Center for Young Women’s Health

Puberdade é o tempo em que o seu corpo muda devido às hormonas produzidas pelos seus ovários. A puberdade geralmente começa entre os 8 e 13 anos e inclui o crescimento dos seios, o aparecimento de pêlos na zona genital e nas axilas, e um surto de crescimento na altura. Você também pode notar que você tem odor corporal e algum corrimento na sua área vaginal devido ao efeito dos hormônios. Normalmente os seus períodos menstruais começam cerca de 2 a 3 anos depois de notar os primeiros sinais de desenvolvimento dos seios. A idade em que começa a puberdade pode ser mais cedo ou mais tarde do que outras pessoas da sua idade, porque a puberdade tardia ou precoce pode ocorrer na sua família. A puberdade pode começar mais cedo em raparigas com excesso de peso e mais tarde em raparigas com baixo peso ou envolvidas em desportos ou actividades tais como dança, ginástica ou pista.

Puberdade começa quando a glândula pituitária em seu cérebro começa a liberar mensageiros químicos chamados gonadotropinas, Hormônio Estimulante dos Folículos (FSH) e Hormônio Luteinizante (LH), que por sua vez estimulam seus ovários dentro da barriga para fazer hormônios, especialmente estrogênio. O estrogênio causa o desenvolvimento mamário e os períodos menstruais. Os dois ovários pequenos em forma de uva também são preenchidos com centenas de milhares de óvulos. Os períodos menstruais ocorrem porque o revestimento do útero (chamado endométrio) engrossa devido ao aumento dos níveis de estrogênio e quando os níveis caem, o revestimento não é suportado e passa para fora do seu corpo através da vagina como um “período”. Conforme o seu sistema amadurece, as gonadotropinas enviam diferentes níveis de hormônios que “dizem” aos seus ovários para liberar um óvulo uma vez por mês e fazer progesterona além do estrogênio. O óvulo então viaja em direção ao útero. Se o óvulo não for fertilizado por um espermatozóide, então duas semanas depois, os níveis de estrogênio e progesterona caem e o revestimento de sangue do útero que fica mais espesso entre os períodos passa para fora do seu corpo através da sua vagina. Este fluxo, que sai como sangue, é o seu período menstrual. Todo o processo é chamado de menstruação. Os períodos menstruais podem ocorrer quando você está liberando óvulos a cada mês ou podem ocorrer quando você está apenas fazendo estrogênio. Quando você não está ovulando, os períodos podem ser mais leves ou mais pesados que o normal e mais irregulares.

Qual será a sensação da minha menstruação?

Algumas meninas podem ter síndrome pré-menstrual “TPM”. Os sintomas da TPM geralmente começam cerca de uma semana antes do período e desaparecem cerca de 1-2 dias após o período. Os sinais e sintomas da TPM podem incluir alterações de humor, acne, inchaço, desejo de comer, aumento da sensibilidade mamária, fadiga, e aumento da fome e sede. Quando a menstruação começa, é normal sentir uma dor leve com a menstruação de alguns dias a cada mês. No entanto, se a sua dor não for aliviada com medicamentos de venda livre para a dor, e você faltar à escola ou fazer coisas com seus amigos por causa disso, você pode ter “dismenorréia” (pronunciada: dis-men-o-ree-a). Quando o seu período começa, vai parecer que o líquido vai fluir lentamente com o início e pára, para fora da sua vagina. Embora possa parecer muito sangue, apenas uma pequena quantidade é libertada de cada vez e não deve ser dolorosa. Também é normal ver pequenos coágulos de sangue da sua vagina no papel higiénico depois de urinar (urinar). No entanto, se você vir coágulos maiores que um quarto, você deve ligar para o seu profissional de saúde (HCP) e marcar uma consulta.

E se eu ainda não tiver tido o meu período menstrual?

É normal ter o seu período menstrual tão cedo quanto 9 anos de idade ou tão tarde quanto 14 anos de idade. Este é um grande intervalo de tempo e é difícil ser um dos primeiros ou um dos últimos. As raparigas que são activas no desporto ou que são muito magras podem não ter o período até uma idade mais avançada. Perder peso enquanto está no seu surto de crescimento também pode atrasar os seus períodos. Um início tardio da puberdade e períodos menstruais podem ocorrer na sua família. Fale com os seus pais ou com o seu profissional de saúde sobre as suas preocupações e preocupações. Se ainda não tiver tido o período menstrual quando fizer 15 anos ou se começou a desenvolver os seus seios há mais de três anos e ainda não teve o período menstrual, faça um check-up com o seu profissional de saúde (HCP) só para se certificar de que está tudo bem. O seu PCC vê muitas meninas que se desenvolvem tarde, por isso não se envergonhe de perguntar. O seu HCP pode fazer um exame genital e verificar se o seu hímen (um fino pedaço de tecido que cobre parte da entrada da sua vagina) está aberto. Algumas meninas nascem com um “hímen imperfurado”, o que significa que o hímen não tem uma abertura, e o sangue não pode sair da vagina. Raramente, as meninas nascem com uma condição chamada síndrome de Mayer Rokitansky Kuster Hauser (MRKH), que é uma vagina incompleta e/ou útero pequeno ou ausente, por isso não têm o período menstrual por esta razão. É uma boa ideia fazer check-ups regulares durante a puberdade só para ter a certeza que está tudo bem.

Quantas vezes terei o período menstrual?

Provavelmente terá o período menstrual cerca de uma vez por mês. Um ciclo menstrual típico é de cerca de 28 dias. Isto significa que haverá cerca de 28 dias desde o primeiro dia do seu período até ao primeiro dia do seu próximo período. 28 dias é um número médio, mas em qualquer lugar entre 21 e 35 dias é normal. No primeiro ano de ter períodos, a maioria das meninas tem pelo menos 4 períodos; no segundo ano, pelo menos 6 períodos; e no terceiro ao quinto ano, pelo menos 8 períodos a cada ano. A maioria das mulheres adultas tem de 9 a 12 períodos por ano. O seu período geralmente dura entre 3 e 7 dias. A quantidade de fluxo sanguíneo que você tem provavelmente será diferente a cada dia. Você geralmente terá a maior quantidade de sangue no início do seu período e a menor no final. Quando você está tendo o seu primeiro período, você pode ter um período muito pesado um ciclo e muito leve no próximo.

E se os meus períodos não vêm regularmente?

Você pode estar no primeiro ou segundo ano de ter períodos ou você pode ser um daqueles adolescentes cujos períodos podem ser afetados por mudanças no peso corporal ou dieta, aumento do estresse, distúrbios alimentares, desequilíbrio hormonal, exercício, doença, ou ir para o acampamento ou faculdade. . Embora seja comum que uma menina que está começando o período tenha períodos irregulares durante um ano ou dois. Certifique-se de acompanhar seus períodos e compartilhar seu calendário de períodos ou aplicações com seu HCP quando for fazer seu check-up anual.

Períodos muito distantes. Se você está tendo seus períodos menos de 6 vezes por ano no segundo ano de períodos ou menos de 8 vezes por ano depois disso, isso pode ser devido ao estresse, exercícios intensos, perda de peso ou dieta. Muito poucos períodos também podem ser causados por um desequilíbrio hormonal chamado Síndrome do Ovário Policístico (PCOS). Meninas com PCOS frequentemente têm acne, excesso de crescimento de pêlos ou problemas de peso, além de períodos irregulares. Você deve verificar com seu HCP se há mais de 35 dias entre os períodos (do primeiro dia do período até o primeiro dia do período seguinte).

Períodos muito próximos entre si. Você pode ter o seu período a cada duas ou três semanas. Isto pode ser devido ao stress, alguns tipos de exercício, ou outras mudanças na sua vida. Se o seu período for inferior a 21 dias (do primeiro dia de um período até o primeiro dia do período seguinte), ou se o seu período parecer muito pesado ou durar mais de 7 dias, o seu HCP pode querer verificar o seu hemograma para ver se você está anémico. Se você for anêmico, pode ter muito poucos glóbulos vermelhos ou pouca hemoglobina (proteína transportadora de oxigênio nos seus glóbulos vermelhos). Pessoas que são anêmicas (devido a períodos pesados) precisam comer alimentos que têm ferro e tomar um suplemento de ferro. O seu HCP irá dizer-lhe a dose (quanto) a tomar e quando você precisará fazer um exame de sangue de acompanhamento.

Certifique-se de falar com o seu HCP se estiver a ter relações sexuais, porque períodos irregulares podem ser um sinal de gravidez.

Por que devo acompanhar o meu período menstrual?

Meter o seu período menstrual no início e paragem é uma boa maneira de ver se existe um padrão no seu ciclo menstrual. Também é importante escrever quantos dias você tem o seu período e a quantidade de fluxo que você tem. Traga seus Rastreadores de Períodos com você quando você vir seu HCP para que ele ou ela possa avaliar seu ciclo.

Meu Período Mensal &Rastreador de Sintomas

Imprimir nosso Período Mensal &Rastreador de Sintomas use-o como uma maneira fácil de manter o controle do seu fluxo menstrual, e também é uma maneira de manter o controle de cólicas, e/ou TPM e sintomas do período (se você tiver) a cada mês.

• Reveja a Amostra do Período Mensal &Rastreador de Sintomas
• Imprimir cópias do Meu Período Mensal &Rastreador de Sintomas
• Simplesmente faça uma marca de seleção na caixa (ou caixas) apropriada para cada dia do mês. Se você não tiver nenhum fluxo ou qualquer sintoma em um determinado dia, deixe a caixa vazia. Consulte a chave de fluxo sanguíneo na parte inferior para definições de “fluxo”.
• As datas na parte superior são as mesmas que as datas em um mês. Alguns meses têm 28 dias, outros têm 30 ou 31.
• Lembrar-se de trazer o Meu Período Mensal &Rastreador de Sintomas consigo às suas consultas médicas.

Rastreador do Meu Período Anual

• Rastreador do Meu Período Anual é uma forma simples e conveniente de rastrear o seu período ao longo do ano.
• Reveja a amostra do Rastreador do Período Anual.
• Imprima uma cópia do Meu Rastreador do Período Anual.
• Refer para a chave na parte inferior para aprender como preencher a caixa com a(s) letra(s) apropriada(s). Coloque um “T” na caixa da pílula hormonal tomada e coloque um “R” de lembrete (placebo) pílulas.
• Não se esqueça de indicar se você tomou uma pílula durante o período, colocando um B/T ou B/R na caixa.
• Lembre de trazer o Meu Rastreador do Período Anual com você para as suas consultas médicas.
• Fale com o seu HCP sobre se deve usar o rastreador mensal e/ou anual para acompanhar o seu período.

E se eu pular um período?

Se você perder o período, pode ser por causa de uma mudança no seu corpo ou na sua vida. Se você está sob estresse, se você esteve doente, se exercitou muito, ou perdeu peso, você pode pular uma menstruação. É comum saltar um período de vez em quando, especialmente durante o primeiro ano em que você está tendo. No entanto, se estiver a ter relações sexuais desprotegidas ou contacto sexual próximo, ou se o seu método contraceptivo falhou, isso também pode significar que está grávida. Se você acha que pode estar grávida, é muito importante ver o seu HCP. Se você pular muitos períodos, você deve conversar com seu médico e ver porque isso está acontecendo.

E se eu tiver grandes coágulos de sangue durante o meu período?

Coágulos de sangue pequenos, escuros e volumosos podem ser normais. Algumas mulheres os obtêm durante o período em que têm dias de cãibras fortes e sangramento intenso. Seu corpo geralmente faz coisas chamadas “anti-coagulantes”, que impedem que o sangue coagule enquanto se move para a vagina e para fora do seu corpo. Mas durante os dias de hemorragia intensa e cólicas, o sangue pode estar deixando o útero tão rapidamente que não há tempo para liberar esses anti-coagulantes. O sangue então coagula. Se você tiver coágulos maiores que um quarto, fale com seu HCP.

E se eu tiver manchas de sangue na minha roupa íntima entre os períodos?

Sangria no meio do seu ciclo pode significar coisas diferentes. Algumas mulheres sangram um pouco durante o meio do seu ciclo, quando ovulam (quando um óvulo maduro é liberado de seus ovários, os níveis hormonais podem diminuir um pouco). Isto não é motivo de preocupação. Outras vezes, a “mancha” ocorre por causa de uma infecção, como uma infecção sexualmente transmissível. Muito raramente, a “mancha” pode ser devido a um pólipo ou fibróide, mas isto não é muito comum. Você deve falar com seu HCP se você tem sangramento quando não tem o período menstrual.