Die Grundlagen des Ayurveda: Das Erdelement

Von Paige Leigh Reist | Posted: December 14, 2018

Nach der alten Lebenswissenschaft des Ayurveda manifestiert sich die gesamte Schöpfung in einer einzigartigen Kombination der Fünf Großen Elemente: Erde, Luft, Feuer, Wasser und Raum. Alles, was existiert, kann in diese elementaren Eigenschaften zerlegt werden, und diese Vielfalt bestimmt den Fluss des Lebens und die Art und Weise, wie die Welt mit sich selbst interagiert.

Im Ayurveda ist das Verständnis dieser fünf Elemente wesentlich für das Verständnis Ihrer eigenen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Auch Sie bestehen aus den fünf Elementen, und die Art und Weise, wie diese Energien in Ihrem Körper interagieren und sich gegenseitig ausgleichen, kann einen bedeutenden Einfluss auf die Art und Weise haben, wie Sie das Leben erleben.

Was ist das Wesen der Erde?

Erde, oder Prithvi, ist vielleicht das am leichtesten zu verstehende Element – es ist das, was wir berühren, schmecken, fühlen und mit unseren fünf Sinnen wahrnehmen können. Erde regiert die physische Präsenz deines Körpers, deine Knochen und Zähne, dein Muskelgewebe und deine Fettpolster. Sie ist es, die Ihnen Form und Gewicht gibt, die Sie in der taktilen Umgebung erdet. Die Erde ist das Ursprüngliche, das Tierische, der Trommelschlag in der Symphonie des Lebens.

In einem rein greifbaren Sinn ist die Erde schwer, dicht, langsam, kalt, ölig und hart.

Die Energie der Erde

Die Erde ist der ultimative stabilisierende Einfluss. Sie ist langsam und ruhig, kühl und stabil, nährend und beständig, genau wie der Boden unter unseren Füßen. Die unterstützende und beständige Natur der Erde zeigt sich in persönlichen Eigenschaften wie Loyalität, Moral und Verantwortung. Ein gesundes Maß an Erde zeigt sich bei denjenigen, die starke Überzeugungen haben, die hart arbeiten, ohne sich zu beschweren, und die erfolgreiche langfristige Beziehungen und beständige, vernünftige Karrierewege haben.

Erde in der Natur

Erdenergien sind im späten Winter und zu Beginn des Frühlings reichlich vorhanden, den letzten Monaten des Schlummerns, bevor die Natur wieder zu blühen beginnt. Dies ist eine Zeit großer Ruhe und Verjüngung, in der wir die Gelegenheit haben, uns zu beruhigen und uns auf all die Aufregungen vorzubereiten, die vor uns liegen. Fasten oder andere Reinigungsrituale sind ausgezeichnete Unternehmungen im Frühling, denn so wie die Erde beginnt, weich zu werden, so wird auch unser Gewebe aufgewühlt und von Unreinheiten befreit.

Die Erde wieder ins Gleichgewicht bringen

Wenn du unter einem Mangel an Erde leidest, kannst du dich selbst finden:

• Labil und unsicher
• Ängstlich und flatterhaft
• Immer kalt, schwer und leicht übergewichtig
• Ungeerdet, mit dem Kopf in den Wolken
• Unfähig, Stress effektiv zu bewältigen

Wie man einen Mangel des Erdelements ausgleicht:

• Essen Sie erdige Lebensmittel, die Sie erden, wie Getreide, Nüsse und Wurzelgemüse
• Kochen Sie Ihr Obst und Gemüse und vermeiden Sie es roh
• Bauen Sie einige stabilisierende Haltungen in Ihre Yogaroutine ein, wie Paschimottanasana, oder versuchen Sie Kapalabhati, um die Verdauung, Ausscheidung und Entgiftung anzuregen
• Praktizieren Sie Achtsamkeit bei Ihren täglichen Aufgaben
• Verpflichten Sie sich zu Ihren Aufgaben: Wenn du dich zerstreut fühlst, mach dir eine organisierte Checkliste, die du befolgen kannst!
• Verbringe ruhige Zeit in der Natur

Wenn du unter einer Überfülle an Erde leidest, könntest du dich selbst finden:

• Müde und deprimiert
• Unmotiviert und uninspiriert
• Unbequem durch schlechte Verdauung und schwierige Ausscheidung
• Hoffnungslos und zynisch
• Überessen, nicht das Idealgewicht erreichen oder Übergewicht anhäufen

Wie man einen Erdüberschuss ausgleichen kann:

• Essen Sie leichte, energiespendende Lebensmittel, vor allem frisches, saisonales Obst und Gemüse
• Vermeiden Sie übermäßiges Essen, und trinken Sie viel zimmerwarmes oder warmes Wasser. Versuchen Sie, jede Stunde eine halbe Tasse Wasser zu trinken, die der Hälfte Ihres Körpergewichts entspricht. Vermeiden Sie große Mengen Wasser zu den Mahlzeiten, um Ihr Verdauungsfeuer, Ihr Agni, stark zu halten.
• Bringen Sie Ihr Blut mit Herz-Kreislauf-Übungen oder einer anregenden Yoga-Routine in Schwung, und konzentrieren Sie sich auf Drehhaltungen, um Ihre Verdauung zu fördern. Padma Sadhana ist eine großartige Übung für eine energetische Erdung.
• Verlassen Sie Ihre Komfortzone und probieren Sie etwas Neues und Aufregendes aus!
• Vergnügen Sie sich mit kreativen Aktivitäten wie Tagebuchschreiben, Malen oder Tanzen

Bleiben Sie dran für weitere Beiträge über die Doshas, Elemente und andere ayurvedische Weisheiten!

Dieser Beitrag wurde in Absprache mit Kimberly Rossi, Direktorin des Shankara Ayurveda Spa und Ayurveda-Gesundheitsberaterin, verfasst.

Paige Leigh Reist ist Schriftstellerin, Redakteurin, Bloggerin und Schreiblehrerin.