Cele mai bune moduri în care puteți trata și preveni degetul în ciocan

Dacă articulația unuia dintre degetele de la picioare – de obicei degetul de lângă degetul mare sau degetul cel mai mic – este îndreptată în sus, mai degrabă decât să stea întinsă, este posibil să aveți un deget în ciocan.

Afecțiunea este de fapt o deformare care apare atunci când unul dintre mușchii degetului de la picior devine slab și pune presiune pe tendoanele și articulațiile degetului. Această presiune forțează degetul de la picior să devină deformat și să se lipească la nivelul articulației.

De asemenea, există frecvent un porumb sau un calus în partea de sus a degetului deformat. Această excrescență poate provoca durere atunci când se freacă de pantof.

„Termenul, deget în ciocan, este folosit în mod obișnuit ca o clasificare generală pentru orice afecțiune în care mușchiul degetului de la picior slăbește, provocând o contracție digitală și având ca rezultat o deformare”, explică podiatrul Dina Stock, DPM.

Dar ea adaugă că o contractura digitală ca aceasta poate fi de fapt un deget în ciocan, un deget în gheară sau un deget în ciocan, în funcție de articulațiile din degetul de la picior care sunt contractate.

Degetele în gheară sunt îndoite la articulațiile din mijloc și de la capăt, în timp ce degetele în ciocan sunt îndoite doar la articulația din mijloc. Când este vorba de degetul în formă de ciocan, articulația de la capătul degetului se îndoaie. Pielea de lângă vârful unghiei de la picior dezvoltă un porumb dureros care poate duce, în cele din urmă, la un ulcer.

Medicii clasifică în continuare toate formele de deget în ciocan în funcție de faptul dacă degetul afectat este flexibil, semi-rigid sau rigid. Cu cât degetul de la picior este mai rigid, cu atât mai multă durere va provoca.

De ce se întâmplă

Călăria ta, predispoziția ta genetică, o afecțiune medicală subiacentă sau toate acestea te pot face susceptibil să dezvolți una dintre aceste deformări ale degetelor de la picioare.

• Genele pe care ți le-au dat părinții tăi. Potrivit Dr. Stock, când vine vorba de genetică, tipul de picior cu care te-ai născut te predispune la dezvoltarea acestui tip de deformare articulară de-a lungul vieții. „Pentru mulți, un picior plat și flexibil duce la degete de ciocan, deoarece piciorul încearcă să se stabilizeze împotriva unui arc turtit. Cei cu arcade înalte pot, de asemenea, să formeze degete în ciocan, deoarece tendoanele extensoare îi depășesc pe cele flexoare.”
• Acei pantofi la modă. „Femeile au tendința de a-și înghesui picioarele în pantofi prea strâmți, nepotriviți, cu puțin sau deloc suport pentru boltă. Acesta este motivul pentru care vedem mai multe degete în ciocan la femei decât la bărbați”, explică podiatrul Georgeanne Botek, DPM. Pantofii ascuțiți, cu tocuri înalte pun o presiune severă pe degetele de la picioare și pe articulațiile acestora și, de obicei, au un suport de boltă mic sau deloc.
• Alte afecțiuni. Bolile neuromusculare pot contribui și ele la apariția degetului în ciocan. Persoanele cu diabet zaharat pot avea un risc crescut de complicații din cauza unui deget în ciocan. „La diabetici, dacă un deget de la picior are un porumb sau o altă ulcerație, aceasta indică faptul că există o presiune prea mare asupra degetelor. La cei care au un flux sanguin deficitar sau neuropatie, aceste leziuni se pot infecta și pot duce la pierderea unui deget sau a unui picior, cu excepția cazului în care pantofii sunt modificați”, spune Dr. Stock.

Consiliere de prevenire și tratament pentru degetul în ciocan

Potrivit Dr. Botek, intervenția chirurgicală este cel mai bun mod de a repara definitiv un deget în ciocan. Procedura simplă îndreaptă degetul, ceea ce face ca pantofii să se potrivească mai bine. Iar piciorul dvs. va arăta, de asemenea, mai atractiv.

Dar există și alte soluții în afară de operație. Acestea includ:

• Purtați pantofi sensibili. Dacă nu doriți să vă supuneți unei intervenții chirurgicale pentru a vă repara degetul în ciocan, Dr. Stock sugerează să folosiți căptușeală nemedicamentoasă împreună cu pantofi adecvați, făcuți cu o cutie de degete mai largă și mai adâncă pentru a se adapta la forma piciorului dumneavoastră. „Asigurați-vă că pantofii dvs. au un suport bun pentru arcadă poate încetini, de asemenea, progresia afecțiunii”, spune ea.
• Folosiți o piatră ponce. Porumbul sau calusul care se formează în partea de sus a degetului în ciocan poate provoca disconfort atunci când purtați pantofi. „Tratați porumbul folosind o pilă sau o piatră ponce pentru a-i reduce dimensiunea după o baie caldă, apoi aplicați emolienți pentru a menține zona înmuiată și flexibilă”, sugerează Dr. Botek. Ea recomandă, de asemenea, să folosiți silicon sau umplutură de moleskin deasupra zonei atunci când purtați pantofi.
• Faceți exerciții pentru picioare. Dr. Botek spune că le oferă pacienților săi exerciții pentru degetele de la picioare pentru a le menține suplețea și pentru a întări mușchii care le mișcă. „Teoretic, exerciții precum extinderea, apoi curbarea degetelor de la picioare, depărtarea degetelor de la picioare și mișcarea individuală a degetelor de la picioare pot ajuta la prevenirea contracturii digitale care cauzează degetul în ciocan”, explică ea.

Încercați aceste sugestii și vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră.