Mundgeruch heilen

Gemeinsam bekannt als Mundgeruch, ist Halitosis ein peinliches Hygieneproblem, das niemand will, das aber einige von uns ab und zu bekommen. Um herauszufinden, wie man Mundgeruch heilen kann, ist es wichtig zu verstehen, was ihn überhaupt verursacht.

Der Mund ist voller Keime; meistens ist es ein schmutziger Mund, der schlechten Atem verursacht. Oft bleibt Essen zwischen den Zähnen und am Zahnfleischrand hängen, was dann zu einem Nährboden für Keime wird. Wenn dieser Bereich nicht gereinigt wird, entsteht Mundgeruch. Eine weitere häufige Ursache ist der Verzehr von stark riechenden Lebensmitteln wie Knoblauch, Zwiebeln und sogar Alkohol. Diese Lebensmittel verursachen einen schlechten Geruch im Mund, und einige davon werden vom Körper aufgenommen und gelangen in den Blutkreislauf, so dass man die Gerüche über die Lunge einatmet. Gelegentlich kann Mundgeruch ein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein, z. B. Diabetes, Leberversagen oder eine Nierenerkrankung.

Erfahren Sie, wie Sie Mundgeruch mit diesen einfachen Tipps beseitigen können:

Putzen Sie Ihre Zähne und verwenden Sie regelmäßig Zahnseide.

Für optimale Ergebnisse sollten Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich putzen und mindestens einmal täglich Zahnseide verwenden. Auf diese Weise entfernen Sie effektiv die Lebensmittel und Keime, die sich zwischen den Zähnen und dem Zahnfleischrand festgesetzt haben.

Reinigen Sie Ihre Zunge.

Bürsten und Zahnseide reichen normalerweise nicht aus. Auch die Zunge ist ein Nährboden für Keime, abgestorbene Zellen und Speisereste. Benutzen Sie Ihre Zahnbürste oder Ihren Zungenreiniger, um Ihre Zunge zu putzen.

Häufig hydratisieren.

Eine Mundtrockenheit tritt auf, wenn sich nicht genügend Speichel im Mund befindet. Das passiert normalerweise, wenn man schläft und mit „Morgenatem“ aufwacht, aber es kann zu jeder Tageszeit passieren. Der Speichel ist notwendig, um den Mund zu reinigen und Speisereste wegzuspülen. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser, um die Speichelproduktion anzuregen.

Achten Sie darauf, was Sie essen.

Es ist leicht, Lebensmittel zu vermeiden, die die Hauptverursacher von Mundgeruch sind, aber Sie sollten auch auf Ihre Ernährung achten. Eiweißreiche und kohlenhydratarme Diäten sind zwar gut für die Gesundheit, können aber einen üblen Geruch im Mund verursachen. Wenn Sie nicht genügend Kohlenhydrate zu sich nehmen, verbrennt Ihr Körper Fett statt Zucker, was zu Mundgeruch führt.

Gehen Sie zu Ihrem Zahnarzt.

Wenn Sie bereits gute Mundpflegegewohnheiten haben, aber immer noch unter Mundgeruch leiden, ist es vielleicht an der Zeit, Ihren Zahnarzt aufzusuchen, um zu prüfen, ob Ihr Mundgeruch durch ein ernsteres Problem verursacht wird.