ヘルシーチキンタコス（ソフトチキンタコス）

このヘルシーチキンタコスは、平日の夜、素早く簡単にできる最高の夕食の選択肢となります。 この料理は、フライパンで25分ほどで完成する、風味豊かな料理です。 オーブンやコンロで調理してください。 ソフトトルティーヤに、このおいしいチキンとお好みの具材を詰め込んでください。 家族みんなが大好きなソフトチキンタコスです。

ブログで最も多く作ったレシピがあるとすれば、このヘルシーチキンタコスでしょう。 少なくとも週に1回、時には2回作っています。 彼らは、わずか25分で準備ができて、完全にストレスフリーな平日の夜の不思議です。

私が2018年1月にこのレシピを最初に投稿したとき、私はコンロでそれらを作るでしょう。 最近は、オーブンで作っています。 どちらの方法もうまくいきますが、ワンパン料理になり、手がかからないことを考えると、オーブンで焼く方が簡単だと思います。

タコスを組み立てる私のお気に入りの方法は、トルティーヤにマッシュしたアボとグリークヨーグルトを塗り、サルサ、少しのチーズ、チキンミックスをかけ、レタスをのせることです。 このレシピは4人分ですが、大人数でも2倍、3倍と簡単に作れます。 テーブルの上に具材を並べ、各自が好きなように作ってください。

ソフトタコスとは？

ソフトタコンのソフトとは、柔らかい殻でタコスを提供することです。 トルティーヤは小麦粉のものとコーンのものがありますが、このレシピではどちらもよく合います。

タコスに必要な鶏肉の量は？

皮なし、骨なしの鶏胸肉を使って、ヘルシーなチキンタコスを作りました。

4人で700グラムの鶏胸肉を使うことをお勧めします。 これは、約8タコスを生成します。

HEALTHY CHICKEN TACOS INGREDIENTS LIST

Here’ll need to make these Healthy Chicken Tacos at home.これは、あなたが自宅でこれらのヘルシータコスを作るために必要とするものです。

• チキンブレスト
• オリーブオイル
• パプリカ
• クミン
• カイエンペッパー – またはあなたが好むなら、チリパウダーを使用することができます。
• ガーリックパウダー
• オニオンパウダー
• レッドカプシカム/レッドベルペッパー – 緑、黄色、赤のミックスでも可
• ブラウンオニオン
• トルティーヤ – コーン、粉、ソフト、カリカリ、お好みに合わせて！

ソフトチキンタコは何をのせるべきですか？

お好きな具材をのせて、自由にアレンジしてください。 以下に、人気のある盛り付けをご紹介しますので、組み合わせてみてください。

• レタス
• アボカド
• サルサ
• シュレッドチーズ
• サワークリーム/ギリシャヨーグルト
• ライムウェッジ
• コリアンダー

How to make healthy chicken tacos – STEP BY STEP

このタコスには、オーブンとコンロの2通りの方法で作ることができます。 私はオーブンで作るのが好きです。

オーブンの作り方

まず、オーブンを180℃に予熱します。 トレイに鶏肉、ピーマン、玉ねぎを並べます。

その後、トレイをオーブンに入れ、15～20分ほど焼きます。途中、トレイをかき混ぜます。

お好みのトッピングでタコスを盛り付け、お楽しみください。

STOVETOP Method

ソフト・チキン・タコスに添えるもの

ソフト・チキン・タコスにお好みの具材を添えてお召し上がりください。 レタス、サルサ、サワークリームまたはギリシャヨーグルト、チーズ、ヘルシーなワカモレなどがおすすめです。

メキシカンシュレッドビーフを添えて、完全なメキシコ料理にするのはいかがでしょうか。

TIP FOR MAKE SOFT CHICKEN TACOS

• オーブンとコンロのどちらでも調理します。
• 小麦粉かコーンのトルティーヤを使い、お好みの具材を添えてください。

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もしあなたがこの健康チキンタコスを食べたなら、ぜひその味を聞かせてください！