Cum să vindeci respirația urât mirositoare

Cunoscută mai degrabă sub numele de respirație urât mirositoare, halitoza este o problemă de igienă jenantă pe care nimeni nu și-o dorește, dar pe care unii dintre noi o au din când în când. Pentru a afla cum să vindecăm respirația urât mirositoare, este important să înțelegem ce o provoacă în primul rând.

Gura este plină de germeni; de cele mai multe ori, o gură murdară este cea care provoacă respirația urât mirositoare. Alimentele rămân adesea blocate între dinți și de-a lungul liniei gingivale, ceea ce devine apoi un teren propice pentru germeni. Atunci când această zonă nu este curățată, apare respirația urât mirositoare. O altă cauză frecventă este consumul de alimente care au un miros puternic, cum ar fi usturoiul, ceapa și chiar alcoolul. Aceste tipuri de alimente creează un miros neplăcut în gură, iar unele dintre ele sunt absorbite de organism și intră în fluxul sanguin, făcându-vă să respirați mirosurile prin plămâni. Ocazional, respirația urât mirositoare poate fi un semn al unei boli grave, cum ar fi diabetul, insuficiența hepatică sau boala de rinichi.

Învățați cum să vă vindecați de respirația urât mirositoare urmând aceste sfaturi simple:

Spălați-vă pe dinți și folosiți ața dentară în mod regulat.

Pentru cele mai bune rezultate, spălați-vă pe dinți de cel puțin două ori pe zi și folosiți ața dentară cel puțin o dată pe zi. Acest lucru ar trebui să îndepărteze eficient alimentele și germenii prinși între dinți și linia gingivală.

Curățați-vă limba.

Spălarea și folosirea aței dentare nu sunt de obicei suficiente. Limba este, de asemenea, un teren propice pentru germeni, celule moarte și resturi alimentare. Folosiți periuța de dinți sau dispozitivul de curățare a limbii pentru a vă peria limba.

Hidratează-te des.

Gura uscată apare atunci când nu există suficientă salivă în gură. Acest lucru apare de obicei atunci când dormiți și vă treziți cu „respirația de dimineață”, dar se poate întâmpla în orice moment al zilei. Saliva este necesară pentru a vă ajuta să vă curățați gura și să spălați particulele de alimente. Beți multă apă pe tot parcursul zilei pentru a ajuta la stimularea producției de salivă.

Atenție la ceea ce mâncați.

Este ușor să evitați să mâncați alimente care tind să fie principalii vinovați de respirația urât mirositoare, dar ar trebui să fiți atenți și la dieta dumneavoastră. Dietele bogate în proteine și sărace în carbohidrați pot fi bune pentru sănătate, dar pot provoca un miros neplăcut în gură. Faptul că nu mâncați suficienți carbohidrați va declanșa organismul dumneavoastră să ardă grăsimile în loc de zahăr și, prin urmare, va cauza respirația urât mirositoare.

Vizitați-vă dentistul.

Dacă practicați deja obiceiuri bune de îngrijire orală, dar încă aveți respirație urât mirositoare, ar putea fi timpul să vă vizitați dentistul pentru a verifica dacă respirația dumneavoastră este cauzată de o problemă mai serioasă.

.