Beneficii ale bețișoarelor de tobă: De la îmbunătățirea digestiei la stimularea imunității și multe altele!

Grație exploratorilor culinari indieni, ajungem să gustăm diferite tipuri de legume și fructe în orașele noastre, chiar și atunci când acestea sunt cultivate în alte părți ale țării. Unele dintre ele au o serie de beneficii pentru sănătate și sunt încorporate în feluri de mâncare regionale în multe moduri. O astfel de legumă care merită atenția noastră este toba sau Moringa care își trage numele de la un cuvânt tamil, murungai, care înseamnă păstaie răsucită. Deși Moringa a fost proclamată ca fiind unul dintre cele mai recente superalimente, adevărul este că această legumă a fost folosită în bucătăria indiană, în special în mâncărurile din sudul Indiei, timp de secole. Fie că este vorba de ceva atât de simplu precum un sambhar sau un avial sau aproape orice curry cu carne, se folosesc adesea bucăți de bețișoare de tobă. Poate că nu este folosită în multe feluri de mâncare din nordul Indiei, dar Moringa își face loc în mod constant și în alte regiuni . În afară de mâncărurile din sudul Indiei, le puteți adăuga în supe, salate, murături și diferite sosuri pentru un plus de crocant.

Cultivat în multe părți din India, bețișorul de tobă este cunoscut pe scară largă ca fiind terapeutic, cu un conținut nutrițional foarte ridicat. Arborele de tobă, semințele, păstăile, fructele (care este cunoscut sub numele de tobă) și florile, toate au proprietăți medicinale.

În timp ce toba de tobă poate fi responsabilă pentru adăugarea unei varietăți în cartea dvs. de rețete, aceasta oferă, de asemenea, o multitudine de beneficii pentru sănătate.

1. Reglează nivelul de zahăr din sângeBătăturile de tobă sunt o binefacere pentru diabetici, deoarece se știe că reduc semnificativ vârfurile de zahăr din sânge. Se știe, de asemenea, că îmbunătățește funcția vezicii biliare, care, la rândul ei, este utilă în scăderea glicemiei.

(Citește și: Cum să folosești bețișoarele de tobă?)

Beneficii ale bețișoarelor de tobă: Bețișoarele de tobă sunt o binefacere pentru diabetici, deoarece se știe că reduc nivelul ridicat al glicemiei

2. Ajută la îmbunătățirea sănătății digestiveBețișoarele de tobă sunt o sursă excelentă de vitamine din complexul B, cum ar fi niacina, riboflavina și vitamina B12, despre care se știe că joacă un rol vital în îmbunătățirea sănătății dumneavoastră digestive. Vitaminele B ajută la descompunerea alimentelor și facilitează digerarea lor fără probleme. Mai mult, bețișoarele de tobă conținfibre dietetice care ajută, de asemenea, procesul digestiv.

Beneficiile bețișoarelor de tobă: Vitaminele B ajută la descompunerea alimentelor și facilitează digerarea lor fără probleme

3. Excelent pentru dezvoltarea unor oase mai puterniceUnul dintre cele mai importante beneficii pentru sănătate ale bețișoarelor de tobă este acela că promovează o structură osoasă sănătoasă datorită prezenței unei cantități mari de calciu și fier care nu numai că ajută la construirea unor oase puternice, dar previne și pierderea densității osoase, crescând și mai mult rezistența și sănătatea generală.

(Citește și: 7 nutrienți pentru a menține oasele sănătoase și puternice)

Beneficii ale bețișoarelor de tobă: Unul dintre cele mai importante beneficii pentru sănătate ale bețișoarelor de tobă este că promovează o structură osoasă sănătoasă

4. Ajută la purificarea sângeluiSe crede că bețișoarele de tobă posedă proprietăți de purificare a sângelui și acționează în continuare ca un puternic agent antibiotic. Consumul de bețișoare de tobă în mod regulat vă poate ajuta să raționalizați bine circulația sângelui.

Beneficii ale bețișoarelor de tobă: Se crede că bețișoarele de tobă posedă proprietăți de purificare a sângelui 5. Ameliorează tulburările respiratorii

Bătăturile de tobă au proprietăți antiinflamatorii și cantități generoase de vitamina C care ajută la inhibarea creșterii alergiilor în tractul respirator din cauza alergenilor și previne dezvoltarea acestora în infecții și congestie.

Beneficii ale bețișoarelor de tobă: Bețișoarele de tobă au proprietăți antiinflamatorii și cantități generoase de vitamina C 6. Stimulează imunitateaConținutul de vitamina C ajută la evitarea diferitelor infecții, stimulând sistemul imunitar general al organismului. Proprietățile antibacteriene din acesta vă pot ține departe de tusea și răceala comună și de alte boli comune, mai ales pe această vreme răcoroasă.

Beneficiile bețișoarelor de tobă: Conținutul de vitamina C ajută la evitarea diverselor infecții, stimulând imunitatea generalăAdaugați mai mulți bețișoare de tobă în dieta dumneavoastră și profitați din plin de ele! Iată câteva rețete cu bețișoare de tobă pe care trebuie să le încercați acasă, mai ales în timpul iernii.Drumstick PickleAviyalDrumstick sau Senjne ki Phali