Wie man damit umgeht, gegeistert zu werden: Der 101 Leitfaden

Ghosted zu werden ist niemals lustig. Und das Schlimmste daran? Du hast keine Ahnung, was gerade passiert ist. Normalerweise läuft es so ab: Du fängst an, dich mit jemandem zu treffen, und es scheint alles sehr gut zu laufen, fast zu gut. Sie versprechen dir die ganze Welt, ihr habt die tollste Verbindung, alle positiven Anzeichen sind da, und dann BAM, hörst du nie wieder etwas von ihnen.

Ghosting ist unglaublich schmerzhaft, weil du einen Vorgeschmack auf etwas Gutes bekommst, und dann wird es dir grausam und ohne jede Erklärung weggenommen. Und meistens versuchst du nicht, über die Person hinwegzukommen, die dir das angetan hat, sondern über ihren Verrat.

Ob du nun nach ein paar Dates gegeistert wirst oder nachdem du dich ein paar Monate mit jemandem getroffen hast, es ist nie eine schöne Situation, in der du dich befindest. Du fühlst dich wahrscheinlich wütend, verwirrt und hast das Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben. Du fängst an, all die Dinge in Frage zu stellen, die sie dir erzählt haben und die Erinnerungen, die du in der kurzen Zeit, in der du deinen Ghoster kanntest, gemacht hast.

Aber lass mich das jetzt in deinen Kopf bohren: Ob Sie nun allmählich gegeistert sind oder plötzlich gegeistert wurden, die meiste Zeit sind Sie es nicht! Du hast dich einfach mit jemandem eingelassen, der emotional so unreif ist, dass er nicht ehrlich zu dir sein kann. Das war’s.

Aber wie geht man damit um, gegeistert zu werden? In diesem Ratgeber erfährst du, was du schreiben musst, wenn du gegeistert wurdest, und wie du darüber hinwegkommst:

Erst musst du dich entscheiden, wie du mit dem Ghosting umgehen willst

Bevor du dich entscheidest, wie du reagieren willst, musst du verstehen, dass die intensive Traurigkeit, die du vielleicht empfindest, nichts mit dem Verlust der Person oder der Beziehung zu tun hat, sondern mit der plötzlichen Unterbrechung, dem Verlust deiner Hoffnungen und Träume und wahrscheinlich dem kleinen Schaden an deinem Selbstwertgefühl.

Wahrscheinlich empfinden Sie auch ein Gefühl der Scham und Verlegenheit, weil Sie dachten, dass jemand Sie so sehr mochte wie Sie ihn, aber dann brach er plötzlich und ohne Vorwarnung den Kontakt zu Ihnen ab. Dein Gehirn wird alles tun, damit du dich wieder gut fühlst.

Du musst dich also fragen, ob du dich jetzt besser fühlst, wenn du versuchst, von dieser Person zu hören. Brauchst du wirklich einen „Abschluss“? Denn wenn du von dieser Person hörst, kann es sein, dass du dich noch schlechter fühlst und dein Selbstwertgefühl noch mehr beschädigt wird. Es könnte einfacher sein, sie als unhöflich, unreif und bindungsscheu zu betrachten, um Ihrem Selbstwertgefühl eine Chance zu geben, sich zu erholen und weiterzumachen. Fangen Sie auch nicht an, an sich selbst zu zweifeln und zu denken, dass es Ihre Schuld war, weil Sie die Zeichen falsch gedeutet haben. Sich selbst die Schuld zu geben, wird den Schmerz nur verlängern.

Was man schreibt, wenn man allmählich gegeistert wird

Wenn du dich entscheidest, der Person, die dich gegeistert hat, eine SMS zu schreiben, um das letzte Wort zu haben oder um sie zu fragen, was passiert ist, sind hier einige Beispieltexte, die du befolgen solltest.

„Hey x! Ich habe schon eine Weile nichts mehr von dir gehört und ich habe das Gefühl, dass du kein Interesse mehr an der Sache hast. Bitte sei ehrlich zu mir, denn ich möchte wissen, woran ich bin.“

„Hey, ist alles okay? Ich habe schon eine Weile nichts mehr von dir gehört und dachte, wir hätten eine wirklich gute Verbindung. Wenn du nicht mehr so denkst, sag es einfach! Jeder darf seine Meinung ändern.“

„Ich will hier nichts unterstellen, aber ich habe schon ewig nichts mehr von dir gehört. Geht es dir gut? Sei ehrlich, wenn du das Interesse verloren hast.“

Was du schreiben sollst, wenn du gegeistert wurdest

„Hey, ich habe schon lange nichts mehr von dir gehört, also gehe ich davon aus, dass es nicht weitergeht. Ich wünschte, du wärst einfach ehrlich zu mir, was deine Gefühle angeht, denn es ist wirklich unhöflich, jemanden hängen zu lassen.“

Wie man darüber hinwegkommt, gegeistert worden zu sein

Schritt 1: Akzeptiere deine Gefühle und erlaube dir, zu verletzen

Lass dich ausweinen. Es wird für eine Weile scheiße sein. Du hast vielleicht gerade all deinen Freunden erzählt, wie begeistert du von dieser Person warst. Du schämst dich vielleicht dafür, wie du dich bei der letzten Begegnung mit dieser Person verhalten hast. Aber denk daran, dass die Art und Weise, wie sie mit dieser Situation umgegangen sind, viel mehr über sie aussagt als über dich.

Schritt 2: Sei sanft zu dir selbst und habe etwas Verständnis für deine Gefühle

Was auch immer du fühlst, ist eine normale Reaktion auf eine beschissene Situation. Es wäre besorgniserregender, wenn diese Situation dich nicht negativ beeinflussen würde.

Schritt 3: Sprich mit jemandem darüber (Freunde, Familie, Therapeut, irgendjemand)

Deine Gefühle verdienen Bestätigung, mit Menschen zu sprechen wird dir helfen, negative Denkmuster und schädliche Gedanken abzulenken.

Schritt 4: Achten Sie darauf, dass Sie schlafen, sich gesund ernähren, Achtsamkeit üben und Sport treiben

Eine gute körperliche Gesundheit trägt zur Erhaltung einer guten geistigen Gesundheit bei. Meditieren Sie, machen Sie Yoga und üben Sie Achtsamkeit. Tun Sie einfach alles, was Ihnen ein gutes Gefühl gibt und Sie daran erinnert, dass Sie durchaus in der Lage sind, auf sich selbst aufzupassen.

Schritt 5: Haben Sie etwas Mitgefühl für die andere Person, wenn Ihr Verstand es zulässt

Sehen Sie, es ist nichts, was Sie tun müssen, aber es kann helfen, wenn Ihnen die Person, die Ihnen das angetan hat, ein wenig leid tut. Immerhin hat sie sich gerade einen tollen Menschen entgehen lassen. Und du musst dich in einer ziemlich schrecklichen und emotional verwirrenden Lage befinden, wenn du glaubst, dass es akzeptabel ist, jemanden an der Nase herumzuführen und ihn komplett zu ignorieren. Wünsch deinem Ghoster Glück, denn höchstwahrscheinlich ist er derjenige mit den Problemen und nicht du.

Schritt 6: Hab keine Angst, wieder da raus zu gehen, schon bald wirst du den Ghoster komplett vergessen

Es ist leicht, von einer schrecklichen Erfahrung gezeichnet zu werden, aber nachdem du dir Zeit gelassen hast, zu trauern und deine Emotionen zu überwinden, geh wieder da raus und verabrede dich mit anderen Leuten (wenn du willst!)

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