Trauma e la risposta da cerbiatto: Il lato oscuro del compiacere le persone

Si sta “adulando” per superare il trauma?

Può essere difficile all’inizio determinare se l’adulazione è la tua risposta innata per proteggerti dal trauma. Ecco alcuni segnali chiave del fawning:

Sei incapace di dire “No”

Sei spinto al limite dagli impegni lavorativi e sociali, e ti senti fisicamente ed emotivamente esausto. Eppure, quando qualcuno ti chiede un favore, non riesci proprio a dire “no”. Internamente siete probabilmente terrorizzati da tutto ciò che avete firmato per, ma questa sensazione in qualche modo non è sufficiente per iniziare a rifiutare le richieste.

I vostri valori sembrano essere fluidi nelle interazioni personali

Quello che all’inizio può sembrare che stiate solo cercando di evitare un litigio può diventare un tema ricorrente in quasi tutte le vostre interazioni. Ti accorgi di avere molta difficoltà a difendere te stesso e ciò che credi sia giusto, in particolare con le persone che ti sono vicine. Possono essere piccole cose, come la tua preferenza personale su un film, così come questioni più serie, come convalidare un comportamento o un punto di vista con cui in realtà non sei d’accordo.

Il tuo senso di colpa e la rabbia vanno a braccetto

Sei così abituato a mettere i sentimenti degli altri prima dei tuoi che in qualche modo sentirti arrabbiato con qualcuno ti sembra un tradimento. Finisci per sopprimere questi sentimenti o per simpatizzare eccessivamente con l’altra persona, anche quando è chiaramente nel torto.

Si sta cancellando emotivamente

Mentre cerchi di rendere felici tutti quelli che ti circondano, inizi a reprimere inconsciamente le tue emozioni fino al punto di essere disconnesso da esse. Se stai cercando di dare un nome a quello che provi, ma ti ritrovi invischiato in un complesso groviglio di senso di colpa, rabbia, paura e ansia, è probabile che tu ti sia dissociato dalle tue risposte emotive primarie.

Le tue emozioni esplodono in modi insoliti

La soppressione regolare delle emozioni può farle emergere in situazioni non correlate, come quando stai parlando con uno sconosciuto, o nel mezzo di un’attività apparentemente normale. Si può sentire un bisogno incontrollabile di sfogarsi o piangere, e chiedersi da dove viene.

Ti senti responsabile delle reazioni degli altri

Perché sei così investito nella convalida e felicità degli altri, ti senti persino responsabile di come reagiscono. Per esempio, quando a un amico non piace un film che gli hai suggerito, ti senti male e ti scusi. Oppure, nelle vostre relazioni, spiegate costantemente il cattivo comportamento di qualcuno come se fosse in qualche modo colpa vostra. Questo è anche legato alla codipendenza, ed è spesso accompagnato da ansia, senso di colpa e odio per se stessi.

Ti senti come se nessuno ti conoscesse veramente

Basato in parte sulla tendenza della risposta fulminea a impegnarsi in relazioni tossiche, e anche sul fatto che probabilmente stai reprimendo molte delle emozioni che ti rendono pienamente “te stesso”, puoi finire per sentirti come se anche quelli che ti sono vicini non sapessero veramente chi sei.

Essere liberi dall’adulazione – e dalla paura

Per coloro che lottano con gli effetti della risposta di adulazione, la terapia è un’importante fonte di supporto e crescita. Molti trovano che, anche quando sono consapevoli del comportamento servile e degli impatti negativi che ne derivano, è difficile uscirne come risposta di default. Questo è dovuto all’idea profondamente radicata che l’adulazione crei sicurezza.

I terapeuti suggeriscono che per iniziare con successo ad alterare positivamente questa risposta innata, le cause profonde del trauma devono essere affrontate direttamente. Questo permette di avere il tempo di elaborare, elaborare il lutto e ricostruire una vita che non sia dettata dalla paura.

Si tratta di un’esperienza di vita.