Jak sobie radzić z byciem upiornym: The 101 Guide

Being ghosted is never ever fun. A najgorsza część? Nie masz pojęcia, co się właśnie stało. To zwykle idzie tak: Zaczynasz widzieć kogoś nowego i wydaje się, że wszystko idzie naprawdę dobrze, prawie zbyt dobrze. Obiecują ci cały świat, masz najbardziej niesamowite połączenie, wszystkie pozytywne znaki są tam, a potem BAM, nigdy nie słyszysz od nich ponownie.

Ghosting jest niesamowicie bolesny, ponieważ dostajesz smak czegoś dobrego, a potem jest to okrutnie zabrane od ciebie bez żadnego wyjaśnienia. I przez większość czasu, nie próbujesz uzyskać nad osobą, która ci to zrobiła, ale ich zdrada.

Czy jesteś ghosted po kilku randkach lub po zobaczeniu kogoś przez kilka miesięcy, to nigdy nie jest miłe miejsce, aby znaleźć się w. Prawdopodobnie będziesz czuł się zły, zdezorientowany i jakbyś zrobił coś złego. Zaczniesz kwestionować wszystkie rzeczy, które ci powiedzieli i wspomnienia, które zrobiłeś w krótkim czasie poznania swojego ghoster.

Ale pozwól mi teraz wwiercić to w twoją głowę: Czy byłeś stopniowo ghosted lub nagle ghosted, większość czasu to nigdy nie jest ty! Po prostu zdarzyło ci się związać z kimś tak niedojrzałym emocjonalnie, że nie mogli być z tobą szczerzy. To jest to.

Ale jak sobie radzić z byciem ghosted? Ten przewodnik powie ci dokładnie, co napisać po byciu ghosted i jak przejść przez bycie ghosted:

Po pierwsze, zdecyduj, jak zamierzasz obsługiwać ghosting

Przed podjęciem decyzji, jak zamierzasz zareagować, musisz zrozumieć, że intensywny smutek, który możesz czuć, nie jest do zrobienia z utratą osoby lub związku, ale nagłe przerwanie, utrata nadziei i marzeń i prawdopodobnie niewielka szkoda dla twojej samooceny.

Prawdopodobnie czujesz również poczucie wstydu i zażenowania, ponieważ myślałeś, że ktoś lubi cię tak samo jak ty lubisz ich, ale wtedy nagle odcięli kontakt z tobą bez wcześniejszego ostrzeżenia. Twój mózg zrobi wszystko, aby spróbować i sprawić, byś wrócił do dobrego samopoczucia.

Musisz więc zadać sobie pytanie, czy próba usłyszenia od tej osoby faktycznie sprawi, że poczujesz się lepiej w tym momencie? Czy rzeczywiście potrzebujesz „zamknięcia?” Ponieważ słuchanie od nich może faktycznie skończyć się pogorszeniem twojego samopoczucia i skończyć się uszkodzeniem twojej samooceny jeszcze bardziej. Być może łatwiej jest postrzegać ich jako niegrzecznych, niedojrzałych i mających fobię na punkcie zobowiązań, aby dać swojemu poczuciu własnej wartości szansę na odzyskanie i przejście dalej. Nie zaczynaj się też zastanawiać i myśleć, że to twoja wina, że źle odczytałeś znaki. Obwinianie siebie będzie tylko przedłużać ból.

Co napisać, gdy stopniowo cię ghostują/wycofują

Jeśli zdecydujesz się napisać tekst do osoby ghostującej cię, aby mieć ostatnie słowo lub zapytać ją, co się stało, oto kilka przykładowych tekstów, które powinieneś śledzić.

„Hej x! Nie odzywasz się od jakiegoś czasu, mam wrażenie, że nie jesteś już tym zainteresowany, proszę, po prostu bądź ze mną szczery, bo wolałbym wiedzieć, na czym stoję.”

„Hej, czy wszystko w porządku? Nie słyszałem od ciebie przez jakiś czas i myślałem, że mieliśmy naprawdę dobre połączenie. Jeśli nie czujesz tego samego, po prostu powiedz! Każdy ma prawo zmienić zdanie.”

„Nie chcę niczego zakładać tutaj, ale nie słyszałem od ciebie od wieków. Czy wszystko w porządku? Do be up front if you’ve lost interest.”

What to text if you got flat out ghosted

„Hey, I haven’t heard from you in a long while, so I am going to assume this isn’t going any further. Chciałbym, żebyś był po prostu szczery ze mną na temat swoich uczuć, ponieważ to naprawdę niegrzeczne zostawić kogoś w zawieszeniu.”

How to get over being ghosted

Step 1: Accept your feelings and allow yourself to hurt

Let yourself have a cry. To będzie do bani przez jakiś czas. Być może właśnie powiedziałeś wszystkim swoim przyjaciołom o tym, jak bardzo byłeś podekscytowany tą osobą. Możesz czuć się zawstydzony i zażenowany tym, jak zachowywałeś się z tą osobą ostatnim razem, gdy je widziałeś. Ale pamiętaj, sposób, w jaki poradzili sobie z tą sytuacją, mówi o nich znacznie więcej niż o tobie.

Krok 2: Bądź łagodny wobec siebie i miej trochę współczucia dla swoich emocji

Cokolwiek czujesz, jest normalną reakcją na gównianą sytuację. Byłoby to bardziej niepokojące, gdyby ta sytuacja nie wpłynęła na ciebie w negatywny sposób.

Krok 3: Porozmawiaj z kimś o tym (przyjaciele, rodzina, terapeuta, ktokolwiek)

Twoje uczucia zasługują na potwierdzenie, rozmowa z ludźmi pomoże ci odwrócić wszelkie negatywne wzorce mózgu i szkodliwe myśli.

Krok 4: Upewnij się, że śpisz, dobrze się odżywiasz, praktykujesz mindfulness i ćwiczysz

Dobre zdrowie fizyczne pomaga utrzymać dobre zdrowie psychiczne. Medytuj, uprawiaj jogę i praktykuj mindfulness. W zasadzie rób wszystko, co sprawia, że czujesz się dobrze i przypomina ci, że jesteś doskonale zdolny do dbania o siebie.

Krok 5: Miej trochę współczucia dla drugiej osoby, jeśli twój umysł na to pozwoli

Zobacz, to nie jest coś, co musisz robić, ale może pomóc, jeśli poczujesz trochę żalu dla osoby, która ci to zrobiła. Po tym wszystkim, właśnie przegapili kogoś wspaniałego. I musisz być w dość okropnym i emocjonalnie zagmatwanym miejscu, jeśli myślisz, że dopuszczalne jest ciągnięcie kogoś wzdłuż i całkowicie ich ducha. Życz swojemu ghosterowi szczęścia, ponieważ najprawdopodobniej to oni mają problemy, a nie ty.

Krok 6: Nie bój się tam wrócić, wkrótce całkowicie zapomnisz o ghoster

Łatwo jest zostać naznaczonym przez jedno okropne doświadczenie, ale po daniu sobie czasu na żałobę i przejście przez swoje emocje, wróć tam i umawiaj się z innymi ludźmi (jeśli chcesz!)

Powiązane historie polecane przez tego pisarza:

– Nawiedzanie to najnowszy trend randkowy, który jest o wiele gorszy niż ghosting

– 'Cushioning’ to nowy ghosting. Witamy w trendzie randkowym, o którym nawet nie wiesz, że go robisz

– 'Breadcrumbing’ to nowy rodzaj ghostingu, o którym nawet nie wiesz, że ma miejsce

.