フィットネスフリークになるには

あなたは朝型人間ですか？ 早起きして、朝のワークアウトを日課にしている人はいますか？ 私は少し前までそうではありませんでした。 でも、今は朝のランニングを欠かすと気分が悪くなります。

ワークアウトの効果を知り、始める気になりました。 しかし、そこに至るまでには時間がかかりました。

日課に慣れること。 大きな目標を立てず、ごく小さな一歩を踏み出す。 まずはルーチンに慣れることだけに集中しましょう。

2日続けて運動を休まないこと。 そして、これは新しい習慣の始まりです。

Pain Recoveryに陥らないように注意してください。 筋肉に痛みがある場合は大丈夫です。 しかし、関節に痛みがある場合は、専門家のアドバイスを受け、治るまで休ませるべきです。 そうでないと、痛みが悪化し、回復するのに時間がかかります。

なりたい人と一緒にいること。 何かになりたければ、それがすでに得意な人たちのグループと一緒にいることだ。 私は幸運にも、フィットネス・フリークを多く抱える組織に属しています。 私は今日何をしたかについて人に話し、彼らにも同じことを尋ねます。 これは自分のバーを増やすのに役立ち、また1日たりとも欠かすことを考えないモチベーションにもなりました。

こんな人になりたい 当初は21日ルールを適用してみました。 これは、21日間何かを続ければ、一生続けられるというものです。 どんな理由であれ、これは私にとってうまくいきませんでした。 その代わり、「目標を達成するためだけに何かをしようとしないこと」という言葉をどこかで読みました。

目標の後ろを走るのではなく、ワークアウトを楽しみ、欠かすことのできない人になりましょう。 雨が降っているときは傘をさして散歩に行く。 霧の時は松明を持ち歩くそうです。 なんという献身！

健康であること以外の朝のトレーニングの利点：

Feel fresh:

時間がたっぷりある。 以前は、週末に遅くまで起きていました。 今は週末も走らないわけにはいかないし、遅くなると晴れて走りにくくなる。 そのため、週末でも1日の始まりは早くしています。

まとめ：

ある人から、「自分の体を大切にしないといけない」と聞きました。 あなたを大切にしてくれません。 自分の体を大切にし、健康で幸せな生活を送りましょう。

P.S.: このブログを書いた後、私はしばらく朝のランニングのために休憩していました。 このブログを書いた後、しばらく朝のランニングを休んでいたのですが、そのまま公開する気にはなれませんでした。 やっと、再起動してから公開しています。 このブログを書いただけでも、ランニングを復活させることができました。 これからも頑張ってください! ブログも続けてください！

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