Cum să devii un pasionat de fitness?

Ești o persoană matinală? Cine se trezește devreme și are o rutină de antrenament de dimineață? Eu nu eram una până acum ceva timp. Dar, acum nu mă simt bine dacă ratez alergarea de dimineață. Ce m-a făcut să fiu această persoană?

Am aflat mai multe beneficii ale antrenamentului care m-au atras spre a mă apuca de el. Cu toate acestea, a fost nevoie de ceva timp pentru ca eu să ajung acolo. Dacă sunteți o persoană care aspiră să înceapă să facă exerciții fizice, acest blog ar putea fi de ajutor.

Abișnuiți-vă cu rutina: Nu țintiți mult, în schimb faceți pași foarte mici. În primul rând, singurul lucru pe care ar trebui să vă concentrați este să vă obișnuiți cu rutina.

Nu ratați niciodată antrenamentul 2 zile la rând: Să lipsești o zi de antrenament este în regulă, dar dacă îl ratezi 2 zile la rând. Atunci, acesta este începutul unui nou obicei. Asigurați-vă că nu cădeți în acest lucru.

Recuperarea durerii: Dacă există dureri în mușchi este în regulă. Cu toate acestea, dacă există dureri în articulații, ar trebui să luați sfatul unui expert și să faceți o pauză până când vă veți face bine. În caz contrar, durerile se vor agrava și va fi nevoie de mult mai mult timp pentru a vă recupera.

Fiți cu un grup de oameni cu care vă doriți să fiți: Dacă vreți să fiți ceva, fiți cu grupul de oameni care sunt deja buni la acel lucru. Am norocul de a face parte dintr-o organizație care are o mulțime de pasionați de fitness. Vorbesc cu oamenii despre ce am făcut astăzi și îi întreb același lucru. Acest lucru m-a ajutat în creșterea ștachetei și, de asemenea, a motivației de a nu mă gândi să ratez nici măcar o zi.

Devenind această persoană: Inițial, am încercat să aplic regula celor 21 de zile. Aceasta înseamnă că dacă faci ceva timp de 21 de zile, îl vei face pentru totdeauna în viața ta. Din anumite motive, acest lucru nu a funcționat pentru mine. În schimb, am citit undeva că, nu încercați să faceți ceva doar pentru a atinge un obiectiv. Odată ce, obiectivul este atins, s-ar putea să continuați sau nu să-l faceți.

În loc să alergați în spatele unui obiectiv, deveniți o persoană căreia îi place să se antreneze și nu poate lipsi.

Am auzit recent despre un maior de armată pensionat care nu lipsește de la alergarea sau de la plimbarea de dimineață, INDIFERENT DE CE. Când plouă, el se plimbă cu o umbrelă. Când e plin de ceață, el poartă cu el o lanternă. Ce dedicație!!!

Beneficii suplimentare ale antrenamentelor de dimineață, în afară de faptul că sunt sănătoase:

Simțiți-vă proaspeți: Mă simt foarte proaspăt pe tot parcursul zilei atunci când alerg.

Mult timp: Înainte obișnuiam să mă trezesc foarte târziu în weekenduri. Acum nu-mi lipsește să alerg nici măcar în weekend-uri, iar dacă mă duc târziu ar fi soare și ar fi dificil să alerg. Prin urmare, ziua mea începe devreme chiar și în weekenduri. Acest lucru înseamnă mult timp.

Concluzie:

Am auzit de la cineva că dacă nu ai grijă de corpul tău. Acesta nu va avea grijă de tine. Începeți să aveți grijă de corpul vostru și duceți o viață fericită și sănătoasă. Sper că ați primit suficientă motivație și sfaturi pentru a începe cu antrenamentele.

P.S: După ce am scris acest blog am fost în pauză pentru alergarea mea de dimineață pentru ceva timp. Nu am avut chef să public acest lucru fără să o fac. În cele din urmă, îl public după ce l-am repornit. Chiar și faptul că am scris pe acest blog m-a ajutat să-mi reîncep alergarea. Continuați să lucrați!!! Continuați să scrieți și pe blog!!!

.