De bästa sätten att behandla och förebygga hammartecken

Om leden på en av dina tår – vanligtvis tån bredvid stortåen eller den minsta tån – pekar uppåt i stället för att ligga platt, kan du ha ett hammartecken.

Det är faktiskt en deformitet som uppstår när en av tåns muskler blir svag och sätter tryck på tåns senor och leder. Detta tryck tvingar tån att bli missformad och sticka upp vid leden.

Det finns också ofta en majs eller förhårdnad ovanpå den deformerade tån. Denna utväxt kan orsaka smärta när den gnider mot skon.

”Termen hammarteå används vanligen som en allmän klassificering för alla tillstånd där tåmuskeln försvagas, vilket orsakar digital kontraktur och resulterar i en deformitet”, förklarar fotterapeut Dina Stock, DPM.

Men hon tillägger att en sådan digital kontraktur i själva verket kan vara en hammartå, klo-tå eller klubbtå, beroende på vilka leder i tån som är sammandragna.

Klo-tåer är böjda i mellan- och ändlederna, medan hammar-tåer är böjda endast i mellanleden. När det är en klubbtå böjer sig leden i slutet av tån. Huden nära tånagelspetsen utvecklar en smärtsam majs som så småningom kan resultera i ett sår.

Läkare kategoriserar vidare alla former av hammartecken utifrån om den drabbade tån är flexibel, halvstyv eller styv. Ju stelare tån är, desto mer smärta kommer den att orsaka.

Varför det händer

Dina skor, din genetiska predisposition, ett underliggande medicinskt tillstånd eller allt detta kan göra dig mottaglig för att utveckla en av dessa missbildningar av tårna.

• Generna som dina föräldrar gav dig. Enligt Dr Stock, när det gäller genetik, predisponerar den fottyp du föds med dig för att utveckla den här typen av leddeformitet under en livstid. ”För många leder en platt flexibel fot till hammarfötter när foten försöker stabilisera sig mot ett plattare valv. Personer med höga fotvalv kan också få hammarfötter eftersom de utsträckande senorna överröstar de böjande senorna.”
• De fashionabla skorna. ”Kvinnor tenderar att klämma in sina fötter i alltför smala, dåligt passande skor med lite eller inget stöd för fotvalvet. Det är därför vi ser fler hammarfötter hos kvinnor än hos män”, förklarar fotterapeut Georgeanne Botek, DPM. Spetsiga skor med höga klackar sätter hårt tryck på tårna och deras leder, och de har vanligtvis lite eller inget stöd för fotvalvet.
• Andra sjukdomar. Neuromuskulära sjukdomar kan också bidra till utvecklingen av hammarfoten. Personer med diabetes kan ha en ökad risk för komplikationer till följd av en hammarfot. ”Om en tå hos diabetiker har en majs eller ett annat sår tyder det på att det är för mycket tryck på tårna. Hos personer med dåligt blodflöde eller neuropati kan dessa skador bli infekterade och leda till förlust av en tå eller fot om inte skorna ändras”, säger Dr Stock.

Förebyggande och behandlingstips för hammarteor

Enligt Dr Botek är kirurgi det bästa sättet att permanent åtgärda en hammarteo. Det enkla ingreppet rätar ut tån, vilket gör att skorna passar bättre. Och din fot kommer också att se snyggare ut.

Men det finns andra lösningar än kirurgi. Dessa inkluderar:

• Bär vettiga skor. Om du inte vill ha en operation för att åtgärda din hammartagg föreslår dr Stock att du använder icke-medicinerad stoppning tillsammans med ordentliga skor som är tillverkade med en bredare och djupare tåbox för att anpassa sig till din fots form. ”Att se till att dina skor har ett bra stöd för fotvalvet kan också bromsa utvecklingen av tillståndet”, säger hon.
• Använd en pimpsten. Majs eller förhårdnad som bildas ovanpå hammarfoten kan orsaka obehag när du bär skor. ”Behandla majsen genom att använda en fil eller en pimpsten för att minska dess storlek efter ett varmt bad, och applicera sedan mjukgörande medel för att hålla området mjukt och följsamt”, föreslår dr Botek. Hon rekommenderar också att man använder silikon- eller moleskinpaddning ovanpå området när man bär skor.
• Gör fotövningar. Dr Botek säger att hon ger sina patienter övningar för tårna för att hålla dem smidiga och stärka de muskler som rör dem. ”Teoretiskt sett kan övningar som att sträcka ut och sedan böja tårna, spänna tårna och flytta tårna individuellt hjälpa till att förhindra den digitala kontraktur som orsakar hammarfoten”, förklarar hon.

Att prova de här förslagen och se vad som fungerar bäst för dig.