Waarom kraken mijn knieën?

Get-Fit Guy podcast luisteraar genaamd Brian schreef me eerder vandaag:

“Hoi, Brock. Ik heb net van mijn dokter te horen gekregen dat ik Crepitus in mijn rechterknie heb. Het doet niet veel pijn en ik ben nog niet naar een fysiotherapeut geweest. Ik ben gestopt met hardlopen en gebruik het RICE-protocol voor mijn knie. Maar hebben jullie nog andere suggesties? Welke oefeningen stelt u voor? Moet ik een kniebrace omdoen? Bedankt voor uw hulp.”

Nadat ik wat ontspanningsoefeningen had gedaan om mijn kalmte niet te verliezen, schreef ik hem dit terug:

“Ten eerste, Crepitus is geen aandoening. Het is gewoon een mooie manier om ‘luidruchtig lichaamsdeel’ te zeggen. Het betekent niet per se dat er iets mis is, zeker niet als het niet gepaard gaat met pijn. Hoewel het vervelend kan zijn, krijgen de meesten van ons crepitus in een of ander gewricht als we ouder worden.

Ja, er zijn dingen die we kunnen doen om het te minimaliseren, maar draag alstublieft geen kniebrace. Tenzij u pijn heeft en een heel specifiek soort letsel, zal een kniebrace de zaken meestal erger maken. U moet uw gewrichten in hun volledige bewegingsbereik laten bewegen. Als we ons volledige bewegingsbereik niet meer gebruiken, worden de problemen groter en moeilijker te corrigeren.

Als u zich zorgen maakt over dit probleem, ga dan naar een fysiotherapeut (of sportarts) die gespecialiseerd is in gewrichtsfuncties. Eerlijk gezegd klinkt uw arts niet alsof hij veel training heeft gehad of veel verstand heeft van dit soort zaken – vooral als de diagnose ‘crepitus’ was.”

Ja, ik weet dat ik het wat rustiger aan had kunnen doen met Brian’s arts, maar Brian klinkt bezorgd en dat is terecht. Crepitus klinkt als een eng probleem als je niet weet wat het is. Laten we er eens wat dieper op ingaan en hopelijk Brian (en jou) geruststellen.

“Waarom kraken mijn knieën?” verder lezen op QuickAndDirtyTips.com