9 rimedi casalinghi per il mal di stomaco

Che cos’è il mal di stomaco?

Quando stavo crescendo, in casa della mia mamma irlandese, il “mal di pancia” o “stomaco sconvolto” era usato come eufemismo per ogni sorta di disturbi. Mio fratello diceva di avere il mal di pancia mentre si teneva la testa – ci volle un po’ per capire che stava parlando di un mal d’orecchi. Era un ragazzino all’epoca, con un vocabolario limitato.

Mia madre era semplicemente troppo educata per confessare un caso di diarrea galoppante o un massiccio attacco di vento. Non voleva che si parlasse di azioni al di sotto del girovita.

Un mal di stomaco può essere preso per significare alcuni, uno qualsiasi o tutti i seguenti problemi. Vedrete che molti di questi non sono legati allo stomaco di per sé, ma ehi, è tutto collegato:

• Nausea, una sensazione di nausea come se si stesse per vomitare.
• Combustione che può arrivare a ondate.
• Vomito, vomito, vomito, vomito, vomito o suzione.
• Ci possono essere eruttazioni o una sensazione di sgradevole pienezza.
• Dolore e disagio nell’addome, che è ovunque tra la parte inferiore della cassa toracica e il bacino.
• Lo stomaco vero e proprio si trova in un angolo accogliente, infilato sotto la gabbia toracica sinistra. Il dolore può essere sentito qui e a volte può essere scambiato per bruciore di stomaco.
• Un “mal di stomaco” sarà più spesso sperimentato come dolore addominale generale e crampi.

Ci può essere anche

• Diarrea, cacca sciolta e frequente.
• Costipazione, vento intrappolato o dolore colico.
• Ci possono essere scoregge, vento e cattivi odori.

Oppure

• Riflusso acido o sensazione di bruciore al petto o alla gola.
• Rumori di gorgoglio

Rimedi casalinghi per alleviare i sintomi di un ‘disturbo di stomaco’

Questa bella radice speziata e saporita è una piccola meraviglia. È nota per possedere un effetto carminativo1; che è un modo elegante per dire che fa bene al vento. Può anche sedare la nausea. Il Royal College of Obstetricians and Gynaecologists lo raccomanda per aiutare ad alleviare le nausee mattutine2.

Una tazza di tè allo zenzero fa bene dopo un pasto quando ti senti sgradevolmente pieno o pieno di vento. Sorseggialo durante il giorno se ti senti nauseato. Può aiutare la dispepsia, l’indigestione e il gonfiore, ma la sua piccantezza può non essere adatta a tutti. Fate attenzione se soffrite di acidità di stomaco.

Chamomilla

La camomilla3 è un punto fermo della famiglia a casa mia. Mio figlio la chiamava ‘paglia calda’ – non andava pazzo per il sapore. Io la adoro e la trovo molto confortante. È usata come un’erba calmante e può alleviare i crampi e il vento. È stato trovato per aiutare la diarrea4. Può aiutare uno stomaco sconvolto che è influenzato dai nervi. Uno studio ha trovato che la camomilla è efficace per l’ansia da lieve a moderata.5

Bicarbonato di sodio

Hai mai avuto bruciori di stomaco ma nessuna medicina? La tua credenza può contenere la soluzione. Mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio in 125 ml d’acqua può darvi un sollievo rapido e frizzante. Il bicarbonato è un ingrediente comune in molti antiacidi acquistati in negozio. È una misura rapida e di breve durata perché neutralizza rapidamente l’acido. Antiacidi come questo non sono una buona soluzione a lungo termine. Il suo alto contenuto di sodio non è adatto a te se hai problemi di cuore. Si prega di non prenderlo con bevande gassate!

