Uddannelse

Sådan indsætter du tamponer

Forbered dig

Før og efter du har indsat en tampon, skal du altid sørge for, at dine hænder er super rene og lige er blevet vasket. Det er også en god idé at blive fortrolig med din krop, da det er nemmere at indsætte en tampon, når du ved, hvor den skal hen. Så sæt dig i en behagelig stilling (prøv måske at stå med den ene fod på kanten af badekarret eller toilettet), tag et lille spejl og placer det mellem dine ben, og tag et kig på det. Find dine skamlæber (læberne eller hudfolderne, der dækker indgangen til din vagina), og spred dem forsigtigt med fingrene for at finde indgangen til din vagina. Det er her, tamponen kommer ind.

Oppak ud

Hold tamponen fast på hver side af den stiplede linje, og drej den kraftigt i modsatte retning. Fjern det nederste stykke af indpakningen, så snoren er blottet, og træk i snoren, så den hænger nedad. Hold tamponen i snoren, og fjern derefter den anden halvdel af indpakningen. Når du har pakket tamponen ud, skal du sørge for ikke at røre for meget ved den eller placere den på en overflade.

Insert

Tamponer skal holdes i den ende, hvor snoren er placeret. Prøv at holde dig så afslappet som muligt, så musklerne omkring skeden ikke strammer sig. Og husk at stå med det ene ben på toilettet eller på en stol. Skub tamponen skråt ind mod din lænd, og før den let ind i skeden ved at skubbe den med pegefingeren så langt ind som muligt. Sørg bare for at holde tamponen skråt og ikke forsøge at skubbe den lige ud. Dette vil hjælpe med at gøre det så nemt og behageligt som muligt. Snoren skal også blive uden for din krop, så du nemt kan fjerne tamponen senere.

Du bør ikke kunne mærke tamponen, hvis du har sat den korrekt ind. Hvis du føler et ubehag eller et tryk, kan det betyde, at du ikke har sat tamponen langt nok eller korrekt ind. Hvis det er tilfældet, skal du prøve at skubbe tamponen længere ind, eller fjerne den og prøve igen. Og bare rolig, der er ingen risiko for, at du skubber tamponer for langt ind, for livmoderhalsen (åbningen til din livmoder) er for lille til, at en tampon kan komme igennem – så tamponer kan bestemt ikke blive væk! Bare husk at være afslappet, så er der ingen dramaer!

Veskift

Et let træk i snoren fortæller dig, om det er på tide at skifte tampon. Hvis tamponen ikke glider let ud, kan du lade den sidde i lidt længere tid. Tamponer skal skiftes ca. hver fjerde time, afhængigt af hvor kraftig din menstruation er. Men tamponen kan højst blive siddende i otte timer, hvis den ikke vil flytte sig.

Fjernelse

For at fjerne tamponen trækker du i snoren i samme vinkel, som tamponen blev sat ind. Hvis du ikke kan finde snoren, skal du ikke stresse, men bare sørge for, at dine hænder er rene, gå på hug, og fjern tamponen med fingrene.

Bortskaffe

Skyld ikke tamponer og emballage ud i toilettet – du kan tilstoppe rørsystemet, og det er dårligt for miljøet. Du skal blot pakke det ind i noget toiletpapir (eller lægge det i en pose) og lægge det i skraldespanden eller i sanitetskassen.

Dette produkt er måske ikke det rigtige for dig. Læs advarslerne på pakken før køb og følg brugsanvisningen.

Rådgivningen i dette materiale er af generel karakter og er ikke beregnet som medicinsk rådgivning. Hvis du har brug for medicinsk rådgivning, skal du kontakte din sundhedspersonale.