4 prácticas sencillas para unas amígdalas sanas

Las amígdalas no reciben el crédito que merecen. Incluso como una de las primeras barreras del cuerpo contra las infecciones bacterianas y virales, rara vez son el centro de atención. Estos grupos de tejidos de bajo perfil residen en ambos lados de la garganta, en la parte posterior de la lengua y detrás de la nariz. Trabajan las 24 horas del día mientras permanecen entre bastidores para protegerte de los desagradables gérmenes.

Seguro que tus amígdalas pueden funcionar bien por sí solas, pero este órgano también sufre una dolorosa ironía: aún pueden infectarse cuando se exponen al contagio o al contacto con bacterias estreptocócicas. ¿Quieres tomar más precauciones y ser proactivo en tu salud? Sigue leyendo para descubrir formas sencillas de salvaguardar tus amígdalas.

Mantente hidratado

El agua es, efectivamente, la vida. Pero en este caso, beber mucho líquido mantiene la boca húmeda, evitando así que las bacterias vivan en la cavidad bucal. Una boca seca es un lugar donde prosperan las bacterias. La falta de saliva permite que los microbios se refugien en la acumulación de placa y en el deterioro de los dientes. Beber la cantidad de agua prescrita mantiene el flujo salival. Con suficiente saliva, los ácidos producidos por las bacterias se neutralizan y el crecimiento bacteriano se ve efectivamente obstaculizado.

Higiene bucal adecuada

Tus amígdalas tendrán más dificultades para mantener a raya los gérmenes y las bacterias si tu boca es la zona cero de la formación de bacterias. Para mejorar las defensas de tu boca contra los sucios microorganismos, es muy recomendable una combinación de hilo dental, enjuague bucal y un cepillado minucioso.

Cuando te cepilles los dientes, dirige las cerdas de tu cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías y realiza suaves movimientos circulares. Quizá te preguntes: «¿Qué tiene que ver el cepillado con mis amígdalas?». ¿Recuerdas el sabroso tentempié que tomaste hace un rato? Algunos de sus restos siguen en las grietas de tus dientes. Si no utilizas el hilo dental y te cepillas los dientes con frecuencia, el delicioso bocadillo que te has comido hace una hora podría ser la nueva sede de las bacterias. Además, elegir un excelente enjuague bucal antibacteriano contribuye en gran medida a mantener toda la boca limpia.

Diga no a la nicotina

Si las repercusiones del tabaquismo en sus pulmones no son suficientes, tal vez conocer los efectos del tabaco en sus amígdalas pueda convencerle. Cinamon, Goldfarb y Marom, de los Archivos Internacionales de Otorrinolaringología, llegaron a la conclusión de que los fumadores empedernidos son más propensos a padecer amigdalitis crónica o recurrente, además de los riesgos añadidos de desarrollar abscesos periamigdalinos o amígdalas llenas de pus.

Además de hacer que sus dientes sean propensos a la acumulación de bacterias, a la pérdida de dientes y a la decoloración, el tabaquismo irrita sus amígdalas, no sólo las dos amígdalas palatinas situadas a un lado de la garganta. Las amígdalas faríngeas (adenoides), situadas detrás de la nariz, y las linguales, situadas detrás de la lengua, se ven igualmente afectadas cuando se fuma. El sistema inmunitario de su cuerpo se debilita al igual que sus tejidos linfoides, lo que le hace más susceptible a las infecciones bacterianas. Piensa en tus preciosas amígdalas. No les hagas el trabajo más difícil de lo que ya es.

Reserva las limpiezas dentales al menos 2 al año

¿Cuándo fue la última vez que reservaste una cita para una limpieza dental? Si no has visitado a tu dentista de cabecera para una limpieza a fondo, tus amígdalas podrían estar en grave peligro. El cepillado por sí solo no es suficiente para proteger tus dientes de la acumulación de placa. Las bacterias podrían estar escondidas a plena vista. Entre tus dientes, los microbios podrían estar ya destruyendo tus dientes mientras se refugian en tus cavidades. Como se ha explicado anteriormente, cuanto más llenos de placa y bacterias estén tus dientes y tu boca, mayor será el riesgo que corras con tus amígdalas.

Pensamientos finales

Recuerda que aunque es sencillo cuidar tus amígdalas; cepillarte, usar el hilo dental y hacer gárgaras regularmente, desarrollar complicaciones es igualmente fácil. No lo haces sólo por tus amígdalas. Los beneficios de los hábitos mencionados te permiten tener una salud bucal integral y una vida más saludable.