Un bicchiere d’acqua

La disidratazione mette il sistema digestivo sotto pressione. Il vomito e la diarrea espellono molti liquidi dal corpo. La disidratazione può avvenire facilmente e rapidamente. Le labbra screpolate sono un buon indizio. Se la pipì sembra più scura di un giallo pallido, questa è un’altra indicazione. Vai a prendere quell’acqua. Sorseggiala lentamente e a intervalli regolari se vomita. L’acqua calda può essere più facile da prendere che fredda.

Un neonato – quei fagottini morbidi e teneri – sono per il 75% acqua. Una persona anziana è un campione, un po’ disseccato, al solo 50% di acqua. Quest’acqua è immagazzinata nei nostri muscoli, mantenendoli flessibili. La disidratazione causerà dolore e rigidità muscolare, poiché le fibre muscolari perdono acqua – come i manzi!

L’acqua è necessaria per trasportare tutto il cibo, le secrezioni digestive e i prodotti di scarto dalla bocca a dove devono andare. Gran parte della nostra acqua viene assorbita dall’intestino e dal colon. Funge da lubrificante per l’intestino. Un prodotto di scarto come le feci (cacca) può diventare duro e difficile da espellere senza sufficiente acqua. L’accumulo di cacca (stitichezza) crea gas, che può causare gonfiore doloroso e vento intrappolato.

Se presa con un pasto, l’acqua può diluire le secrezioni digestive, e assorbirsi più lentamente. Anche questo può rallentare il ritmo della digestione. L’acqua presa tra i pasti si assorbe rapidamente. Questo è meglio. Lasciate almeno 30 minuti tra cibo e bevande.

Una borsa dell’acqua calda

Un dispositivo arcaico, amato dalle nonne, che porta conforto e calore. Il calore aiuta i muscoli a rilassarsi, quindi può alleviare il dolore dello spasmo muscolare. Il mal di pancia è confortato dalle coccole della borsa dell’acqua calda. Anche un gatto può essere sufficiente – se collaborano. O un bagno in una vasca calda.

Menta

Il tè alla menta è delizioso e così rinfrescante. Al sapore di Mojito! Ci sono molte varietà, tra cui la menta piperita e la menta verde. Gli erboristi li usano per alleviare gli spasmi dei muscoli digestivi. Può essere utile quando c’è qualche crampo o vento intrappolato. L’olio di menta piperita è spesso raccomandato per alleviare i sintomi dell’IBS6.

Fennel

I semi di finocchio sono mangiati in India dopo i pasti per aiutare la digestione. Questi semi hanno un sapore simile all’anice o alla liquirizia. Buoni e croccanti. Il tè di finocchio è spesso dato ai bambini con le coliche per aiutare con il dolore e il vento intrappolato7, 8.

Prugne

Ho scoperto con imbarazzante ritardo che le prugne sono prugne disidratate – chi lo sapeva! Sono un ottimo rimedio per chi soffre di stitichezza9. Le prugne contengono fibre idrosolubili, polifenoli e sorbitolo. Questa combinazione è ideale per ammorbidire le feci dure e fornisce una leggera azione lassativa. Immergerle prima dell’uso le rende belle e succose.

Qui c’è un po’ più da leggere sulle prugne – Succo di prugna e stitichezza.

Comfort stodge

Tutti hanno un cibo di conforto predefinito quando sono malati. Il nostro era un soldatino di pane tostato alla marmellata con tè al latte. Altri possono preferire l’avena o il riso. Durante la malattia, l’apparato digerente può essere tenero e facilmente irritabile. I cibi semplici e insipidi sono i migliori da mangiare, come i cracker secchi. Gli amidi nei carboidrati complessi possono aiutare a rendere più voluminose le feci. È meglio evitare cibi molto zuccherati o bevande gassate, possono peggiorare la diarrea e il vento. Evitare cibi molto saporiti o piccanti.

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
2. https://www.nhs.uk/news/pregnancy-and-child/drugs-ginger-and-acupuncture-best-for-morning-sickness/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
7. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1668
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12868253
9.https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/prunes-vs-psyllium/