Cómo lidiar con ser fantasma: La guía 101

Ser fantasma nunca es divertido. ¿Y la peor parte? No tienes ni idea de lo que acaba de pasar. Suele ser así: Empiezas a salir con alguien nuevo y todo parece ir muy bien, casi demasiado bien. Te prometen el mundo entero, tenéis la conexión más increíble, todas las señales positivas están ahí y entonces BAM, no vuelves a saber de ellos.

El fantasma es increíblemente doloroso porque consigues un sabor de algo bueno y luego te lo quitan cruelmente sin ninguna explicación. Y la mayoría de las veces, no estás tratando de superar a la persona que te hizo esto, sino su traición.

Ya sea que te fantasmeen después de unas pocas citas o después de ver a alguien durante unos meses, nunca es un lugar agradable para encontrarte. Probablemente te sentirás enfadado, confundido y como si hubieras hecho algo mal. Empezarás a cuestionar todas las cosas que te dijeron y los recuerdos que hiciste en el poco tiempo que conociste a tu fantasma.

Pero déjame perforar esto en tu cabeza ahora: Ya sea que hayas sido fantasma gradualmente o de repente, la mayoría de las veces nunca eres tú. Simplemente te involucraste con alguien tan inmaduro emocionalmente, que no pudo ser honesto contigo. Eso es todo.

¿Pero cómo lidiar con ser fantasma? Esta guía te dirá exactamente qué texto enviar después de ser fantasma y cómo superar ser fantasma:

Primero, decide cómo vas a manejar el ghosting

Antes de decidir cómo vas a reaccionar, necesitas entender que la intensa tristeza que puedes estar sintiendo no tiene que ver con la pérdida de la persona o de la relación, sino con la interrupción repentina, la pérdida de tus esperanzas y sueños y probablemente el pequeño daño a tu autoestima.

Probablemente también sientas vergüenza y pudor porque creías que le gustabas a alguien tanto como a ti, pero de repente cortó el contacto contigo sin previo aviso. Tu cerebro hará todo lo posible para intentar que vuelvas a sentirte bien.

Así que tienes que preguntarte, ¿intentar saber de esta persona realmente te hará sentir mejor en este momento? ¿Realmente necesitas un «cierre»? Porque escuchar de ellos en realidad puede terminar haciéndote sentir peor y terminar dañando tu autoestima aún más. Podría ser más fácil verlos como groseros, inmaduros y con fobia al compromiso para darle a tu autoestima la oportunidad de recuperarse y seguir adelante. Además, no empieces a cuestionarte y a pensar que ha sido culpa tuya por haber interpretado mal las señales. Culparte sólo prolongará el dolor.

Qué enviar un mensaje de texto cuando te están fantasmeando gradualmente / te están eliminando

Si decides enviar un mensaje de texto a la persona que te está fantasmeando para tener la última palabra o para preguntarle qué pasó, aquí hay algunos textos de ejemplo que debes seguir.

«¡Hola x! Hace tiempo que no sé nada de ti, tengo la sensación de que ya no te interesa esto, por favor, sé sincero conmigo porque prefiero saber a qué atenerme.»

«Hola, ¿va todo bien? Hace tiempo que no sé nada de ti y pensé que teníamos una muy buena conexión. Si no sientes lo mismo, ¡dilo! Todo el mundo puede cambiar de opinión.»

«No quiero asumir nada aquí, pero no he sabido de ti en años. ¿Estás bien? Sé sincero si has perdido el interés.»

Qué enviar por mensaje si te han dejado plantado

«Oye, no he sabido nada de ti en mucho tiempo, así que voy a suponer que esto no va a ir más allá. Me gustaría que fueras honesto conmigo sobre tus sentimientos, ya que es muy grosero dejar a alguien colgado»

Cómo superar que te fantasmeen

Paso 1: Acepta tus sentimientos y permítete el dolor

Déjate llorar. Va a ser una mierda durante un tiempo. Puede que acabes de contar a todos tus amigos lo ilusionado que estabas con esa persona. Puede que te sientas avergonzado y abochornado por cómo te comportaste con esta persona la última vez que la viste. Pero recuerda que la forma en que manejaron esta situación dice mucho más de ellos que de ti.

Paso 2: Sé amable contigo mismo y ten algo de simpatía por tus emociones

Lo que estás sintiendo es una respuesta normal a una situación de mierda. Sería más preocupante si esta situación no te afectara de forma negativa.

Paso 3: Habla con alguien sobre ello (amigos, familia, terapeuta, cualquiera)

Tus sentimientos merecen ser validados, hablar con la gente te ayudará a desviar cualquier patrón cerebral negativo y pensamientos dañinos.

Paso 4: Asegúrate de dormir, comer bien, practicar mindfulness y hacer ejercicio

Una buena salud física ayuda a mantener una buena salud mental. Medita, haz yoga y practica la atención plena. Básicamente, haz cualquier cosa que te haga sentir bien y te recuerde que eres perfectamente capaz de cuidarte a ti mismo.

Paso 5: Ten un poco de compasión por la otra persona si tu mente te lo permite

Mira, no es algo que tengas que hacer, pero puede ayudar si sientes un poco de pena por la persona que te ha hecho esto. Después de todo, acaban de perder a alguien genial. Y tú debes estar en un lugar bastante horrible y emocionalmente confuso si crees que es aceptable encadenar a alguien y dejarlo completamente fantasma. Desea suerte a tu fantasma, porque lo más probable es que sean ellos los que tengan problemas y no tú.

Paso 6: No tengas miedo de volver a salir, pronto olvidarás por completo al fantasma

Es fácil quedar marcado por una experiencia horrible, pero después de permitirte tiempo para llorar y superar tus emociones, vuelve a salir y sal con otras personas (¡si quieres!)

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