Articles /

De bedste måder at behandle og forebygge hammertæer på

Hvis leddet på en af dine tæer – normalt tåen ved siden af storetåen eller den mindste tå – peger opad i stedet for at ligge fladt, kan du have en hammertå.

Cleveland Clinic er et nonprofit akademisk medicinsk center. Annoncering på vores websted er med til at støtte vores mission. Vi støtter ikke produkter eller tjenester, der ikke er fra Cleveland Clinic.Politik

Den tilstand er faktisk en deformitet, der opstår, når en af tåens muskler bliver svag og lægger pres på tåens sener og led. Dette pres tvinger tåen til at blive misdannet og stikke op ved leddet.

Også er der ofte en majs eller callus på toppen af den deforme tå. Denne udvækst kan forårsage smerte, når den gnider mod skoen.

“Udtrykket hammertå bruges almindeligvis som en generel klassifikation for enhver tilstand, hvor tåmusklen svækkes, hvilket forårsager digital kontraktur og resulterer i deformitet,” forklarer fodterapeut Dina Stock, DPM.

Men hun tilføjer, at en digital kontraktur som denne faktisk kan være en hammertå, en kloetå eller en hammertå, afhængigt af hvilke led i tåen, der er kontraheret.

Kloetåer er bøjet i midter- og endeleddet, mens hammertåer kun er bøjet i midterleddet. Når det er hammertå, bøjer leddet i enden af tåen. Huden nær tåspidsen udvikler en smertefuld majs, der i sidste ende kan resultere i et sår.

Læger kategoriserer yderligere alle former for hammertå ud fra, om den berørte tå er fleksibel, halvstiv eller stiv. Jo mere stiv tåen er, jo mere smerte vil den forårsage.

Hvorfor det sker

Dine sko, din genetiske disposition, en underliggende medicinsk tilstand eller alt dette kan gøre dig modtagelig for at udvikle en af disse deformiteter i tæerne.

  • Generne, som dine forældre har givet dig. Ifølge Dr. Stock, når det kommer til genetik, er den fodtype, du er født med, prædisponeret til at udvikle denne type leddeformitet i løbet af dit liv. “For mange fører en flad fleksibel fod til hammertæer, da foden forsøger at stabilisere sig mod en fladere bue. Personer med høje hvælvinger kan også danne hammertæer, da strækkesenerne overdøver bøjesenerne.”
  • De moderigtige sko. “Kvinder har en tendens til at proppe deres fødder ind i alt for smalle, dårligt siddende sko med lidt eller ingen støtte til fodbuen. Det er derfor, vi ser flere hammertæer hos kvinder end hos mænd,” forklarer fodterapeut Georgeanne Botek, DPM. Spidse sko med høje hæle lægger et stort pres på tæerne og deres led, og de har typisk kun lidt eller slet ingen støtte for fodbuen.
  • Andre lidelser. Neuromuskulære sygdomme kan også bidrage til udviklingen af hammertå. Personer med diabetes kan have en øget risiko for komplikationer som følge af en hammertå. “Hvis en tå hos diabetikere har en majs eller andre sårdannelser, tyder det på, at der er for meget tryk på tæerne. Hos personer med dårlig blodgennemstrømning eller neuropati kan disse læsioner blive inficeret og føre til tab af en tå eller fod, medmindre skoene ændres,” siger Dr. Stock.

Forebyggelse og behandlingstips for hammertåer

Ifølge Dr. Botek er kirurgi den bedste måde at ordne en hammertå permanent på. Den enkle procedure retter tåen op, hvilket får sko til at passe bedre. Og din fod vil også se mere attraktiv ud.

Men der er andre løsninger end kirurgi. Disse omfatter:

  • Bær fornuftige sko. Hvis du ikke ønsker at få foretaget en operation for at ordne din hammertå, foreslår Dr. Stock, at du bruger ikke-medicineret polstring sammen med ordentlige sko, der er fremstillet med en bredere og dybere tåboks, så de passer til din fods form. “Hvis du sørger for, at dine sko har en god fodstøtte, kan du også bremse udviklingen af tilstanden,” siger hun.
  • Brug en pimpsten. Den majs eller callus, der dannes på toppen af hammertåen, kan forårsage ubehag, når du bærer sko. “Behandl majsen ved at bruge en fil eller en pimpsten til at reducere dens størrelse efter et varmt bad, og påfør derefter blødgørende midler for at holde området blødt og smidigt”, foreslår Dr. Botek. Hun anbefaler også, at man bruger silikone eller moleskinpolstring oven på området, når man har sko på.
  • Lav fodøvelser. Dr. Botek siger, at hun giver sine patienter øvelser for deres tæer for at holde dem smidige og styrke de muskler, der bevæger dem. “Teoretisk set kan øvelser som at strække og derefter krumme tæerne, sprede tæerne og bevæge tæerne individuelt hjælpe med at forhindre den digitale kontraktur, der forårsager hammertåen,” forklarer hun.

    • Afprøv disse forslag og se, hvad der virker bedst for dig.

    Leave a Reply