Rumpukapuloiden edut:

Intialaisten kulinaaristen löytöretkeilijöiden ansiosta saamme maistaa erilaisia vihanneksia ja hedelmiä kaupungeissamme, vaikka niitä viljelläänkin maan muissa osissa. Joillakin niistä on useita terveyshyötyjä, ja niitä sisällytetään alueellisiin ruokiin monin tavoin. Yksi tällainen huomiomme ansaitseva vihannes on drumstick eli Moringa, joka on saanut nimensä tamilinkielisestä sanasta murungai, joka tarkoittaa kierrettyä palkoa. Vaikka Moringaa on julistettu yhdeksi uudemmista superfoodeista, tosiasia on, että tätä vihannesta on käytetty intialaisessa ruoanlaitossa, erityisesti eteläintialaisissa ruokalajeissa vuosisatojen ajan. Olipa kyse niinkin yksinkertaisesta ruoasta kuin sambharista tai avialista tai melkein mistä tahansa lihacurrysta, rumpupaloja käytetään usein. Sitä ei ehkä käytetä monissa pohjoisintialaisissa ruokalajeissa, mutta Moringa on tasaisesti leviämässä myös muille alueille . Eteläintialaisten ruokien lisäksi voit lisätä niitä keittoihin, salaatteihin, suolakurkkuihin ja erilaisiin kastikkeisiin saadaksesi lisää rapeutta.

Monissa osissa Intiaa viljeltyjä rumpupuikkoja tiedetään laajalti terapeuttisiksi ja niiden ravinnepitoisuus on erittäin korkea. Drumstick-puulla, siemenillä, palkoilla, hedelmillä (joka tunnetaan nimellä drumstick) ja kukilla on kaikilla lääkinnällisiä ominaisuuksia.

Vaikka drumstick voi olla vastuussa siitä, että lisäät vaihtelua reseptikirjoihisi, se tarjoaa myös lukuisia terveyshyötyjä.

1. Paina sitä. Säätelee verensokeriarvojaRumpupuikot ovat diabeetikoille siunaus, sillä niiden tiedetään alentavan piikikkäitä verensokeriarvoja merkittävästi. Sen tiedetään myös tehostavan sappirakon toimintaa, mikä puolestaan auttaa alentamaan verensokeria.

(Lue myös: Kuinka käyttää rumpupuikkoja?)

Rumpupuikon edut: Rumpupuikot ovat siunaus diabeetikoille, sillä niiden tiedetään alentavan kohonneita verensokeriarvoja

2. Auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan terveyttäRumpupuikot ovat erinomainen lähde B-vitamiineille, kuten niasiinille, riboflaviinille ja B12-vitamiinille, joiden tiedetään olevan elintärkeässä roolissa ruoansulatuskanavan terveyden parantamisessa. B-vitamiinit auttavat hajottamaan elintarvikkeita ja helpottavat niiden sulavaa sulattamista. Lisäksi rumpupuikot sisältävät ravintokuitua, joka myös auttaa ruoansulatusta.

Rumpupuikkojen hyödyt: B-vitamiinit auttavat hajottamaan elintarvikkeita ja helpottavat niiden sujuvaa sulattamista

3. Sopii erinomaisesti vahvempien luiden kehittämiseenYksi rumpupuikkojen tärkeimmistä terveyshyödyistä on se, että ne edistävät tervettä luustorakennetta, koska niissä on runsaasti kalsiumia ja rautaa, jotka eivät ainoastaan auta rakentamaan vahvoja luita, vaan myös estävät luuntiheyden heikkenemistä, mikä lisää entisestään yleistä kestävyyttä ja terveyttä.

(Lue myös: 7 ravintoaineita, jotka ylläpitävät terveitä ja vahvoja luita)

Rumpupuikkojen hyödyt: Yksi rumpupuikkojen tärkeimmistä terveyshyödyistä on, että se edistää tervettä luustoa

4. Auttaa veren puhdistamisessaRumpupuikoilla uskotaan olevan veren puhdistusominaisuuksia ja lisäksi ne toimivat voimakkaana antibioottina. Rumpupuikkojen säännöllinen nauttiminen voi auttaa sinua virtauttamaan verenkiertoa hyvin.

Rumpupuikkojen hyödyt: Rumpukapuloilla uskotaan olevan verta puhdistavia ominaisuuksia 5. Lievittää hengitystieoireita

Rumpupuikoissa on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa estämään allergeenien aiheuttamien allergioiden kasvua hengitysteissä ja estää niiden kehittymistä tulehduksiksi ja tukkoisuudeksi.

Rumpupuikkojen edut: Rumpupuikoissa on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja runsaat määrät C-vitamiinia 6. Tehostaa vastustuskykyäC-vitamiinipitoisuus auttaa torjumaan erilaisia infektioita ja tehostaa elimistön yleistä vastustuskykyä. Sen antibakteeriset ominaisuudet voivat pitää sinut loitolla tavallisesta yskästä ja flunssasta sekä muista tavallisista sairauksista etenkin näin kolealla säällä.

Rumpupuikkojen hyödyt: C-vitamiinipitoisuus auttaa torjumaan erilaisia infektioita ja vahvistaa yleistä vastustuskykyäSiirrä siis lisää rumpupuikkoja ruokavalioosi ja ota siitä kaikki hyöty irti! Tässä on muutamia rumpupuikkoreseptejä, joita sinun on pakko kokeilla kotona erityisesti talvisin.RumpupuikkopikkelsiAviyalRumpupuikko tai Senjne ki Phali