouvé impliqué avec quelqu’un de si immature émotionnellement qu’il ne pouvait pas être honnête avec toi. C’est tout.

Mais comment gérer le fait d’être ghosté ? Ce guide vous dira exactement quoi textoter après avoir été ghosté et comment s’en remettre :

Premièrement, décidez comment vous allez gérer le ghosting

Avant de décider comment vous allez réagir, vous devez comprendre que la tristesse intense que vous pouvez ressentir n’est pas liée à la perte de la personne ou de la relation, mais à l’interruption soudaine, à la perte de vos espoirs et de vos rêves et probablement aux petits dommages causés à votre estime de soi.

Vous ressentez probablement aussi un sentiment de honte et d’embarras parce que vous pensiez que quelqu’un vous aimait autant que vous l’aimiez, mais qu’il a soudainement coupé le contact avec vous sans avertissement préalable. Votre cerveau fera tout pour essayer de vous faire revenir à un sentiment de bien-être.

Vous devez donc vous demander si essayer d’avoir des nouvelles de cette personne vous fera réellement vous sentir mieux à ce stade ? Avez-vous vraiment besoin de « fermeture » ? Parce que les entendre peut en fait finir par vous faire sentir pire et finir par endommager votre estime de soi encore plus. Il peut être plus facile de les considérer comme grossiers, immatures et phobiques de l’engagement pour donner à votre estime de soi une chance de se rétablir et de passer à autre chose. Ne commencez pas non plus à vous remettre en question et à penser que c’est votre faute si vous avez mal interprété les signes. Vous blâmer ne fera que prolonger la douleur.

What to text when they’re gradually ghosting you/ phasing you out

Si vous décidez d’envoyer un message à la personne qui vous ghoste pour avoir le dernier mot ou pour lui demander ce qui s’est passé, voici quelques exemples de textes que vous devriez suivre.

« Hey x ! Je n’ai pas eu de nouvelles de toi depuis un moment, j’ai l’impression que tu n’es plus intéressé, s’il te plaît, sois franc avec moi car je préfère savoir où j’en suis. »

« Hé, tout va bien ? Je n’ai pas eu de nouvelles de toi depuis un moment et je pensais que nous avions une très bonne connexion. Si tu ne ressens pas la même chose, dis-le simplement ! Tout le monde a le droit de changer d’avis. »

« Je ne veux pas supposer quoi que ce soit ici, mais je n’ai pas eu de nouvelles de toi depuis des lustres. Vous allez bien ? Sois franc si tu as perdu tout intérêt. »

Que texter si tu t’es fait fantômiser

« Hey, je n’ai pas eu de nouvelles de toi depuis longtemps, donc je vais supposer que ça ne va pas plus loin. J’aimerais que tu sois honnête avec moi sur tes sentiments car c’est vraiment impoli de laisser quelqu’un en plan. »

Comment se remettre d’avoir été ghosté

Étape 1 : Acceptez vos sentiments et autorisez-vous à avoir mal

Laissez-vous pleurer. Ça va craindre pendant un petit moment. Vous venez peut-être de dire à tous vos amis à quel point vous étiez excité par cette personne. Tu peux te sentir honteux et embarrassé de la façon dont tu t’es comporté avec cette personne la dernière fois que tu l’as vue. Mais rappelez-vous, la façon dont ils ont géré cette situation en dit beaucoup plus sur eux que sur vous.

Étape 2 : Soyez doux avec vous-même et ayez de la sympathie pour vos émotions

Ce que vous ressentez est une réponse normale à une situation merdique. Ce serait plus inquiétant si cette situation ne vous affectait pas de manière négative.

Etape 3 : Parlez-en à quelqu’un (amis, famille, thérapeute, n’importe qui)

Vos sentiments méritent d’être validés, parler aux gens vous aidera à détourner tout schéma cérébral négatif et toute pensée nuisible.

Etape 4 : Assurez-vous de dormir, de bien manger, de pratiquer la pleine conscience et de faire de l’exercice

Une bonne santé physique aide à maintenir une bonne santé mentale. Méditez, faites du yoga et pratiquez la pleine conscience. En gros, faites tout ce qui vous fait vous sentir bien et vous rappelle que vous êtes parfaitement capable de prendre soin de vous.

Etape 5 : ayez un peu de compassion pour l’autre personne si votre esprit vous le permet

Écoutez, ce n’est pas quelque chose que vous devez faire, mais cela peut aider si vous vous sentez un peu désolé pour la personne qui vous a fait ça. Après tout, elle vient de passer à côté de quelqu’un de génial. Et vous devez vous trouver dans une situation horrible et émotionnellement confuse si vous pensez qu’il est acceptable de faire patienter quelqu’un et de le faire disparaître complètement. Souhaitez bonne chance à votre fantôme, car il est fort probable que ce sont eux qui ont des problèmes et pas vous.

Étape 6 : N’ayez pas peur de vous remettre en selle, assez rapidement vous oublierez complètement le fantôme

Il est facile d’être marqué par une expérience horrible, mais après vous être donné le temps de faire votre deuil et de passer à travers vos émotions, remettez-vous en selle et sortez avec d’autres personnes (si vous en avez envie !)

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