Jak se stát fitness maniakem?

Jste ranní ptáče? Kdo vstává brzy a má ranní cvičební režim? Já jsem jím donedávna nebyl. Ale teď se necítím dobře, když vynechám ranní běh. Co ze mě udělalo takového člověka?“

Poznal jsem několik výhod cvičení, které mě přitáhly k tomu, abych s ním začal. Nějakou dobu mi však trvalo, než jsem se k tomu dopracovala. Pokud jste někdo, kdo usiluje o to, aby začal cvičit, mohl by vám pomoci tento blog.

Zvykněte si na rutinu: Nemějte velké cíle, místo toho dělejte velmi malé kroky. Nejdříve byste se měli zaměřit pouze na to, abyste si zvykli na rutinu.

Nikdy nevynechávejte trénink 2 dny po sobě: Vynechání jednoho dne tréninku je v pořádku, ale pokud ho vynecháváte 2 dny po sobě. Pak je to začátek nového návyku. Dbejte na to, abyste do něj nespadli.

Zotavení po bolesti: Pokud se objeví bolesti ve svalech, je to v pořádku. Pokud se však objeví bolesti v kloubech, měli byste si nechat poradit od odborníků a dát si pauzu, dokud se vám neuleví. Jinak by se bolesti zhoršily a zotavení by trvalo mnohem déle.

Buďte se skupinou lidí, se kterými chcete být: Pokud chcete něčím být, buďte ve skupině lidí, kteří jsou v tom již dobří. Mám to štěstí, že jsem součástí organizace, ve které je spousta fitness maniaků. Mluvím s lidmi o tom, co jsem dnes dělal, a ptám se jich na totéž. To mi pomohlo zvýšit laťku a také motivaci k tomu, abych nikdy ani nepomyslel na to, že bych ji vynechal jediný den.

Stát se takovým člověkem: Zpočátku jsem se snažil uplatňovat pravidlo 21 dní. To znamená, že něco dělejte 21 dní a budete to dělat navždy ve svém životě. Z nějakých důvodů to u mě nefungovalo. Místo toho jsem někde četl, že se nesnažte dělat něco jen proto, abyste dosáhli nějakého cíle. Jakmile cíle dosáhnete, můžete, ale nemusíte v tom pokračovat.

Namísto toho, abyste běhali za nějakým cílem, staňte se člověkem, kterého cvičení baví a nemůže ho vynechat.

Nedávno jsem slyšel o armádním majorovi ve výslužbě, který nevynechá svůj ranní běh nebo procházku NIKDY. Když prší, chodí na procházku s deštníkem. Když je mlha, nosí s sebou baterku. To je ale obětavost!!!

Další výhody ranního cvičení kromě toho, že je zdravé:

Cítíte se svěží: Když běhám, cítím se po celý den velmi svěží.

Dostatek času: Dříve jsem o víkendech vstával opravdu pozdě. Teď si nenechám ujít běh ani o víkendu, a kdybych šel pozdě, bylo by slunečno a špatně by se mi běhalo. Proto můj den začíná brzy i o víkendech. To znamená dostatek času.

Závěr:

Od někoho jsem slyšel, že pokud se nestaráte o své tělo. Nebude se starat o vás. Začněte se o své tělo starat a veďte šťastný a zdravý život. Doufám, že jste získali dostatek motivace a tipů, jak začít s cvičením.

P.S: Po napsání tohoto blogu jsem měla nějakou dobu přestávku na ranní běhání. Nechtělo se mi to publikovat, aniž bych to udělala. Nakonec to zveřejňuji po opětovném spuštění. I blogování o tom mi pomohlo vzkřísit můj běh. Pokračujte v práci!! Pokračujte také v blogování!!!