Los Fundamentos del Ayurveda: El elemento tierra

Por Paige Leigh Reist | Publicado: 14 de diciembre de 2018

Según la antigua ciencia de la vida del Ayurveda, toda la creación se manifiesta en una combinación única de los Cinco Grandes Elementos: tierra, aire, fuego, agua y espacio. Todo lo que existe puede descomponerse en estas características elementales, y esta diversidad determina el flujo de la vida y la forma en que el mundo interactúa consigo mismo.

En el Ayurveda, la comprensión de estos cinco elementos es esencial para entender tu propia salud y bienestar. Tú también estás formado por los cinco elementos, y la forma en que estas energías interactúan y se contrarrestan entre sí en tu cuerpo puede tener un impacto significativo en la forma en que experimentas la vida.

¿Cuál es la naturaleza de la tierra?

La tierra, o prithvi, es quizás el más fácil de entender de los elementos – es lo que puedes tocar, probar, sentir y percibir con tus cinco sentidos. La tierra gobierna la presencia física de tu cuerpo, tus huesos y dientes, tu tejido muscular y tus depósitos de grasa. Es lo que te da forma y peso, lo que te asienta en el entorno táctil. La tierra es lo primigenio, lo animal, el ritmo del tambor en la sinfonía de la vida.

En un sentido puramente tangible, la tierra es pesada, densa, lenta, fría, aceitosa y dura.

La energía de la tierra

La tierra es la máxima influencia estabilizadora. Es lenta y tranquila, fresca y estable, nutritiva y firme, como el suelo bajo nuestros pies. La naturaleza solidaria y estable de la Tierra se presenta en características personales como la lealtad, la moralidad y la responsabilidad. Los niveles saludables de la Tierra pueden verse en aquellos que tienen convicciones fuertes, que trabajan duro sin quejarse y que tienen relaciones exitosas a largo plazo y trayectorias profesionales estables y sensatas.

La Tierra en la naturaleza

Las energías de la Tierra son abundantes a finales del invierno y principios de la primavera, los últimos meses de letargo antes de que la naturaleza comience a florecer de nuevo. Este es un período de gran descanso y rejuvenecimiento, en el que tenemos la oportunidad de estabilizarnos y prepararnos para toda la emoción que se avecina. El ayuno u otros rituales de purificación son excelentes en primavera, porque al igual que la tierra comienza a ablandarse, también lo hacen nuestros tejidos, removiendo y aflojando las impurezas.

Recuperar el equilibrio de la tierra

Cuando se sufre de falta de tierra, se puede encontrar:

• Instable e inseguro
• Ansioso y huidizo
• Siempre frío, pesado y acumulando fácilmente el exceso de peso
• Desconectado, con la cabeza en las nubes
• Incapaz de manejar el estrés de manera efectiva

Cómo equilibrar una deficiencia del elemento tierra:

• Come alimentos terrosos que te enraícen, como los cereales, los frutos secos y las verduras de raíz
• Cocina tus frutas y verduras, y evita las crudas
• Añade algunas posturas estabilizadoras a tu rutina de yoga, como Paschimottanasana, o prueba Kapalabhati para estimular la digestión, la eliminación y la desintoxicación
• Practica la atención plena en tus tareas diarias
• Comprométete con tus responsabilidades: si te sientes disperso, ¡haz una lista de control organizada para seguir!
• Pasa un tiempo tranquilo en la naturaleza

Cuando sufras un exceso de tierra, podrías encontrarte:

• Aburrido y deprimido
• Desmotivado y sin inspiración
• Incómodo por la mala digestión y la difícil eliminación
• Sin esperanza y cínico
• Comiendo en exceso, sin estar en su peso ideal o acumulando exceso de peso

Cómo equilibrar una sobreabundancia de tierra:

• Come alimentos ligeros y energizantes, especialmente frutas y verduras frescas de temporada
• Evita comer en exceso, y bebe mucha agua a temperatura ambiente o tibia. Intente beber la mitad de su peso corporal en onzas, a razón de media taza cada hora. Evita beber grandes cantidades de agua con las comidas para mantener fuerte tu fuego digestivo, tu agni.
• Haz que tu sangre fluya con ejercicios cardiovasculares o una rutina de yoga más energizante, y céntrate en posturas de torsión para ayudar a tu digestión. Padma Sadhana es una gran práctica para enraizarte con energía.
• ¡Deja atrás tu zona de confort y prueba algo nuevo y emocionante!
• Diviértete con actividades creativas como escribir un diario, pintar o bailar

¡Está atento a más posts sobre los doshas, los elementos y otra sabiduría ayurvédica!

Este post ha sido escrito en consulta con Kimberly Rossi, directora del Shankara Ayurveda Spa y consejera de salud ayurvédica.

Paige Leigh Reist es escritora, editora, bloguera e instructora de escritura.