9 domowych sposobów na rozstrój żołądka

Co to jest rozstrój żołądka?

Gdy dorastałem, w domu mojej irlandzkiej mamusi, „rozstrój brzucha” lub „rozstrój żołądka” był używany jako eufemizm dla wszystkich rodzajów dolegliwości. Mój brat mawiał, że ma rozstrój żołądka, trzymając się za głowę – zajęło mu trochę czasu, zanim zorientował się, że chodzi o ból ucha. Był małym chłopcem w tym czasie, z ograniczonym słownictwem.

Moja matka była po prostu zbyt uprzejma, aby kiedykolwiek przyznać się do galopującego przypadku biegunki lub masywnego ataku wiatru. Nie chciała ŻADNEJ wzmianki o działaniach poniżej pasa.

Zdenerwowany żołądek może oznaczać niektóre, jakiekolwiek lub wszystkie z poniższych dolegliwości. Zobaczysz, że wiele z nich nie są związane z żołądka per se, ale hej, to wszystko jest połączone:

• Mdłości, uczucie mdłości, jakbyś miał zamiar vomit.
• Churning, które mogą przyjść w waves.
• Wymioty, wymioty, rzucanie się, plucie, rzyganie, heaving lub up-chucking.
• Może wystąpić odbijanie lub uczucie nieprzyjemnej pełności.
• Ból i dyskomfort w jamie brzusznej, czyli w dowolnym miejscu pomiędzy dolną częścią klatki żebrowej a miednicą.
• Prawdziwy żołądek znajduje się w przytulnym kącie, schowany pod lewą klatką żebrową. Ból może być odczuwany w tym miejscu i czasami może być mylony ze zgagą.
• „Rozdrażniony żołądek” będzie częściej odczuwany jako ogólny ból brzucha i skurcze.

Może również występować

• Biegunka, luźne i częste kupy.
• Zaparcia, uwięzione wiatry lub bóle kolkowe.
• Mogą występować bąki, wiatry i nieprzyjemne zapachy.

Albo nawet

• Refluks kwaśny lub uczucie pieczenia w klatce piersiowej lub gardle.
• Gurczące odgłosy

Domowe sposoby łagodzenia objawów „rozstroju żołądka”

Ten uroczy korzeń przyprawowy i smakowy jest małym cudem. Wiadomo, że ma działanie karminizujące1; co jest wymyślnym sposobem powiedzenia ci, że jest dobry na wiatry. Może również uśmierzać mdłości. Royal College of Obstetricians and Gynaecologists zaleca go w celu złagodzenia porannych mdłości2.

Filiżanka herbaty imbirowej jest dobra po posiłku, kiedy czujesz się nieprzyjemnie napchana lub pełna wiatrów. Popijaj ją w ciągu dnia, jeśli masz mdłości. Może on pomóc w niestrawności, niestrawności i wzdęciach, ale jego ostry smak nie każdemu może odpowiadać. Zachowaj ostrożność, jeśli cierpisz na kwaśny żołądek.

Chamomile

Chamomile3 jest rodzinną podstawą w moim domu. Mój syn nazywał go „gorącą słomką” – nie szalał za jego smakiem. Ja go uwielbiam i uważam, że jest bardzo pocieszający. Używany jest jako zioło uspokajające i może łagodzić skurcze i wiatry. Stwierdzono, że pomaga na biegunkę4. Może pomóc rozstrój żołądka, który jest pod wpływem nerwów. W jednym z badań stwierdzono, że rumianek jest skuteczny w przypadku łagodnego do umiarkowanego niepokoju.5

Węglan sodu

Czy masz zgagę, ale nie masz leków? Twoja szafka do pieczenia może zawierać rozwiązanie. Pół łyżeczki sody wodorowęglanowej w 125 ml wody może dać ci szybką ulgę. Wodorowęglan sodu jest częstym składnikiem wielu kupowanych w sklepach leków zobojętniających. Jest to środek szybki i krótkotrwały, ponieważ szybko neutralizuje kwas. Takie środki zobojętniające nie są dobrym rozwiązaniem na dłuższą metę. Jego wysoka zawartość sodu nie będzie odpowiednia dla osób z chorobami serca. Proszę nie przyjmować go z napojami gazowanymi!

