Wie wird man ein Fitness-Freak?

Sind Sie ein Morgenmensch? Wer wacht früh auf und hat eine morgendliche Workout-Routine? Bis vor einiger Zeit war ich keiner. Aber jetzt fühle ich mich nicht gut, wenn ich meinen Morgenlauf verpasse. Was hat mich zu diesem Menschen gemacht?

Ich habe einige Vorteile des Trainings kennen gelernt, die mich dazu gebracht haben, damit anzufangen. Allerdings hat es einige Zeit gedauert, bis ich so weit war. Wenn Sie jemand sind, der mit dem Training beginnen möchte, könnte dieser Blog hilfreich sein.

Gewöhnen Sie sich an die Routine: Nehmen Sie sich keine großen Ziele vor, sondern machen Sie ganz kleine Schritte. Das Einzige, worauf Sie sich zunächst konzentrieren sollten, ist, sich an die Routine zu gewöhnen.

Niemals 2 Tage hintereinander das Training verpassen: Einen Trainingstag auszulassen ist in Ordnung, aber wenn du es 2 Tage hintereinander versäumst. Dann ist das der Beginn einer neuen Gewohnheit. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht in diese Gewohnheit verfallen.

Schmerzbewältigung: Wenn es irgendwelche Schmerzen in den Muskeln gibt, ist das in Ordnung. Wenn Sie jedoch Schmerzen in den Gelenken haben, sollten Sie einen Experten zu Rate ziehen und eine Pause einlegen, bis es Ihnen besser geht. Andernfalls würden sich die Schmerzen verschlimmern und es würde viel mehr Zeit brauchen, um sich zu erholen.

Gehöre zu einer Gruppe von Menschen, die du sein willst: Wenn du etwas sein willst, dann sei in einer Gruppe von Menschen, die es bereits gut können. Ich habe das Glück, zu einer Organisation zu gehören, in der es viele Fitness-Freaks gibt. Ich spreche mit den Leuten darüber, was ich heute gemacht habe, und frage sie dasselbe. Das hat mir geholfen, meine Messlatte höher zu legen und mich so zu motivieren, dass ich nicht einmal daran denke, einen Tag auszulassen.

Diese Person zu werden: Am Anfang habe ich versucht, die 21-Tage-Regel anzuwenden. Das heißt, wenn du etwas 21 Tage lang tust, wirst du es für immer in deinem Leben tun. Aus welchen Gründen auch immer, hat das bei mir nicht funktioniert. Stattdessen habe ich irgendwo gelesen, dass man nicht versuchen sollte, etwas zu tun, nur um ein Ziel zu erreichen. Wenn das Ziel einmal erreicht ist, kann es sein, dass du es weiter tust oder auch nicht.

Anstatt einem Ziel hinterherzulaufen, werde ein Mensch, der gerne trainiert und es nicht vermissen kann.

Ich habe kürzlich von einem pensionierten Armee-Major gehört, der seinen morgendlichen Lauf oder Spaziergang nicht vermisst, egal was passiert. Wenn es regnet, geht er mit einem Regenschirm spazieren. Wenn es neblig ist, hat er eine Taschenlampe dabei. Was für eine Hingabe!!!

Zusätzliche Vorteile des morgendlichen Trainings, abgesehen davon, dass es gesund ist:

Fühle mich frisch: Ich fühle mich den ganzen Tag über sehr frisch, wenn ich laufe.

Viel Zeit: Früher bin ich an den Wochenenden immer sehr spät aufgestanden. Jetzt gehe ich auch am Wochenende laufen, und wenn ich zu spät komme, ist es sonnig und schwierig zu laufen. Deshalb beginnt mein Tag auch am Wochenende früh. Das bedeutet viel Zeit.

Fazit:

Ich habe von jemandem gehört, dass, wenn man sich nicht um seinen Körper kümmert. Er wird sich nicht um dich kümmern. Fangen Sie an, sich um Ihren Körper zu kümmern und führen Sie ein glückliches und gesundes Leben. Ich hoffe, du hast genug Motivation und Tipps bekommen, um mit dem Training anzufangen.

P.S: Nachdem ich diesen Blog geschrieben hatte, war ich für einige Zeit in der Pause für meinen Morgenlauf. Ich hatte keine Lust, dies zu veröffentlichen, ohne es zu tun. Schließlich veröffentliche ich es, nachdem ich es neu gestartet habe. Sogar das Bloggen darüber hat mir geholfen, meinen Lauf wieder aufleben zu lassen. Trainieren Sie weiter!!! Und bloggen Sie weiter!!!