The Best Ways You Can Treat and Prevent Hammertoe

Jeśli staw na jednym z palców – zazwyczaj palec obok dużego palca lub najmniejszego palca – wskazuje w górę, a nie leży płasko, możesz mieć hammertoe.

Warunek ten jest w rzeczywistości deformacją, która zdarza się, gdy jeden z mięśni palucha staje się słaby i wywiera nacisk na ścięgna i stawy palucha. Ciśnienie to zmusza palec do stania się zniekształconym i wystawania w stawie.

Często też na wierzchu zdeformowanego palca pojawia się rogowacenie lub modzel. Ten wyrostek może powodować ból, kiedy ociera się o but.

„Termin, paluch młotkowaty, jest powszechnie używany jako ogólna klasyfikacja dla każdego stanu, w którym mięsień palucha słabnie, powodując cyfrowy skurcz i powodując deformację”, wyjaśnia podiatra Dina Stock, DPM.

Palce szponiaste są zgięte w stawie środkowym i końcowym, natomiast palce młotkowate są zgięte tylko w stawie środkowym. W przypadku palucha koślawego, staw na końcu palucha ulega wykrzywieniu. Skóra w pobliżu końcówki paznokcia u nogi staje się bolesna, co może prowadzić do powstania wrzodu.

Doktorzy dalej kategoryzują wszystkie formy palucha młotkowatego w oparciu o to, czy dotknięty nim palec jest elastyczny, półsztywny czy sztywny. Im bardziej sztywny palec, tym większy ból powoduje.

Dlaczego tak się dzieje

Twoje obuwie, predyspozycje genetyczne, podstawowe schorzenia lub wszystkie te czynniki mogą sprawić, że będziesz podatny na rozwój jednej z tych deformacji palców.

• Geny, które przekazali ci twoi rodzice. Według dr Stock, jeśli chodzi o genetykę, typ stopy, z którym się rodzisz, predysponuje cię do rozwoju tego typu deformacji stawów przez całe życie. „U wielu osób płaska, elastyczna stopa prowadzi do powstawania palców młotkowatych, ponieważ stopa stara się ustabilizować przed spłaszczającym się łukiem. Osoby z wysokimi łukami mogą również tworzyć palce młotkowate, ponieważ ścięgna prostowników przeważają nad zginaczami.”
• Te modne buty. „Kobiety mają tendencję do wkładania stóp do zbyt wąskich, źle dopasowanych butów z niewielkim lub żadnym wsparciem łuku. To dlatego częściej spotykamy się z palcami młotkowatymi u kobiet niż u mężczyzn” – wyjaśnia podiatra Georgeanne Botek, DPM. Spiczaste buty na wysokim obcasie wywierają silny nacisk na palce u stóp i ich stawy, i zazwyczaj mają niewielkie lub żadne podparcie łuku.
• Inne dolegliwości. Choroby nerwowo-mięśniowe mogą przyczynić się do rozwoju hammertoe, zbyt. Ludzie z cukrzycą mogą być na zwiększone ryzyko powikłań z hammertoe. „U diabetyków, jeśli palec ma rogowacenie lub inne owrzodzenie, wskazuje to, że jest zbyt duży nacisk na palce. U osób ze słabym przepływem krwi lub neuropatią, zmiany te mogą ulec zakażeniu i doprowadzić do utraty palca lub stopy, chyba że buty zostaną zmodyfikowane”, mówi dr Stock.

Wskazówki dotyczące zapobiegania i leczenia palucha młotkowatego

Według dr Botka, operacja jest najlepszym sposobem na trwałe naprawienie palucha młotkowatego. Prosty zabieg prostuje palec, co sprawia, że buty lepiej pasują. A Twoja stopa będzie wyglądać bardziej atrakcyjnie, jak również.

Ale istnieją inne rozwiązania oprócz operacji. Należą do nich:

• Noś rozsądne buty. Jeśli nie chcesz poddać się operacji w celu naprawienia palucha koślawego, dr Stock sugeruje stosowanie nieleczniczych wkładek oraz odpowiednich butów wykonanych z szerszym i głębszym noskiem, aby dopasować się do kształtu stopy. „Upewniając się, że buty mają dobre wsparcie łuku może spowolnić postęp stanu, jak również,” mówi.
• Użyj pumeksu. Rogowacenie lub modzel, który tworzy się na szczycie hammertoe może powodować dyskomfort, gdy nosisz buty. „Traktuj zrogowacenie za pomocą pilnika lub pumeksu, aby zmniejszyć jego rozmiar po ciepłej kąpieli, a następnie zastosuj emolienty, aby utrzymać obszar zmiękczony i giętki”, sugeruje dr Botek. Zaleca ona również stosowanie silikonowej lub moleskinowej wyściółki na wierzchu obszaru podczas noszenia butów.
• Wykonuj ćwiczenia stóp. Dr Botek mówi, że daje swoim pacjentom ćwiczenia dla ich palców, aby utrzymać je giętkie i wzmocnić mięśnie, które je poruszają. „Teoretycznie, ćwiczenia takie jak rozszerzanie, a następnie podwijanie palców, rozstawianie palców i poruszanie palcami indywidualnie mogą pomóc w zapobieganiu cyfrowym przykurczom, które powodują palce młotkowate,” wyjaśnia.

Wypróbuj te sugestie i zobacz, co działa najlepiej dla Ciebie.