Trauma und die kriecherische Reaktion: The Dark Side of People-Pleasing

Sind Sie „kriecherisch“, um zurechtzukommen?

Es kann anfangs schwierig sein, festzustellen, ob Kriecherei Ihre angeborene Reaktion ist, um sich vor Traumata zu schützen. Hier sind einige wichtige Anzeichen für Kriecherei:

Sie sind unfähig, „Nein“ zu sagen

Sie sind durch berufliche und soziale Verpflichtungen an den Rand gedrängt und fühlen sich sowohl körperlich als auch seelisch ausgelaugt. Doch wenn Sie jemand um einen Gefallen bittet, können Sie einfach nicht „Nein“ sagen. Innerlich fürchten Sie sich wahrscheinlich vor allem, wofür Sie sich verpflichtet haben, aber dieses Gefühl reicht irgendwie nicht aus, um Bitten abzulehnen.

Ihre Werte scheinen in persönlichen Interaktionen fließend zu sein

Was anfangs so aussieht, als wollten Sie nur einen Streit vermeiden, kann sich wie ein roter Faden durch fast alle Ihre Interaktionen ziehen. Du stellst fest, dass es dir sehr schwer fällt, für dich selbst und für das, was du für richtig hältst, einzustehen, besonders bei Menschen, die dir nahe stehen. Dabei kann es sich sowohl um Kleinigkeiten handeln, wie z.B. Ihre persönliche Vorliebe für einen Film, als auch um ernstere Dinge, wie z.B. die Bestätigung eines Verhaltens oder eines Standpunktes, mit dem Sie eigentlich nicht einverstanden sind.

Schuld und Wut gehen Hand in Hand

Sie sind so daran gewöhnt, die Gefühle anderer über Ihre eigenen zu stellen, dass es sich wie ein Verrat anfühlt, wenn Sie auf jemanden wütend sind. Am Ende unterdrücken Sie diese Gefühle oder sympathisieren übermäßig mit der anderen Person, selbst wenn sie eindeutig im Unrecht ist.

Sie blenden Ihre Gefühle aus

Während Sie versuchen, alle um sich herum glücklich zu machen, beginnen Sie unbewusst, Ihre eigenen Gefühle zu unterdrücken, bis zu dem Punkt, an dem Sie keine Verbindung mehr zu ihnen haben. Wenn Sie versuchen, Ihre Gefühle zu benennen, sich aber in einem komplexen Gewirr von Schuldgefühlen, Wut, Furcht und Angst verfangen, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich von Ihren primären emotionalen Reaktionen abgekoppelt haben.

Ihre Emotionen brechen auf ungewöhnliche Weise aus

Die regelmäßige Unterdrückung von Emotionen kann dazu führen, dass sie in Situationen auftauchen, die nichts mit Ihnen zu tun haben, z.B. wenn Sie sich mit einem Fremden unterhalten oder inmitten einer scheinbar normalen Tätigkeit. Vielleicht verspüren Sie einen unkontrollierbaren Drang, sich Luft zu machen oder zu weinen, und fragen sich, woher das kommt.

Sie fühlen sich für die Reaktionen anderer verantwortlich

Da Sie so sehr an der Bestätigung und dem Glück anderer interessiert sind, fühlen Sie sich sogar dafür verantwortlich, wie sie reagieren. Wenn zum Beispiel ein Freund einen Film nicht mag, den Sie vorgeschlagen haben, fühlen Sie sich schlecht und entschuldigen sich. Oder in Ihren Beziehungen erklären Sie ständig, dass das schlechte Verhalten eines anderen irgendwie Ihre Schuld ist. Dies hängt auch mit der Co-Abhängigkeit zusammen und wird oft von Angst, Schuldgefühlen und Selbstverachtung begleitet.

Sie haben das Gefühl, dass niemand Sie wirklich kennt

Da Sie dazu neigen, sich auf toxische Beziehungen einzulassen, und da Sie wahrscheinlich viele der Emotionen, die Sie ausmachen, unterdrücken, haben Sie das Gefühl, dass selbst diejenigen, die Ihnen nahe stehen, nicht wirklich wissen, wer Sie sind.

Frei sein von Schwärmerei – und Angst

Für diejenigen, die mit den Auswirkungen der Schwärmerei zu kämpfen haben, ist die Therapie eine wichtige Quelle der Unterstützung und des Wachstums. Viele stellen fest, dass es selbst dann, wenn sie sich des Katzbuckelns und der damit verbundenen negativen Auswirkungen bewusst sind, schwierig ist, aus dieser Standardreaktion auszubrechen. Das liegt an der tief verwurzelten Vorstellung, dass Katzbuckeln Sicherheit schafft.

Therapeuten schlagen vor, dass die Ursachen des Traumas direkt angegangen werden müssen, um diese angeborene Reaktion erfolgreich zu verändern. Dies gibt Ihnen Zeit, das Trauma zu verarbeiten, zu trauern und ein Leben aufzubauen, das nicht von Angst bestimmt wird.