Ayurvedan perusteet: Maaelementti

Paige Leigh Reist | Posted: Ayurvedan muinaisen elämäntieteen mukaan kaikki luomakunta ilmenee viiden suuren elementin ainutlaatuisena yhdistelmänä: maa, ilma, tuli, vesi ja avaruus. Kaikki olemassa oleva voidaan jakaa näihin elementtiominaisuuksiin, ja tämä monimuotoisuus määrittää elämän virtauksen ja sen, miten maailma on vuorovaikutuksessa itsensä kanssa.

Ayuredassa näiden viiden elementin ymmärtäminen on olennaista oman terveyden ja hyvinvoinnin ymmärtämiseksi. Sinäkin koostut näistä viidestä elementistä, ja tapa, jolla nämä energiat ovat vuorovaikutuksessa ja tasapainottavat toisiaan kehossasi, voi vaikuttaa merkittävästi siihen, miten koet elämän.

Mikä on maan luonne?

Maa eli prithvi on elementeistä ehkä helpoin ymmärtää – sitä voi koskettaa, maistaa, tuntea ja havaita viidellä aistilla. Maa hallitsee kehosi fyysistä läsnäoloa, luita ja hampaita, lihaskudosta ja rasvakerrostumia. Se on se, mikä antaa sinulle muodon ja painon, mikä perustaa sinut tuntoympäristöön. Maa on alkukantainen, eläimellinen, rummutus elämän sinfoniassa.

Puhtaasti konkreettisessa mielessä maa on raskas, tiheä, hidas, kylmä, öljyinen ja kova.

Maan energia

Maa on perimmäinen vakauttava vaikutus. Se on hidas ja hiljainen, viileä ja vakaa, ravitseva ja luja, aivan kuten maaperä jalkojemme alla. Maan tukeva ja vakaa luonne näyttäytyy henkilökohtaisina ominaisuuksina, kuten uskollisuutena, moraalina ja vastuuntuntona. Terveet maan tasot näkyvät niissä, joilla on vahva vakaumus, jotka tekevät kovasti töitä valittamatta ja joilla on menestyksekkäitä pitkäaikaisia ihmissuhteita ja vakaita, järkeviä urapolkuja.

Maa luonnossa

Maa-energioita on runsaasti lopputalvella ja alkukeväästä, viimeisinä uinuvina kuukausina, ennen kuin luonto alkaa taas kukoistaa elämään. Tämä on suuren levon ja nuorentumisen aikaa, jolloin meillä on tilaisuus vakauttaa itsemme ja valmistautua kaikkeen tulevaan jännitykseen. Paastoaminen tai muut puhdistautumisrituaalit ovat keväällä erinomaisia yrityksiä, sillä aivan kuten maa alkaa pehmentyä, myös kudoksemme alkavat pehmentyä, sekoittaen ja irrottaen epäpuhtauksia.

Maan palauttaminen tasapainoon

Kun kärsit maan puutteesta, saatat huomata itsesi:

• Epävakaa ja epävarma
• Ahdistunut ja ailahtelevainen
• Aina kylmä, raskas ja keräät helposti ylipainoa
• Maadoittumaton, pää pilvissä
• Kyvytön hallitsemaan stressiä tehokkaasti

Miten maa-elementin puutetta tasapainotetaan:

• Syö maadoittavia ruokia, jotka maadoittavat sinut, kuten viljat, pähkinät ja juurekset
• Kypsennä hedelmät ja vihannekset ja vältä raakoja
• Lisää joogarutiineihisi vakauttavia asentoja, kuten Paschimottanasana, tai kokeile Kapalabhatia edistämään ruoansulatusta, eliminaatiota ja detoksifikaatiota
• Harjoittele tarkkaavaisuutta päivittäisissä tehtävissäsi
• Sitoutu velvollisuuksiisi: Jos tunnet itsesi hajanaiseksi, tee järjestetty tarkistuslista, jota voit noudattaa!
• Vietä rauhallista aikaa luonnossa

Kun kärsit maan ylettömyydestä, saatat huomata itsesi:

• Tylsää ja masentunutta
• Motivoimatonta ja inspiroimatonta
• Viihtymättömyyttä huonon ruuansulatuksen ja vaikean ulostulon vuoksi
• Haluttomuutta ja kyynisyyttä
• Yliharvoin syömisestä, siitä, ettet ole ihannepainossasi tai siitä, että sinulle kertyy ylipainoa

Miten tasapainotat ylimääristä maata:

• Syö kevyttä, energiaa antavaa ruokaa, erityisesti tuoreita, kauden hedelmiä ja vihanneksia
• Vältä ylensyöntiä ja juo paljon huoneenlämpöistä tai lämmintä vettä. Yritä juoda puolet ruumiinpainostasi unsseina, puolen kupillisen verran joka tunti. Vältä runsaita vesimääriä aterioiden yhteydessä, jotta ruoansulatuksen palo, agni, pysyy vahvana.
• Saat veresi virtaamaan sydän- ja verenkiertoharjoittelulla tai energisoivammalla joogarutiinilla, ja keskity vääntyviin asentoihin, jotka auttavat ruoansulatusta. Padma Sadhana on loistava harjoitus energisoivaan maadoittumiseen.
• Jätä mukavuusalueesi taaksesi ja kokeile jotain uutta ja jännittävää!
• Harrasta hauskanpitoa luovien aktiviteettien, kuten päiväkirjojen kirjoittamisen, maalaamisen tai tanssin parissa

Pysy kuulolla, kun luvassa on lisää postauksia doshoista, alkuaineista ja muusta ayurvedisesta viisaudesta!

Tämä postaus on kirjoitettu yhteistyössä Kimberly Rossin, Shankara Ayurveda Spa:n johtajan ja ayurvedisen terveysneuvojan, kanssa.

Paige Leigh Reist on kirjailija, toimittaja, bloggaaja ja kirjoittamisen kouluttaja.