Szklanka wody

Dehydratacja stawia układ trawienny pod presją. Wymioty i biegunka wypłukują dużo płynów z organizmu. Odwodnienie może nastąpić łatwo i szybko. Zmarszczone wargi to dobry znak rozpoznawczy. Jeśli mocz wygląda na ciemniejszy niż blado-żółty, to kolejna wskazówka. Idź po wodę. Popijaj ją powoli i w regularnych odstępach czasu, jeśli wymiotujesz. Ciepła woda może być dla ciebie łatwiejsza do przyjęcia niż zimna.

Noworodek – te miękkie i delikatne pęczki – to 75% wody. Stary człowiek to, nieco wysuszona próbka, na poziomie tylko 50% wody. Ta woda jest przechowywana w naszych mięśniach, utrzymując je elastyczne. Odwodnienie spowoduje ból i sztywność mięśni, jak włókna mięśniowe tracą wodę – jak beef jerkies!

Woda jest potrzebna do przenoszenia wszystkich pokarmów, wydzielin trawiennych i produktów odpadowych z ust do miejsca, gdzie trzeba iść. Duża część naszej wody jest wchłaniana z jelit i okrężnicy. Działa ona jako smar dla jelit. Produkt odpadowy taki jak kał (kupa) może stać się twardy i trudny do wyrzucenia bez odpowiedniej ilości wody. Nagromadzenie kupy (zaparcia) tworzy gaz, który może powodować bolesne wzdęcia i uwięzione wiatry.

Jeśli podjęte z posiłkiem, woda może rozcieńczyć wydzieliny trawienne, i wchłaniać się wolniej. Może to również spowolnić tempo trawienia. Woda przyjmowana między posiłkami wchłania się szybko. Tak jest lepiej. Pozostaw co najmniej 30 minut przerwy między jedzeniem i piciem.

Butelka z gorącą wodą

An archaiczne urządzenie, ukochane przez babcie, które przynosi komfort i ciepło. Ciepło pomaga mięśniom się zrelaksować, więc może złagodzić ból skurczu mięśni. Ból brzucha ukoi przytulanie się do butelki z gorącą wodą. Kot też może wystarczyć – jeśli będzie współpracował. Lub moczenie w gorącej kąpieli.

Mięta

Herbata miętowa jest pyszna i tak orzeźwiająca. Smak Mojito! Istnieje wiele odmian, w tym mięta pieprzowa i spearmint. Zielarze używają ich do łagodzenia skurczów mięśni trawiennych. Może być przydatna, gdy występują skurcze lub uwięzione wiatry. Olejek z mięty pieprzowej jest często zalecany do łagodzenia objawów IBS6.

Fennel

Nasiona kopru włoskiego są spożywane w Indiach po posiłkach, aby wspomóc trawienie. Nasiona te smakują jak anyż lub lukrecja. Są przyjemne i chrupiące. Herbata z kopru włoskiego jest często podawana niemowlętom cierpiącym na kolkę, aby pomóc w zwalczaniu bólu i uwięzionych wiatrów7, 8.

Śliwki

Niezręcznie późno dowiedziałem się, że śliwki to odwodnione śliwki – kto by pomyślał! Są one doskonałym środkiem dla tych, którzy cierpią na zaparcia9. Śliwki zawierają rozpuszczalny w wodzie błonnik, polifenole i sorbitol. To połączenie jest idealne do zmiękczania twardych stolców i zapewnia łagodne działanie przeczyszczające. Moczenie ich przed użyciem sprawia, że są miłe i soczyste.

Tutaj jest trochę więcej czytania o śliwkach – Sok ze śliwek i zaparcia.

Comfort stodge

Każdy ma domyślne jedzenie pocieszenia, kiedy jest chory. Nasi byli żołnierzami tostów z marmitem i mleczną herbatą. Inni mogą preferować owies lub dania z ryżu. Podczas choroby, system trawienny może być delikatny i łatwo podrażniony. Najlepiej jeść proste, mdłe pokarmy, takie jak suche krakersy. Skrobia zawarta w węglowodanach złożonych może pomóc w wypełnieniu luźnego stolca. Lepiej unikać bardzo słodkich pokarmów lub napojów gazowanych, mogą one nasilić biegunkę i wiatry. Należy unikać silnie aromatyzowanych lub pikantnych potraw.

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
2. https://www.nhs.uk/news/pregnancy-and-child/drugs-ginger-and-acupuncture-best-for-morning-sickness/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
7. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1668
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12868253
9.https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/prunes-vs-psyllium/