De ce îmi trosnesc genunchii?

Un ascultător al podcastului Get-Fit Guy pe nume Brian mi-a scris mai devreme astăzi:

„Bună, Brock. Tocmai am primit vestea de la medicul meu că am Crepitus la genunchiul drept. Nu mă doare foarte tare și nu am fost încă la un PT. Am încetat să mai alerg și folosesc protocolul RICE pe genunchiul meu. Dar aveți și alte sugestii? Ce exerciții îmi sugerați? Ar trebui să-mi pun o genunchieră? Vă mulțumesc pentru ajutor.”

După ce am făcut câteva exerciții de relaxare prin respirație profundă ca să nu-mi pierd calmul, iată ce i-am scris înapoi:

„În primul rând, Crepitusul nu este o afecțiune. Este pur și simplu un mod sofisticat de a spune „parte a corpului zgomotoasă”. Nu înseamnă că ceva este în neregulă, în sine, mai ales dacă nu este asociat cu durere. Deși poate fi enervant, cei mai mulți dintre noi au crepitus la o articulație sau alta pe măsură ce îmbătrânim.

Da, există lucruri pe care le putem face pentru a-l minimiza, dar vă rugăm să nu purtați o genunchieră. Cu excepția cazului în care aveți dureri și un tip foarte special de leziune, o orteză pentru genunchi va înrăutăți de cele mai multe ori situația. Trebuie să permiteți articulațiilor dvs. să se deplaseze prin toată gama lor de mișcare. Atunci când încetăm să ne folosim întreaga gamă de mișcare, permitem ca problemele să devină mai mari și mai greu de corectat.

Dacă sunteți îngrijorat de această problemă, mergeți la un fizioterapeut (sau la un medic sportiv) specializat în funcționarea articulațiilor. Sincer, medicul tău nu pare să aibă prea multă pregătire sau înțelegere a acestor lucruri – mai ales dacă diagnosticul a fost „crepitus.”

Da, știu că aș fi putut fi mai blând cu medicul lui Brian, dar Brian pare îngrijorat și pe bună dreptate. Crepitus sună ca o problemă înfricoșătoare dacă nu știi ce este. Așadar, haideți să aruncăm o privire mai atentă și să sperăm că îi vom liniști mintea lui Brian (și pe a dumneavoastră).

„Continue reading „Why Do My Knees Creak?” on QuickAndDirtyTips.com