Hogyan válhatsz fitneszmániássá?

Te reggeli ember vagy? Aki korán kel és van reggeli edzésrutinja? Én nemrég még nem voltam ilyen. De most már nem érzem jól magam, ha kihagyom a reggeli futást. Mitől lettem ilyen ember?

Megtanultam az edzés számos előnyét, ami arra késztetett, hogy belevágjak. Azonban eltartott egy ideig, amíg eljutottam odáig. Ha te is olyan valaki vagy, aki arra törekszik, hogy elkezdjen edzeni, ez a blog hasznos lehet.

Szokj hozzá a rutinhoz: Ne tűzz ki nagy célokat, helyette tegyél nagyon kis lépéseket. Először csak arra kell koncentrálnod, hogy megszokd a rutint.

Soha ne hagyj ki 2 egymást követő napon edzést: Egy edzésnap kihagyása rendben van, de ha egymás után 2 napot hagysz ki. Akkor ez egy új szokás kezdete. Győződj meg róla, hogy nem esel ebbe bele.

Fájdalomcsillapítás: Ha vannak fájdalmak az izmokban, az rendben van. Ha azonban fájdalmai vannak az ízületeiben, akkor kérjen szakértői tanácsot, és tartson szünetet, amíg jobban nem lesz. Ellenkező esetben a fájdalmak súlyosbodnának, és sokkal több időbe telne a felépülés.

Legyen olyan csoporttal, akikkel együtt szeretne lenni: Ha valamivé akarsz válni, legyél olyan emberek csoportjával, akik már jók benne. Szerencsés vagyok, hogy egy olyan szervezet tagja lehetek, ahol sok fitneszmániás van. Beszélek az emberekkel arról, hogy mit csináltam ma, és ugyanezt kérdezem tőlük. Ez segített abban, hogy növeljem a lécet és a motivációt is, hogy eszembe se jusson kihagyni egy napot sem.

Egy ilyen emberré válni: Kezdetben megpróbáltam alkalmazni a 21 napos szabályt. Ez azt jelenti, hogy csinálj valamit 21 napig, és akkor örökké fogod csinálni az életedben. Valamilyen okból kifolyólag ez nem működött nálam. Ehelyett valahol azt olvastam, hogy ne csak azért próbálj meg valamit csinálni, hogy elérj egy célt. Ha egyszer elérted a célt, lehet, hogy folytatni fogod, de az is lehet, hogy nem.

Ahelyett, hogy egy cél után futsz, válj olyan emberré, aki élvezi az edzést, és nem tudja kihagyni.

Nemrég hallottam egy nyugalmazott katonaőrnagyról, aki nem hagyja ki a reggeli futást vagy sétát, MINDIG. Ha esik az eső, akkor esernyővel megy sétálni. Ha köd van, akkor zseblámpát visz magával. Micsoda elhivatottság!!!

A reggeli edzés további előnyei az egészségen kívül:

Frissnek érzi magát: Nagyon frissnek érzem magam egész nap, amikor futok.

Bőven van időm: Korábban nagyon későn keltem hétvégén. Most már még hétvégén sem hagyom ki a futást, és ha későn mennék, akkor napsütéses idő lenne, és nehéz lenne futni. Ezért a napom korán kezdődik még hétvégén is. Ez rengeteg időt jelent.

Következtetés:

Azt hallottam valakitől, hogy ha nem vigyázol a testedre. Az nem fog vigyázni rád. Kezdj el vigyázni a testedre és élj boldog és egészséges életet. Remélem, elég motivációt és tippeket kaptál ahhoz, hogy elkezdj edzeni.

P.S: Miután megírtam ezt a blogot, egy ideig szünetet tartottam a reggeli futásomban. Nem volt kedvem ezt anélkül közzétenni, hogy megcsináltam volna. Végül újraindítás után teszem közzé ezt. Még a blogolás is segített nekem, hogy feltámadjon a futásom. Folytassátok a munkát!!! Folytasd a blogolást is!!