Jak stać się fitness freak?

Czy jesteś poranną osobą? Kto budzi się wcześnie i ma poranną rutynę treningową? Nie byłem jednym z nich aż do jakiegoś czasu temu. Ale teraz nie czuję się dobrze, jeśli przegapię mój poranny bieg. Co sprawiło, że jestem taką osobą?

Poznałem kilka korzyści płynących z treningu, które pociągnęły mnie w kierunku rozpoczęcia z nim. Jednak zajęło mi to trochę czasu, aby tam być. Jeśli jesteś osobą aspirującą do rozpoczęcia treningu, ten blog może być pomocny.

Przyzwyczajaj się do rutyny: Nie stawiaj sobie wielkich celów, zamiast tego rób bardzo małe kroki. Po pierwsze, jedyną rzeczą, na której powinieneś się skupić, jest przyzwyczajenie się do rutyny.

Nigdy nie opuszczaj treningu 2 dni z rzędu: Przegapienie jednego dnia treningu jest w porządku, ale jeśli brakuje ci go 2 dni z rzędu. Wtedy jest to początek nowego nawyku. Upewnij się, że nie wpadniesz w to.

Odzyskiwanie bólu: Jeśli są jakieś bóle w mięśniach to jest w porządku. Jeśli jednak występują bóle stawów, powinieneś skorzystać z porady eksperta i zrobić sobie przerwę, dopóki nie poczujesz się lepiej. W przeciwnym razie, bóle będą się nasilać, a powrót do zdrowia zajmie znacznie więcej czasu.

Bądź z grupą ludzi, którymi chcesz być: Jeśli chcesz być kimś, bądź z grupą ludzi, którzy już są w tym dobrzy. Mam szczęście być częścią organizacji, która ma wiele fitness freaków. Rozmawiam z ludźmi o tym, co dziś zrobiłem i pytam ich o to samo. Pomogło mi to w zwiększeniu mojej poprzeczki, a także motywacji, aby nigdy nawet nie myśleć o tym, że brakuje mi jednego dnia.

Becoming this person: Początkowo próbowałem zastosować zasadę 21 dni. Oznacza to, że rób coś przez 21 dni, a będziesz to robił na zawsze w swoim życiu. Z jakichkolwiek powodów to nie działało dla mnie. Zamiast tego przeczytałem gdzieś, że nie próbuj robić czegoś tylko po to, aby osiągnąć cel. Once, the goal is achieved you might or might not continue to do it.

Instead of running behind a goal, become a person who enjoy’s working out and can’t miss it.

I recently heard about a retired army major who doesn’t miss his morning run or walk NO MATTER WHAT. Kiedy pada deszcz, idzie na spacer z parasolem. Kiedy jest mgła, nosi ze sobą latarkę. Co za poświęcenie!!!

Dodatkowe korzyści z porannych treningów oprócz tego, że są zdrowe:

Czuję się świeżo: Czuję się bardzo świeżo przez cały dzień, kiedy biegam.

Dużo czasu: Wcześniej zdarzało mi się budzić naprawdę późno w weekendy. Teraz nie tęsknię za bieganiem nawet w weekendy, a gdybym poszedł późno, byłoby słonecznie i trudno byłoby biegać. Dlatego mój dzień zaczyna się wcześnie, nawet w weekendy. To oznacza mnóstwo czasu.

Wnioski:

Słyszałem od kogoś, że jeśli nie zadbasz o swoje ciało. Ono nie będzie dbać o ciebie. Zacznij dbać o swoje ciało i prowadź szczęśliwe i zdrowe życie. Mam nadzieję, że dostałeś wystarczająco dużo motywacji i wskazówek, aby rozpocząć treningi.

P.S: Po napisaniu tego bloga byłem na przerwie na mój poranny bieg przez jakiś czas. Nie miałem ochoty publikować tego bez zrobienia tego. W końcu, publikuję to po ponownym uruchomieniu go. Nawet blogowanie na ten temat pomogło mi wskrzesić mój bieg. Pracuj dalej!!! Nie przestawaj też blogować!!!