Grundlaget i Ayurveda: Det grundlæggende i Ayurveda: The Earth Element

Af Paige Leigh Reist | Posted: December 14, 2018

I henhold til den ældgamle livsvidenskab Ayurveda manifesterer hele skabelsen sig i en unik kombination af de fem store elementer: jord, luft, ild, vand og rum. Alt i tilværelsen kan opdeles i disse elementære egenskaber, og denne mangfoldighed bestemmer livets flow, og hvordan verden interagerer med sig selv.

I Ayurveda er det vigtigt at forstå disse fem elementer for at forstå din egen sundhed og dit eget velvære. Du består også af de fem elementer, og den måde, hvorpå disse energier interagerer og modbalancerer hinanden i din krop, kan have en betydelig indvirkning på den måde, du oplever livet på.

Hvad er jordens natur?

Jorden, eller prithvi, er måske det letteste af elementerne at forstå – det er det, du kan røre, smage, føle og opfatte med dine fem sanser. Jord styrer den fysiske tilstedeværelse af din krop, dine knogler og tænder, dit muskelvæv og dine fedtdepoter. Det er det, der giver dig form og vægt, det, der forankrer dig i det taktile miljø. Jorden er det oprindelige, dyriske, trommeslaget i livets symfoni.

I en rent håndgribelig forstand er jorden tung, tæt, langsom, kold, olieagtig og hård.

Jordens energi

Jorden er den ultimative stabiliserende indflydelse. Den er langsom og rolig, kølig og stabil, nærende og fastholdende, ligesom jorden under vores fødder. Jordens støttende og stadige natur viser sig i personlige egenskaber som loyalitet, moral og ansvarlighed. Sunde niveauer af jord kan ses hos dem, der har stærke overbevisninger, som arbejder hårdt uden at klage, og som har vellykkede langsigtede forhold og stabile, fornuftige karriereveje.

Jorden i naturen

Jordenergier er rigelige i den sene vinter og det tidlige forår, de sidste par måneder med slumre, før naturen begynder at blomstre op til liv igen. Dette er en periode med stor hvile og foryngelse, hvor vi har mulighed for at stabilisere os selv og forberede os på al den spænding, der venter forude. Faste eller andre rensningsritualer er glimrende foretagender i foråret, for ligesom jorden begynder at blive blød, gør vores væv det også, hvilket rører op og løsner op for urenheder.

Bringe jorden tilbage i balance

Når du lider af mangel på jord, kan du måske opleve dig selv:

• Instabil og usikker
• Angstelig og flyvsk
• Altid kold, tung og har let ved at ophobe overvægt
• Ujordisk, med hovedet i skyerne
• Udygtig til at håndtere stress effektivt

Sådan afbalancerer du en mangel på jordelementet:

• Spis jordnære fødevarer, der jorder dig, såsom korn, nødder og rodfrugter
• Kog dine frugter og grøntsager, og undgå rå
• Tilføj nogle stabiliserende stillinger til din yogarutine, som Paschimottanasana, eller prøv Kapalabhati for at stimulere fordøjelsen, udskillelsen og afgiftningen
• Præciser mindfulness i dine daglige opgaver
• Forpligt dig til dine ansvarsområder: Hvis du føler dig spredt, så lav en organiseret tjekliste, som du kan følge!
• Bring rolig tid i naturen

Når du lider af en overdreven mængde jord, kan du måske finde dig selv:

• Dårlig og deprimeret
• Umotiveret og uinspireret
• Ubekvemt på grund af dårlig fordøjelse og vanskelig udskillelse
• Håbløs og kynisk
• Spiser for meget, har ikke din idealvægt eller ophober overvægt

Hvordan du kan afbalancere et overskud af jord:

• Spis lette, energigivende fødevarer, især friske, sæsonbestemte frugter og grøntsager
• Undgå at overspise, og drik masser af stuetempereret eller varmt vand. Prøv at drikke halvdelen af din kropsvægt i ounces, med en halv kop hver time. Undgå store mængder vand til måltiderne for at holde din fordøjelsesbrand, din agni, stærk.
• Få blodet til at flyde med hjerte- og kredsløbstræning eller en mere energigivende yogarutine, og fokuser på vridende stillinger for at hjælpe din fordøjelse. Padma Sadhana er en fantastisk øvelse til energisk jordforbindelse.
• Lad din komfortzone bag dig og prøv noget nyt og spændende!
• Har du det sjovt med kreative aktiviteter som at skrive dagbog, male eller danse

Hold øje med flere indlæg om doshaer, elementer og anden ayurvedisk visdom!

Dette indlæg er skrevet i samråd med Kimberly Rossi, direktør, Shankara Ayurveda Spa og ayurvedisk sundhedskonsulent.

Paige Leigh Reist er forfatter, redaktør, blogger og skriveinstruktør.