Éducation

Comment insérer les tampons

Préparation

Avant et après avoir inséré un tampon, assurez-vous toujours que vos mains sont super propres et qu’elles viennent d’être lavées. C’est aussi une bonne idée de se familiariser avec son corps, car il est plus facile d’insérer un tampon quand on sait où il va. Mettez-vous donc dans une position confortable (essayez peut-être de vous tenir debout avec un pied sur le bord de la baignoire ou des toilettes), prenez un petit miroir, placez-le entre vos jambes et regardez. Trouvez vos lèvres (les lèvres ou les plis de peau qui recouvrent l’entrée de votre vagin) et écartez-les doucement avec vos doigts pour trouver l’entrée de votre vagin. C’est là que va le tampon.

Déballer

Tenir fermement le tampon de chaque côté de la ligne pointillée et le tordre brusquement dans des directions opposées. Retirez le morceau inférieur de l’emballage de façon à ce que la ficelle soit exposée et tirez sur la ficelle de façon à ce qu’elle pende vers le bas. Tenez le tampon par la ficelle, puis retirez l’autre moitié de l’emballage. Une fois que vous avez déballé le tampon, assurez-vous de ne pas trop le toucher ou de le placer sur une surface quelconque.

Insérer

Les tampons doivent être tenus à l’extrémité où la ficelle est positionnée. Essayez de rester aussi détendu que possible afin que les muscles autour du vagin ne se resserrent pas. Et n’oubliez pas de vous tenir avec une jambe sur les toilettes ou sur une chaise. Inclinez le tampon vers le bas du dos et faites-le pénétrer dans votre vagin en le poussant avec votre index aussi loin que possible. Veillez à ce que le tampon soit incliné et n’essayez pas de le pousser tout droit. Cela rendra les choses aussi faciles et confortables que possible. La ficelle doit également rester à l’extérieur de votre corps afin que vous puissiez facilement retirer le tampon plus tard.

Vous ne devriez pas être en mesure de sentir le tampon si vous l’avez inséré correctement. Si vous ressentez une gêne ou une pression, cela peut signifier que vous n’avez pas inséré le tampon assez loin ou correctement. Si c’est le cas, essayez d’enfoncer le tampon davantage ou retirez-le et essayez à nouveau. Ne vous inquiétez pas, vous ne risquez pas d’enfoncer les tampons trop loin, car le col de l’utérus (l’ouverture de l’utérus) est trop petit pour qu’un tampon puisse y passer – les tampons ne peuvent donc absolument pas se perdre ! N’oublie pas de rester détendue et il n’y aura pas de drames !

Change

Une légère traction sur la ficelle t’indiquera s’il est temps de changer le tampon. Si le tampon ne glisse pas facilement, vous pouvez le laisser en place un peu plus longtemps. Les tampons doivent être changés toutes les quatre heures environ, en fonction de la gravité de vos règles. Mais, le tampon peut être laissé en place pendant un maximum de huit heures s’il ne bouge pas.

Retrait

Pour retirer le tampon, tirez sur la ficelle selon le même angle que celui selon lequel le tampon a été inséré. Si vous ne trouvez pas la ficelle, ne vous stressez pas, assurez-vous simplement que vos mains sont propres, mettez-vous en position accroupie et retirez le tampon avec vos doigts.

Dispose

Ne jetez pas les tampons et les emballages dans les toilettes – vous risquez de boucher la plomberie et c’est mauvais pour l’environnement. Il suffit de les envelopper dans du papier hygiénique (ou de les mettre dans un sac) et de les déposer dans la poubelle ou le dispositif d’élimination des déchets sanitaires.

Ce produit peut ne pas vous convenir. Lisez les avertissements sur l’emballage avant l’achat et suivez les instructions d’utilisation.

Les conseils fournis dans ce matériel sont de nature générale et ne constituent pas un avis médical. Si vous avez besoin d’un avis médical, veuillez consulter votre professionnel de la santé.