Miért nyikorognak a térdeim?

A Get-Fit Guy podcast hallgatója, Brian írt nekem a mai nap folyamán:

“Szia, Brock. Most kaptam a hírt az orvosomtól, hogy Crepitusom van a jobb térdemben. Nem fáj nagyon, és még nem jártam PT-nél. Abbahagytam a futást és a RICE protokollt alkalmazom a térdemen. De van más javaslata? Milyen gyakorlatokat javasol? Vegyek fel térdmerevítőt? Köszönöm a segítségét.”

Miután elvégeztem néhány mélylégzéses relaxációs gyakorlatot, hogy ne veszítsem el a nyugalmamat, ezt írtam vissza neki:

“Először is, a crepitus nem egy állapot. Ez egyszerűen csak egy díszes kifejezés arra, hogy ‘zajos testrész’. Nem jelenti azt, hogy önmagában valami baj van, főleg ha nem párosul fájdalommal. Bár bosszantó lehet, a legtöbbünknek a kor előrehaladtával egyik vagy másik ízületében jelentkezik crepitus.

Igen, vannak dolgok, amiket tehetünk a minimalizálása érdekében, de kérem, ne viseljen térdmerevítőt. Hacsak nem fájdalmaid vannak és nem egy nagyon különleges típusú sérülésed, a térdmerevítő legtöbbször csak ront a helyzeten. Hagyni kell, hogy az ízületek teljes mozgástartományban mozoghassanak. Amikor nem használjuk a teljes mozgástartományt, akkor hagyjuk, hogy a problémák nagyobbak és nehezebben korrigálhatók legyenek.

Ha aggasztja ez a probléma, keressen fel egy olyan gyógytornászt (vagy sportorvost), aki az ízületek működésére specializálódott. Őszintén szólva, az orvosod nem úgy hangzik, mint akinek sok képzettsége vagy megértése van ezekben a dolgokban – különösen, ha a diagnózis “crepitus” volt.”

Igen, tudom, hogy lehetett volna könnyebben is bánni Brian orvosával, de Brian aggódónak tűnik, és jogosan. A crepitus ijesztő problémának hangzik, ha nem tudod mi az. Szóval, nézzük meg közelebbről, és remélhetőleg megnyugtatjuk Briant (és téged is).

“Continue reading “Why Do My Knees Creak?” on QuickAndDirtyTips.com