4 enkle metoder til sunde mandler

Mandelhinderne får ikke nok anerkendelse, som de fortjener. Selv som en af kroppens første barriere mod bakterielle og virale infektioner, får de sjældent rampelyset. Disse lavprofilerede klynger af væv sidder på begge sider af halsen, bag på tungen og bag næsen. De arbejder døgnet rundt, mens de holder sig bag kulisserne for at beskytte dig mod grimme bakterier.

Sikkert, dine mandler kan klare sig godt alene, men dette organ lider også under en smertefuld ironi – de kan stadig blive inficeret, når de udsættes for smitte eller ved kontakt med streptokokbakterier. Ønsker du at tage ekstra forholdsregler og være proaktiv i forhold til dit helbred? Læs videre for at finde enkle måder at beskytte dine mandler på.

Hold dig hydreret

Vand er sandelig livet. Men i dette tilfælde er det at drikke masser af væske, der holder din mund fugtig og dermed forhindrer bakterier i at leve i din mundhule. En tør mund er et sted, hvor bakterier trives. Manglen på spyt giver mikroberne mulighed for at søge ly i ophobning af plak og rådnende tænder. Hvis du drikker dit foreskrevne vandindtag, opretholder du spytgennemstrømningen. Med tilstrækkeligt spyt bliver syrer, der produceres af bakterier, neutraliseret, og bakterievækst hæmmes effektivt.

Rigtig mundhygiejne

Dine mandler vil have sværere ved at holde bakterier og bakterier på afstand, hvis din mund er grundfjeld for bakteriedannelse. For at forbedre din munds forsvar mod beskidte mikroorganismer anbefales en kombination af tandtråd, mundskyl og grundig tandbørstning.

Når du børster, skal du rette tandbørstens børstehårene i en 45 graders vinkel mod tandkødslinjen og foretage blide cirkulære bevægelser. Du undrer dig måske: “Hvad har tandbørstning at gøre med mine mandler?” Kan du huske den lækre snack, du fik for et stykke tid siden? Nogle af resterne af den sidder stadig i sprækkerne i dine tænder. Uden brug af tandtråd og hyppig tandbørstning kan den lækre sandwich, du spiste for en time siden, blive bakteriernes nye hovedkvarter. Hvis du vælger en fremragende antibakteriel mundskyllevæske, er det også en stor hjælp til at holde hele munden ren.

Sig nej til nikotin

Hvis følgerne af rygning for dine lunger ikke er nok, kan det måske hjælpe dig at kende tobakkens virkninger på dine mandler at få dig på andre tanker. Cinamon, Goldfarb og Marom fra International Archives of Otorhinolaryngology konkluderede, at storrygere er mere tilbøjelige til at få kronisk eller tilbagevendende tonsillitis plus den ekstra risiko for at udvikle peritonsillære abscesser eller pusfyldte mandler.

Ud over at gøre dine tænder tilbøjelige til bakterieophobning, tandtab og misfarvning irriterer rygning dine mandler – ikke kun de to palatinske mandler på siden af halsen. Pharyngeale tonsiller (adenoider), der ligger bag din næse, og lingual tonsiller, der ligger bag din tunge, påvirkes ligeledes ved rygning. Din krops immunsystem svækkes ligesom dit lymfoide væv, hvilket gør dig mere modtagelig for bakterieinfektioner. Tænk på dine dyrebare mandler. Gør ikke deres arbejde sværere, end det allerede er.

Book tandrensning mindst 2 gange om året

Hvornår har du sidst booket en tid til tandrensning? Hvis du ikke har besøgt din familietandlæge til en grundig tandrensning, kan dine mandler være i stor fare. Tandbørstning alene er ikke nok til at beskytte dine tænder mod ophobning af plak. Bakterier kan gemme sig i det skjulte. Mellem dine tænder kan mikroberne allerede være i færd med at ødelægge dine tænder, mens de søger ly i dine hulrum. Som forklaret tidligere, er der større risiko for dine mandler, jo mere plak- og bakteriebefængte dine tænder og din mund er.

Sluttanker

Husk, at selv om det er nemt at passe på dine mandler; børstning, tandtråd og gurgling regelmæssigt, er det lige så nemt at udvikle komplikationer. Du gør det ikke kun for dine mandler. Fordelene ved de nævnte vaner lader dig få en holistisk mundhygiejne og et sundere liv.