Die besten Möglichkeiten zur Behandlung und Vorbeugung von Hammerzehen

Wenn das Gelenk an einem Ihrer Zehen – in der Regel der Zeh neben dem großen Zeh oder der kleinste Zeh – nach oben zeigt und nicht flach liegt, haben Sie möglicherweise einen Hammerzeh.

Die Erkrankung ist eine Deformität, die entsteht, wenn einer der Zehenmuskeln schwach wird und Druck auf die Sehnen und Gelenke des Zehs ausübt. Dieser Druck führt dazu, dass sich der Zeh verformt und am Gelenk absteht.

Außerdem bildet sich häufig ein Hühnerauge oder eine Hornhaut auf der Spitze des verformten Zehs. Diese Wucherung kann Schmerzen verursachen, wenn sie am Schuh reibt.

„Der Begriff Hammerzehe wird allgemein als Klassifizierung für jeden Zustand verwendet, bei dem der Zehenmuskel geschwächt ist, was zu einer digitalen Kontraktur und damit zu einer Deformität führt“, erklärt Podologin Dina Stock, DPM.

Sie fügt jedoch hinzu, dass es sich bei einer solchen digitalen Kontraktur um einen Hammerzeh, eine Krallenzehe oder einen Hammerzeh handeln kann, je nachdem, welche Gelenke des Zehs kontrahiert sind.

Krallenzehen sind am Mittel- und Endgelenk verbogen, während Hammerzehen nur am Mittelgelenk verbogen sind. Bei Hammerzehen knickt das Gelenk am Ende des Zehs ab. Auf der Haut in der Nähe der Zehennagelspitze bildet sich ein schmerzhaftes Hühnerauge, das schließlich zu einem Geschwür führen kann.

Ärzte unterteilen alle Formen von Hammerzehen danach, ob der betroffene Zeh flexibel, halbsteif oder starr ist. Je starrer der Zeh ist, desto mehr Schmerzen verursacht er.

Warum das so ist

Das Schuhwerk, die genetische Veranlagung, eine Grunderkrankung oder alles zusammen kann dazu führen, dass Sie anfällig für die Entwicklung einer dieser Zehendeformationen sind.

• Die Gene, die Sie von Ihren Eltern bekommen haben. Laut Dr. Stock prädisponiert der Fußtyp, mit dem Sie geboren werden, Sie dazu, im Laufe Ihres Lebens diese Art von Gelenkdeformität zu entwickeln. „Bei vielen führt ein flacher, flexibler Fuß zu Hammerzehen, da der Fuß versucht, sich gegen ein abflachendes Gewölbe zu stabilisieren. Auch Menschen mit einem hohen Fußgewölbe können Hammerzehen bilden, da die Strecksehnen die Beugesehnen überwältigen.“
• Diese modischen Schuhe. „Frauen neigen dazu, ihre Füße in zu enge, schlecht sitzende Schuhe zu zwängen, die das Fußgewölbe wenig oder gar nicht stützen. Deshalb sehen wir bei Frauen mehr Hammerzehen als bei Männern“, erklärt Podologin Georgeanne Botek, DPM. Spitz zulaufende Schuhe mit hohen Absätzen üben einen starken Druck auf die Zehen und ihre Gelenke aus, und sie haben in der Regel wenig oder gar keine Fußgewölbestütze.
• Andere Erkrankungen. Auch neuromuskuläre Erkrankungen können zur Entstehung von Hammerzehen beitragen. Menschen mit Diabetes können ein erhöhtes Risiko für Komplikationen durch einen Hammerzeh haben. „Wenn ein Zeh bei Diabetikern ein Hühnerauge oder ein anderes Geschwür aufweist, deutet dies auf einen zu hohen Druck auf die Zehen hin. Bei Menschen mit schlechter Durchblutung oder Neuropathie können sich diese Läsionen infizieren und zum Verlust eines Zehs oder Fußes führen, wenn die Schuhe nicht angepasst werden“, sagt Dr. Stock.

Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Hammerzehen

Nach Ansicht von Dr. Botek ist ein chirurgischer Eingriff die beste Möglichkeit, einen Hammerzeh dauerhaft zu reparieren. Durch den einfachen Eingriff wird der Zeh begradigt, so dass die Schuhe besser passen. Und Ihr Fuß sieht auch attraktiver aus.

Aber es gibt neben der Operation noch andere Möglichkeiten. Dazu gehören:

• Tragen Sie vernünftige Schuhe. Wenn Sie Ihren Hammerzeh nicht operieren lassen wollen, empfiehlt Dr. Stock, nicht-medikamentöse Polsterungen zu verwenden und geeignete Schuhe zu tragen, die einen breiteren und tieferen Zehenraum haben, um sich der Form Ihres Fußes anzupassen. „Wenn Sie darauf achten, dass Ihre Schuhe das Fußgewölbe gut stützen, kann sich das Fortschreiten der Erkrankung ebenfalls verlangsamen“, sagt sie.
• Verwenden Sie einen Bimsstein. Das Hühnerauge oder die Hornhaut, die sich an der Spitze des Hammerzehs bildet, kann beim Tragen von Schuhen Beschwerden verursachen. „Behandeln Sie das Hühnerauge mit einer Feile oder einem Bimsstein, um es nach einem warmen Bad zu verkleinern, und tragen Sie dann Weichmacher auf, um den Bereich weich und geschmeidig zu halten“, empfiehlt Dr. Botek. Sie empfiehlt außerdem, die Stelle mit Silikon oder Moleskin zu polstern, wenn Sie Schuhe tragen.
• Machen Sie Fußübungen. Dr. Botek sagt, dass sie ihren Patienten Übungen für ihre Zehen gibt, um sie geschmeidig zu halten und die Muskeln zu stärken, die sie bewegen. „Theoretisch können Übungen wie das Strecken und anschließende Beugen der Zehen, das Spreizen der Zehen und das individuelle Bewegen der Zehen dazu beitragen, die digitale Kontraktur zu verhindern, die zu Hammerzehen führt“, erklärt sie.

Probieren Sie diese Vorschläge aus und finden Sie heraus, was Ihnen am besten hilft.