Thyroid:

Photo Credit:&nbspGetty Images

(Reprezentációs fotó)

A pajzsmirigyzavarok gyakori hormonális egyensúlyzavarok, és elsősorban a nőket érinti, de ez nem jelenti azt, hogy a férfiak ne lennének kitéve a betegségnek. A pajzsmirigy kicsi, pillangóhoz hasonló, és a nyak alsó részén helyezkedik el. Két hormont állít elő, amelyeket a vérbe kiválasztva tiroxin és trijódtironin szabályozza a szervezet anyagcseréjét. A pajzsmirigy alulműködés leggyakoribb oka a jódhiány.

Pajzsmirigybetegség okai és tünetei

Pajzsmirigybetegségek akkor keletkeznek, ha a pajzsmirigy vagy túltermeli (hyperthyreosis) vagy alultermeli (hypothyreosis) a pajzsmirigyhormonokat. A Hashimoto-féle pajzsmirigygyulladás, az agyalapi mirigy vagy hipotalamusz betegség és a súlyos jódhiány a pajzsmirigy alulműködés leggyakoribb okai.

A pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegek általában fáradtnak érzik magukat, túlzott szőrnövekedést tapasztalnak az arcukon, híznak, nem tudnak koncentrálni, székrekedésben szenvednek, rendszertelen a menstruációs ciklusuk, túlságosan fáznak és depressziósak.

A pajzsmirigy túlműködésben szenvedők híznak, intoleránsak a meleggel szemben, túl sokat izzadnak, szorongás alakul ki, és egyes esetekben a fájó és csikorgó szemek is a tünetek közé tartoznak.

Táplálkozás pajzsmirigybetegeknek

Pajzsmirigy alulműködés esetén kerülendő élelmiszerek a karfiol, kelbimbó, nyers leveles zöldségek, mint a spenót, mustárzöldek, édesburgonya, barack, eper, dió, mogyoró, fenyőmag, káposzta, brokkoli, retek. Távol kell tartani magunkat a kávétól, a zöld teától, a burgonyachipstől, a sütiktől, a kekszektől is.

A pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegek számára ajánlott élelmiszerek: Tojás, bárány, marha, csirke, lazac, tonhal, laposhal, garnélarák, bogyós gyümölcsök, banán, narancs, paradicsom, tej, sajt, joghurt, bárány és csirke.

Pajzsmirigy alulműködés: A tojásfehérje, bambuszrügy, bok choy, brokkoli, kelbimbó, karfiol, szárított bab, lencse, diófélék, csirke és pulyka, vörös hús, lenmagolaj, olívaolaj, avokádóolaj, kókuszolaj és a kelkáposztafélék hasznosak lehetnek.

A pajzsmirigy túlműködésben szenvedőknek kerülniük kell a homárt, szusit, sárgarépát, uborkát, sütőtököt, karragét, garnélarákot, rákot, halat, tengeri algát, tejet és tejtermékeket, salátát, céklát, spenótot és petrezselymet, tojássárgáját, jódozott sót, feldolgozott húsokat, zellert.

Nők és a pajzsmirigy kapcsolata

A Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ adatai szerint Indiában mintegy 42 millió ember szenved pajzsmirigyzavarban; nevezetesen, 60 százalékuk nő. A pajzsmirigybetegséggel diagnosztizált nőknél általában rendszertelen menstruáció, termékenységi problémák, komplikációk jelentkeznek a terhesség alatt. A legtöbb pajzsmirigybetegség autoimmun jellegű, és a nők hajlamosabbak az autoimmun betegségekre (gyulladásos bélbetegség, 1-es típusú cukorbetegség, cöliákia, reumatoid artritisz és szklerózis multiplex), amelyek nagyon könnyen érinthetik őket.

A pajzsmirigy túlműködés terhes nőknél koraszüléshez, vetéléshez, preeklampsziához és pangásos szívelégtelenséghez vezethet.

Ayurveda kezelés a pajzsmirigyre

Főmasszázs eranda olajjal
Nasya terápia
Tészta basti
Shirodhara

Jóga ászanák a pajzsmirigy túlműködés kezelésére:

Setubandhasana – (Híd póz)
Marjariasana – (Macska nyújtás)
Shishu asana – (Gyermek póz)
Shavasana – (Tetem póz)
Lassú tempójú Surya Namaskarok

Pajzsmirigy alulműködésre ajánlott jóga ászanák:

Viparitakarani – (Fordított póz)
Marjariasana – (Macska nyújtás)
Gyors tempójú Surya Namaskar
Janu Shirasasana – (Egylábú előrehajlás)
Matsyasana – (Hal póz)
Halasana – (Szántó póz)

Fontos megjegyzés: Az Ashwagandha (Withania somnifera) növeli a T4 hormonok termelését, és nagyon hasznosnak tartják a pajzsmirigy alulműködés állapotában. Azonban pajzsmirigy túlműködés esetén is van némi pozitív hatása.

Kizáró nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztatásra szolgálnak, és nem tekinthetők szakmai orvosi tanácsadásnak. Mindig forduljon orvosához vagy egészségügyi szakemberhez, ha bármilyen konkrét kérdése van bármilyen orvosi kérdéssel kapcsolatban.