10 překvapivých důvodů, proč vám buší srdce, a jak je odstranit

Když si všimnete, že vám zdánlivě z ničeho nic buší srdce, pravděpodobně si říkáte: „Počkat, děje se něco?“. Snažte se však nedělat si starosti s tím, že se děje něco drastického, pokud tomu můžete pomoci. Spousta věcí může způsobit, že se vaše srdce zrychlí, a mnohé z nich jsou docela všední. A než se zeptáte, téměř určitě nejde o infarkt, který se nejčastěji projevuje příznaky, jako je bolest čelisti, krku, zad, paží nebo ramen, nepříjemné pocity nebo bolest na hrudi, dušnost, únava, nevolnost a zvracení. Zrychlený tep není jedním z charakteristických příznaků, ať už to stojí, co to stojí.

Abychom pochopili, proč některé věci způsobují, že se naše srdce rozbuší, je důležité pochopit, jak tento veledůležitý orgán funguje. Zatímco čtete tento článek, vaše srdce vykonává neuvěřitelný balanc, který má zásadní význam pro udržení vašeho života a zdraví. „Srdce bije díky elektřině,“ říká pro SELF doktor Shephal Doshi, ředitel kardiologické elektrofyziologie v Providence Saint John’s Health Center v kalifornské Santa Monice. Ne, ne takovou, která udržuje vaše světla rozsvícená, i když by to bylo zajímavé. Místo toho se jedná o elektrické impulsy ze skupiny buněk v pravé srdeční síni (komoře), které fungují jako váš vnitřní kardiostimulátor. Tyto buňky, známé jako sinoatriální (SA) uzel, říkají vašemu srdci, kdy a jak má bít, aby rozvádělo krev bohatou na kyslík do celého těla.

V klidovém stavu je normální, že vaše srdce na tyto signály reaguje 60 až 100 údery za minutu. Cokoli vyššího se označuje jako tachykardie, což je módní způsob, jak popsat pocit, že vaše srdce cválá míli za minutu. To je také důvod, proč čtete tento článek! Pojďme si tedy povědět o nejpravděpodobnějších příčinách, které stojí za vaším bušícím srdcem.

Jste ve stresu.

Buďme upřímní, vzhledem ke všemu, co se děje kolem nového koronaviru, je velmi pravděpodobné, že jste právě teď ve stresu. Když se setkáte s něčím stresujícím, váš sympatický nervový systém a nadledvinky uvolní příval noradrenalinu, známého také jako adrenalin, říká pro SELF doktorka Camille Frazier-Millsová, kardioložka z Dukeovy elektrofyziologické kliniky. Receptory v srdci reagují na tyto podněty a mohou způsobit, že se vám zrychlí tepová frekvence.

Pokud nemůžete okamžitě vyřešit to, co vás stresuje (což je bohužel případ doslova pandemie, která právě probíhá), zkuste hluboké dýchání, které vám alespoň pomůže cítit se v danou chvíli lépe. Klinika Mayo doporučuje zhluboka se nadechovat nosem tak, abyste cítili, že se vám zvedá žaludek, nikoliv hrudník, a vydechovat rovněž nosem. Po celou dobu se soustřeďte na svůj dech a na zvedání a klesání břicha.

Vypili jste hodně kofeinu.

Ačkoli většina lidí zvládne určitou hladinu kofeinu v pohodě, přemíra kofeinu může způsobit zrychlení vašeho srdce. „Přijde za mnou spousta pacientů se zvýšenou srdeční frekvencí a pak mi řeknou, že denně vypijí několik nápojů s vysokým obsahem kofeinu,“ říká doktor Mills-Frazier. „Zvyšují si tak svůj tep.“ To se s největší pravděpodobností stane, pokud jste vypili příliš mnoho kofeinu, ale může k tomu dojít i v reakci na malé množství, pokud jste na tento stimulant jen citliví.

