Varför knakar mina knän?

En lyssnare till podcasten Get Fit Guy vid namn Brian skrev till mig tidigare idag:

”Hej, Brock. Jag fick precis veta av min läkare att jag har Crepitus i mitt högra knä. Det gör inte särskilt ont och jag har inte träffat någon PT ännu. Jag har slutat springa och använder RICE-protokollet på knäet. Men har du några andra förslag? Vilka övningar föreslår ni? Ska jag sätta på mig en knäskena? Tack för din hjälp.”

Efter att ha gjort några avslappningsövningar med djupa andetag för att inte tappa fattningen skrev jag följande till honom:

”För det första är Crepitus inte ett tillstånd. Det är helt enkelt ett fint sätt att säga ’bullrig kroppsdel’. Det betyder inte att något är fel i sig, särskilt inte om det inte är parat med smärta. Även om det kan vara irriterande får de flesta av oss crepitus i en eller annan led när vi åldras.

Ja, det finns saker vi kan göra för att minimera det, men snälla, bär ingen knäskena. Om du inte har smärta och en mycket speciell typ av skada kommer en knäskena oftast att förvärra saken. Du måste låta dina leder röra sig i hela sitt rörelseomfång. Det är när vi slutar använda vårt fulla rörelseomfång som vi tillåter att problemen blir större och svårare att rätta till.

Om du är orolig för den här frågan bör du gå till en sjukgymnast (eller idrottsläkare) som är specialiserad på ledfunktion. Ärligt talat låter din läkare inte som om han har någon större utbildning eller förståelse för detta – särskilt inte om diagnosen var ”crepitus”.”

Ja, jag vet att jag kunde ha varit mildare mot Brians läkare, men Brian låter orolig och det med rätta. Crepitus låter som ett skrämmande problem om man inte vet vad det är. Så låt oss ta en närmare titt och förhoppningsvis lugna Brian (och dig).

”Fortsätt läsa ”Varför knakar mina knän?” på QuickAndDirtyTips.com