Hvordan bliver du en fitnessfreak?

Er du en morgenmenneske? Hvem vågner tidligt op og har en morgentræningsrutine? Jeg var ikke en indtil for et stykke tid siden. Men nu har jeg det ikke godt, hvis jeg går glip af min morgenløb. Hvad har gjort mig til denne person?

Jeg lærte flere fordele ved træning, som trak mig i retning af at komme i gang med det. Det tog dog noget tid for mig at være der. Hvis du er en person, der stræber efter at begynde at træne, kan denne blog måske være nyttig.

Væn dig til rutinen: Sigt ikke efter store mål, men tag i stedet meget små skridt. Først skal du kun fokusere på at vænne dig til rutinen.

Må aldrig gå glip af træning 2 dage i træk: Mangler du en enkelt træningsdag, er det okay, men hvis du mangler den 2 dage i træk. Så er det starten på en ny vane. Sørg for, at du ikke falder ind i dette.

Smerteoprettelse: Hvis der er smerter i musklerne er det okay. Men hvis der er smerter i leddene, bør du tage ekspertråd og holde en pause, indtil du får det bedre. Ellers vil smerterne forværres, og det vil tage meget længere tid at komme sig.

Være sammen med en gruppe af mennesker, som du har lyst til at være sammen med: Hvis du ønsker at være noget, så vær sammen med den gruppe af mennesker, der allerede er gode til det. Jeg er heldig at være en del af en organisation, der har en masse fitnessfreaks. Jeg taler med folk om, hvad jeg har gjort i dag, og spørger dem det samme. Dette hjalp mig med at øge min bar og også motivation til aldrig selv at tænke på at gå glip af det en dag.

Være denne person: I første omgang forsøgte jeg at anvende 21 dages reglen. Det betyder, at gør noget i 21 dage, og du vil gøre det for evigt i dit liv. Af en eller anden grund virkede det ikke for mig. I stedet læste jeg det et sted, at man ikke skal forsøge at gøre noget bare for at nå et mål. Når målet er nået, kan du måske eller måske ikke fortsætte med at gøre det.

I stedet for at løbe efter et mål, så bliv en person, der nyder at træne og ikke kan gå glip af det.

Jeg hørte for nylig om en pensioneret major i hæren, der ikke går glip af sin morgenløb eller gåtur uanset hvad. Når det regner, går han en tur med en paraply. Når det er fyldt med tåge, har han en fakkel med sig. Sikke en dedikation!!!

Supplerende fordele ved morgentræning ud over at være sundt:

Føler sig frisk: Jeg føler mig meget frisk hele dagen igennem, når jeg løber.

Masser af tid: Jeg føler mig meget frisk hele dagen igennem, når jeg løber: Tidligere plejede jeg at vågne meget sent i weekenden. Nu går jeg ikke glip af at løbe selv i weekenderne, og hvis jeg går sent, ville det være solrigt og svært at løbe. Derfor starter min dag tidligt, selv i weekenden. Det betyder masser af tid.

Slutning:

Jeg har hørt fra nogen, at hvis man ikke passer på sin krop. Den vil ikke tage sig af dig. Begynd at tage vare på din krop og føre et lykkeligt og sundt liv. Jeg håber du fik nok motivation og tips til at komme i gang med træning.

P.S: Efter at jeg skrev denne blog var jeg på pause til min morgenløb i et stykke tid. Jeg havde ikke lyst til at offentliggøre dette uden at gøre det. Endelig offentliggør jeg dette efter at have genstartet det. Selv at blogge om dette hjalp mig til at genoplive mit løb. Fortsæt med at arbejde ud!! Fortsæt også med at blogge!!!