9 remedii casnice pentru stomacul deranjat

Ce este un stomac deranjat?

Când am crescut, în casa mamei mele irlandeze, „burta deranjată” sau „stomacul deranjat” era folosit ca eufemism pentru tot felul de afecțiuni. Fratele meu obișnuia să spună că are o burtă deranjată în timp ce se ținea de cap – a durat ceva timp până să ne dăm seama că vorbea despre o durere de ureche. Era un băiețel la acea vreme, cu un vocabular limitat.

Mama mea era pur și simplu prea politicoasă pentru a mărturisi vreodată un caz galopant de diaree sau un atac masiv de vânt. Ea nu dorea NICI O MENȚIUNE de acțiune sub talie.

Un stomac deranjat poate fi considerat ca însemnând unele, oricare sau toate tulburările următoare. Veți vedea că multe dintre acestea nu au legătură cu stomacul în sine, dar, hei, totul este legat:

• Greață, o senzație de greață ca și cum v-ar veni să vomitați.
• Agitație care poate veni în valuri.
• Vomită, vomă, vărsături, vomă, voma, vărsături sau vomă în sus.
• Poate exista eructații sau o senzație de plenitudine neplăcută.
• Durere și disconfort în abdomen, adică oriunde între partea de jos a cutiei toracice și pelvis.
• Stomacul propriu-zis este situat într-un colț confortabil, ascuns sub cutia toracică stângă. Durerea poate fi resimțită aici sus și poate fi confundată uneori cu arsurile la stomac.
• O „stomac deranjat” va fi mai des resimțită ca o durere abdominală generală și crampe.

De asemenea, poate exista

• Diaree, caca moale și frecventă.
• Constipație, vânt reținut sau dureri de colici.
• Poate exista pârțuri, vânt și mirosuri urât mirositoare.

Sau chiar

• Reflux acid sau senzație de arsură în piept sau în gât.
• Zgomote de gâlgâială

Remedii casnice pentru ameliorarea simptomelor unei „dureri de stomac”

Această minunată rădăcină condimentată și aromată este o mică minune. Este cunoscută pentru faptul că posedă un efect carminativ1; ceea ce este un mod elegant de a vă spune că este bună pentru vânt. De asemenea, poate potoli greața. Colegiul Regal al Obstetricienilor și Ginecologilor îl recomandă pentru a ajuta la ameliorarea grețurilor matinale2.

O ceașcă de ceai de ghimbir este bună după masă, atunci când vă simțiți neplăcut de îndesat sau plin de vânt. Sorbiți-l pe parcursul zilei dacă vă simțiți grețos. Poate ajuta la dispepsie, indigestie și balonare, dar este posibil ca gustul său picant să nu se potrivească tuturor. Aveți grijă dacă suferiți de stomac acid.

Chamomile

Chamomile3 este un produs de bază în familia mea. Fiul meu îi spunea „pai fierbinte” – nu era nebun după gust. Mie îmi place și îl găsesc foarte reconfortant. Este folosit ca o plantă calmantă și poate ameliora crampele și vânturile. S-a constatat că ajută la diaree4. Poate ajuta un stomac deranjat care este afectat de nervi. Un studiu a constatat că mușețelul este eficient pentru anxietatea ușoară până la moderată.5

Bicarbonat de sodiu

Ați avut vreodată arsuri la stomac, dar fără medicamente? Dulapul dvs. de copt poate deține soluția. O jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu în 125 ml de apă vă poate oferi o ușurare efervescentă și rapidă. Bicarbonatul de sodiu este un ingredient comun în multe antiacide cumpărate din magazin. Este o măsură rapidă și pe termen scurt, deoarece neutralizează rapid acidul. Antiacidele de acest fel nu sunt o soluție bună pe termen lung. Conținutul său ridicat de sodiu nu vi se va potrivi dacă aveți o afecțiune cardiacă. Vă rugăm să nu luați acest medicament cu băuturi carbogazoase!

