Koulutus

Tamponien asettaminen

Valmistaudu

Varmista aina ennen tamponin asettamista ja sen jälkeen, että kätesi ovat erittäin puhtaat ja juuri pestyt. Kannattaa myös tutustua kehoonsa, sillä tamponin asettaminen on helpompaa, kun tietää, mihin se menee. Asetu siis mukavaan asentoon (kokeile vaikka seisoa toinen jalka kylpyammeen tai vessanpöntön reunalla), ota pieni peili, aseta se jalkojesi väliin ja käy katsomassa. Etsi häpyhuulet (huulet tai ihopoimut, jotka peittävät emättimen sisäänkäynnin) ja levitä ne varovasti auki sormillasi, jotta löydät emättimen sisäänkäynnin. Tänne tamponi menee.

Pura kääre

Pidä tamponi tiukasti kiinni katkoviivan kummaltakin puolelta ja kierrä voimakkaasti vastakkaisiin suuntiin. Irrota kääreen alaosa niin, että naru tulee näkyviin, ja vedä narusta niin, että se roikkuu alaspäin. Pidä tamponia narusta kiinni ja poista sitten toinen puoli kääreestä. Kun olet käärinyt tamponin irti, varmista, ettet koske siihen liikaa tai aseta sitä millekään pinnalle.

Sisään

Tamponeja on pidettävä kiinni siitä päästä, jossa naru on. Yritä pysyä mahdollisimman rentona, jotta emättimen ympärillä olevat lihakset eivät kiristy. Ja muista seistä yhdellä jalalla vessassa tai tuolilla. Kallista tamponia alaselkääsi kohti ja työnnä se kevyesti emättimeen työntämällä sitä etusormella niin pitkälle kuin se menee. Varmista vain, että pidät tamponia vinossa äläkä yritä työntää sitä suoraan. Tämä auttaa tekemään asioista mahdollisimman helppoja ja mukavia. Narun tulisi myös pysyä vartalosi ulkopuolella, jotta voit myöhemmin helposti poistaa tamponin.

Tamponin ei pitäisi tuntua, jos olet asettanut sen oikein. Jos tunnet epämiellyttävää painetta, se voi tarkoittaa, ettet ole asettanut tamponia tarpeeksi pitkälle tai oikein. Jos näin on, yritä työntää tamponia pidemmälle tai poista se ja yritä uudelleen. Äläkä ole huolissasi, et voi työntää tamponia liian pitkälle, koska kohdunkaula (kohdunkaulan aukko) on liian pieni, jotta tamponi mahtuisi siitä läpi – joten tamponi ei todellakaan voi kadota! Muista vain pysyä rentona, niin ei tule dramatiikkaa!

Vaihda

Kevyt nykäisy narusta kertoo, jos on aika vaihtaa tamponi. Jos tamponi ei liu’u helposti ulos, voit jättää sen sisään hieman pidemmäksi aikaa. Tamponi tulisi vaihtaa noin neljän tunnin välein, riippuen kuukautisten voimakkuudesta. Tamponin voi kuitenkin jättää sisään enintään kahdeksaksi tunniksi, jos se ei suostu liikkumaan.

Poistaminen

Tamponin poistamiseksi vedä narusta samassa kulmassa, jossa tamponi asetettiin sisään. Jos et löydä narua, älä stressaa, vaan varmista, että kätesi ovat puhtaat, mene kyykkyasentoon ja irrota tamponi sormillasi.

Hävitä

Älä huuhtele tamponeja ja kääreitä vessanpöntöstä alas – saatat tukkia viemäriverkoston, ja se on haitaksi ympäristölle. Kääri ne vain wc-paperiin (tai laita ne pussiin) ja laita ne roskikseen tai saniteettijäteastiaan.

Tämä tuote ei ehkä sovi sinulle. Lue pakkauksessa olevat varoitukset ennen ostamista ja noudata käyttöohjeita.

Tässä materiaalissa annetut neuvot ovat luonteeltaan yleisiä, eikä niitä ole tarkoitettu lääketieteelliseksi neuvoksi. Jos tarvitset lääketieteellisiä neuvoja, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.