Come affrontare l’essere fantasma: La Guida 101

Essere fantasma non è mai divertente. E la parte peggiore? Non hai idea di cosa sia appena successo. Di solito va così: Inizi a vedere qualcuno di nuovo e tutto sembra andare molto bene, quasi troppo bene. Ti promettono il mondo intero, avete la connessione più incredibile, tutti i segni positivi sono lì e poi BAM, non li senti più.

Il Ghosting è incredibilmente doloroso perché hai un assaggio di qualcosa di buono e poi ti viene crudelmente portato via senza alcuna spiegazione. E la maggior parte delle volte, non stai cercando di superare la persona che ti ha fatto questo, ma il suo tradimento.

Che tu sia stato fantasma dopo pochi appuntamenti o dopo aver visto qualcuno per alcuni mesi, non è mai un bel posto in cui trovarti. Probabilmente ti sentirai arrabbiato, confuso e come se avessi fatto qualcosa di sbagliato. Inizierai a mettere in discussione tutte le cose che ti hanno detto e i ricordi che hai fatto nel breve periodo di tempo in cui hai conosciuto il tuo fantasma.

Ma lascia che ti trapani questo nella testa ora: Sia che tu sia stato gradualmente fantasma o improvvisamente fantasma, la maggior parte delle volte non sei mai stato tu! Ti è solo capitato di essere coinvolto con qualcuno così emotivamente immaturo, che non poteva essere onesto con te. Tutto qui.

Ma come si fa ad affrontare il fatto di essere fantasma? Questa guida ti dirà esattamente cosa scrivere dopo essere stato fantasma e come superare l’essere fantasma:

Prima di tutto, decidi come gestire il fantasma

Prima di decidere come reagire, devi capire che l’intensa tristezza che puoi provare non ha a che fare con la perdita della persona o della relazione, ma l’improvvisa interruzione, la perdita delle tue speranze e dei tuoi sogni e probabilmente il piccolo danno alla tua autostima.

Probabilmente provi anche un senso di vergogna e imbarazzo perché pensavi di piacere a qualcuno tanto quanto tu piacevi a loro, ma poi improvvisamente hanno interrotto i contatti con te senza preavviso. Il tuo cervello farà di tutto per cercare di farti tornare a sentirti bene.

Perciò devi chiederti: provare a sentire questa persona ti farà effettivamente sentire meglio a questo punto? Hai davvero bisogno di una “chiusura”? Perché sentire da loro potrebbe effettivamente finire per farti sentire peggio e finire per danneggiare ulteriormente la tua autostima. Potrebbe essere più facile vederli come maleducati, immaturi e fobici per dare alla tua autostima la possibilità di recuperare e andare avanti. Inoltre, non iniziare a giudicare te stesso e pensare che sia stata colpa tua per aver letto male i segnali. Incolparsi prolungherà solo il dolore.

Cosa scrivere quando ti stanno gradualmente fantasmando/facendo fuori

Se decidi di scrivere alla persona che ti sta fantasmando per avere l’ultima parola o per chiederle cosa è successo, ecco alcuni esempi di testo che dovresti seguire.

“Hey x! Non ti sento da un po’, ho la sensazione che tu non sia più interessato a questo, per favore sii sincero con me perché preferirei sapere a che punto sono.”

“Ehi, va tutto bene? Non ti ho sentito per un po’ e pensavo che avessimo una buona connessione. Se non la pensi come me, dillo e basta! A tutti è permesso cambiare idea.”

“Non voglio supporre nulla qui, ma non ti sento da secoli. Stai bene? Sii sincero se hai perso interesse.”

Cosa scrivere se sei stato completamente ignorato

“Ehi, non ti sento da molto tempo, quindi presumo che non andremo oltre. Vorrei che tu fossi onesto con me riguardo ai tuoi sentimenti, perché è davvero scortese lasciare qualcuno in sospeso.”

Come superare l’essere fantasma

Step 1: Accetta i tuoi sentimenti e permetti a te stesso di soffrire

Lasciati andare a piangere. Farà schifo per un po’. Potresti aver appena detto a tutti i tuoi amici quanto eri eccitato per questa persona. Potresti provare vergogna e imbarazzo per come ti sei comportato con questa persona l’ultima volta che l’hai vista. Ma ricorda, il modo in cui hanno gestito questa situazione dice molto di più su di loro che su di te.

Step 2: Sii gentile con te stesso e abbi un po’ di comprensione per le tue emozioni

Qualunque cosa tu stia provando è una normale risposta ad una situazione di merda. Sarebbe più preoccupante se questa situazione non ti influenzasse in modo negativo.

Step 3: Parlane con qualcuno (amici, famiglia, terapista, chiunque)

I tuoi sentimenti meritano una convalida, parlare con le persone ti aiuterà a deviare qualsiasi schema cerebrale negativo e pensieri dannosi.

Passo 4: Assicurati di dormire, mangiare bene, praticare la mindfulness e fare esercizio

Una buona salute fisica aiuta a mantenere una buona salute mentale. Medita, fai yoga e pratica la mindfulness. Fondamentalmente fai qualsiasi cosa che ti faccia sentire bene e ti ricordi che sei perfettamente in grado di prenderti cura di te stesso.

Step 5: Abbi un po’ di compassione per l’altra persona, se la tua mente te lo permette

Guarda, non è qualcosa che devi fare, ma può aiutare se ti dispiace un po’ per la persona che ti ha fatto questo. Dopo tutto, hanno appena perso una persona fantastica. E tu devi essere in un posto abbastanza orribile ed emotivamente confuso se pensi che sia accettabile dare corda a qualcuno e fantasmaterializzarlo completamente. Augura buona fortuna al tuo fantasma, perché molto probabilmente sono loro ad avere problemi e non tu.

Passo 6: Non aver paura di tornare là fuori, abbastanza presto dimenticherai completamente il fantasma

È facile essere segnati da un’esperienza orribile, ma dopo esserti concesso il tempo di elaborare il lutto e superare le tue emozioni, torna là fuori e frequenta altre persone (se lo vuoi!)

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