Un pahar de apă

Deshidratarea pune sistemul digestiv sub presiune. Vărsăturile și diareea elimină o mare cantitate de lichide din organism. Deshidratarea se poate produce ușor și rapid. Buzele încrețite sunt un bun indiciu. Dacă urina pare mai închisă decât un galben pal, acesta este un alt indiciu. Du-te și adu apa aia. Sorbiți-o încet și la intervale regulate dacă vomitați. Apa caldă poate fi mai ușor de luat decât cea rece.

Un nou-născut – acele mănunchiuri moi și fragede – reprezintă 75% apă. O persoană în vârstă este o mostră, oarecum deshidratată, la doar 50% apă. Această apă este stocată în mușchii noștri, menținându-i flexibili. Deshidratarea va provoca dureri și rigiditate musculară, deoarece fibrele musculare pierd apă – ca niște carnați de vită!

Apa este necesară pentru a transporta toate alimentele, secrețiile digestive și deșeurile din gură acolo unde trebuie să ajungă. O mare parte din apa noastră este absorbită din intestine și din colon. Ea acționează ca un lubrifiant pentru intestine. Un produs rezidual, cum ar fi fecalele (caca), poate deveni dur și dificil de eliminat fără suficientă apă. Acumularea de rahat (constipație) creează gaze, care pot provoca balonări dureroase și vânturi reținute.

Dacă este luată cu o masă, apa poate dilua secrețiile digestive și se absoarbe mai lent. Acest lucru poate încetini și rata de digestie. Apa luată între mese se va absorbi rapid. Aceasta este mai bună. Lăsați cel puțin 30 de minute între mâncare și băutură.

O sticlă de apă caldă

Un dispozitiv arhaic, iubit de bunici, care aduce confort și căldură. Căldura ajută mușchii să se relaxeze, deci poate ameliora durerile cauzate de spasmele musculare. Durerile de burtă sunt aliniate de îmbrățișarea sticlei cu apă caldă. Poate fi suficientă și o pisică – dacă aceasta va coopera. Sau o înmuiere într-o cadă fierbinte.

Mentă

Ceaiul de mentă este delicios și atât de răcoritor. Cu aromă de mojito! Există multe varietăți, inclusiv mentă și mentă verde. Fitoterapeuții le folosesc pentru a ușura spasmele musculare digestive. Poate fi util atunci când există crampe sau vânturi reținute. Uleiul de mentă este adesea recomandat pentru ameliorarea simptomelor IBS6.

Fenicul

Semințele de fenicul sunt consumate în India după mese pentru a ajuta digestia. Aceste semințe au un gust asemănător cu cel de anason sau lemn dulce. Sunt plăcute și crocante. Ceaiul de fenicul este adesea administrat bebelușilor cu colici pentru a-i ajuta cu durerile și cu vânturile reținute7, 8.

Prunele

Am aflat jenant de târziu că prunele uscate sunt prune deshidratate – cine ar fi știut! Sunt un remediu excelent pentru cei care suferă de constipație9. Prunele uscate conțin fibre hidrosolubile, polifenoli și sorbitol. Această combinație este ideală pentru a înmuia scaunele tari și oferă o acțiune laxativă ușoară. Înmuierea lor înainte de a le folosi le face frumoase și suculente.

Iată mai multe informații despre prunele uscate – Sucul de prune uscate și constipația.

Suculptură de confort

Toată lumea are o mâncare de confort implicită atunci când este bolnavă. A noastră era soldații de pâine prăjită cu marmite și ceai cu lapte. Alții pot prefera ovăz sau mâncăruri de orez. În timpul bolii, sistemul digestiv poate fi sensibil și ușor de iritat. Alimentele simple și fade sunt cele mai bune de mâncat, cum ar fi biscuiții uscați. Amidonul din carbohidrații complecși poate ajuta la mărirea în volum a oricărui scaun liber. Este mai bine să evitați alimentele foarte zaharoase sau băuturile carbogazoase, acestea pot agrava diareea și vânturile. Evitați alimentele foarte aromate sau condimentate.

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
2. https://www.nhs.uk/news/pregnancy-and-child/drugs-ginger-and-acupuncture-best-for-morning-sickness/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
7. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1668
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12868253
9.https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/prunes-vs-psyllium/