Podle Mayo Clinic je pro dospělé bezpečné vypít až 400 miligramů kofeinu denně, což je přibližně množství obsažené ve čtyřech šálcích kávy, 10 plechovkách limonády nebo dvou energetických nápojích (obsah kofeinu se liší podle konkrétního nápoje). Zkuste kofein postupně omezovat a zjistěte, zda se vám zrychlí tep. Pokud ne, obraťte se na svého lékaře.

Máte nachlazení nebo horečku.

Pokud je bušení srdce doprovázeno typickými příznaky nachlazení nebo horečky, jako je zvýšená teplota, kašel a kýchání, je pravděpodobně viníkem právě toto. Boj s infekcí vyžaduje, aby vaše tělo pracovalo intenzivněji než obvykle, a to zahrnuje i zrychlení srdečního tepu, aby mohlo bojovat o homeostázu (svůj obvyklý stabilní stav) a nakopnout infekci, říká Dr. Mills-Frazier.

Máte málo spánku.

Když spíte, vaše tělo toho tolik nedělá, takže se vaše srdce může zpomalit. „Spánek je váš čas na reset. Pokud se vám tato fáze zotavení nedostává, může být hladina adrenalinu během dne vyšší,“ říká doktorka Mills-Frazierová. Nadbytek adrenalinu, který se vám během dne nabíjí v těle, může vést ke zrychlení srdečního tepu. Národní nadace pro spánek doporučuje dospělým, aby spali sedm až devět hodin denně. Pokud se vám nedaří tyto odpočinkové minuty načasovat, podívejte se, co vám může stát v cestě.

Užíváte nějaké léky, které ovlivňují vaše srdce.

Pokud jste někdy četli seznam možných vedlejších účinků léků, pravděpodobně víte, že spousta z nich způsobuje zvýšenou srdeční frekvenci. „Ať už to souvisí s osteoporózou, alergií, ADHD nebo jiným onemocněním, spousta léků zvýší cirkulaci adrenalinu a způsobí, že někdo má pocit, že mu buší srdce,“ říká doktor Doshi. To se stává tak často, že se lékaři často nejprve zeptají, jaké léky užíváte, když jim řeknete, že vám srdce bije příliš rychle. V závislosti na vašich lécích a anamnéze může být bušení srdce očekávané nebo může být známkou toho, že byste měli vyzkoušet jinou možnost. S jistotou vám to může říct pouze lékař.

Jste těhotná.

Ne, nemyslíme tím: „Překvapení! Raději si honem zajdi pro těhotenský test, protože tvé bušící srdce je brzkým příznakem toho, že jsi těhotná“. Zrychlený tep není jedním z obvyklých prvních příznaků těhotenství, které lidé zachytí. Spíše tím myslíme, že pokud otěhotníte, jak se vaše tělo časem přizpůsobí, můžete si začít všímat, že zvýšená srdeční frekvence je součástí jízdy. Těhotenství je pro vaše tělo, včetně vašeho srdce, pořádná horská dráha. Abyste podpořila rostoucí těhotenství, zvyšuje se objem vaší krve a vaše srdce musí pracovat usilovněji, aby tuto krev navíc vypumpovalo, což vede k vyšší srdeční frekvenci, říká Dr. Doshi. To je zcela normální, ale pokud máte obavy, pro jistotu se poraďte se svým gynekologem.

Máte úzkostnou poruchu.

Je také možné, že se potýkáte s něčím jiným než s typickým každodenním stresem, o kterém jsme mluvili výše. Podle Mayo Clinic mohou přetrvávající nadměrné obavy signalizovat jednu z několika úzkostných poruch, jako je generalizovaná úzkostná porucha, sociální úzkostná porucha, panická porucha nebo separační úzkostná porucha. Každá z těchto úzkostných poruch se sice projevuje jiným způsobem (například v sociálních situacích u sociální úzkostné poruchy), ale mají několik velmi důležitých společných příznaků – včetně bušení srdce.

.