Trauma en de begoochelende reactie: The Dark Side of People-Pleasing

Are You “Fawning” to Cope?

Het kan in het begin moeilijk zijn om te bepalen of fawning uw aangeboren reactie is om uzelf te beschermen tegen trauma. Hier zijn een paar belangrijke tekenen van fawning:

Je hebt een onvermogen om “Nee” te zeggen”

Je wordt tot het randje gedreven door werk en sociale verplichtingen, en je voelt je zowel lichamelijk als emotioneel uitgeput. Maar als iemand u om een gunst vraagt, kunt u gewoon geen “nee” zeggen. Intern ziet u waarschijnlijk op tegen alles waar u zich voor heeft opgegeven, maar dat gevoel is op de een of andere manier niet genoeg om te beginnen met het afwijzen van verzoeken.

Uw waarden lijken vloeiend te zijn in persoonlijke interacties

Wat kan beginnen als het gevoel dat u alleen maar probeert een ruzie te vermijden, kan een rode draad worden in bijna al uw interacties. U vindt het moeilijk voor uzelf op te komen en te doen wat u juist acht, vooral bij mensen met wie u een nauwe band hebt. Het kan gaan om kleine dingen, zoals uw persoonlijke voorkeur voor een film, maar ook om ernstiger zaken, zoals het bekrachtigen van een gedrag of standpunt waar u het eigenlijk niet mee eens bent.

Uw schuldgevoel en woede gaan hand in hand

U bent er zo aan gewend de gevoelens van anderen boven die van uzelf te stellen, dat boos worden op iemand op de een of andere manier als verraad voelt. Uiteindelijk onderdrukt u deze gevoelens of leeft u overdreven mee met de ander, zelfs als die duidelijk in de fout is gegaan.

U bent emotioneel aan het leeglopen

Terwijl u probeert iedereen om u heen gelukkig te maken, begint u onbewust uw eigen emoties te onderdrukken tot het punt dat u er geen contact meer mee heeft. Als u probeert te benoemen hoe u zich voelt, maar verstrikt raakt in een complex kluwen van schuld, woede, angst en bezorgdheid, is het waarschijnlijk dat u zich hebt losgemaakt van uw primaire emotionele reacties.

Uw emoties komen op ongebruikelijke manieren tot uitbarsting

Reguliere onderdrukking van emoties kan ertoe leiden dat ze naar boven komen in niet-gerelateerde situaties, zoals wanneer u met een vreemde praat, of in het midden van een schijnbaar normale activiteit. Je kunt een oncontroleerbare drang voelen om te ventileren of te huilen, en je afvragen waar het vandaan komt.

Je voelt je verantwoordelijk voor de reacties van anderen

Omdat je zo geïnvesteerd bent in de validatie en het geluk van anderen, voel je je zelfs verantwoordelijk voor hoe ze reageren. Als een vriend bijvoorbeeld een film die jij hem hebt voorgesteld niet leuk vindt, voel je je slecht en verontschuldigend. Of, in je relaties, je bent voortdurend uit te leggen iemands slecht gedrag als een of andere manier jouw schuld. Dit is ook gerelateerd aan codependency, en gaat vaak gepaard met angst, schuldgevoelens en zelfverachting.

Je hebt het gevoel dat niemand je echt kent

Deel gebaseerd op de neiging van de fawning-respons om zich in te laten met giftige relaties, en ook op het feit dat je waarschijnlijk veel van de emoties onderdrukt die je volledig “jou” maken, kun je uiteindelijk het gevoel hebben dat zelfs degenen met wie je close bent, niet echt weten wie je bent.

Vrij zijn van fawning – en angst

Voor degenen die worstelen met de effecten van de fawning respons, is therapie een belangrijke bron van steun en groei. Velen ervaren dat zelfs wanneer zij zich bewust zijn van fawning gedrag en de negatieve effecten die daaruit voortvloeien, dat het een uitdaging is om het als standaard reactie te doorbreken. Dit is te wijten aan het diep ingewortelde idee dat fawning veiligheid creëert.

Therapeuten suggereren dat om succesvol te beginnen met het positief veranderen van deze aangeboren reactie, de onderliggende oorzaken van trauma direct moeten worden aangepakt. Dit geeft je de tijd om te verwerken, te rouwen en weer een leven op te bouwen dat niet door angst wordt gedicteerd.