Hogyan kezeljük, ha szellemképet kaptunk: A 101 útmutató

Ghostednek lenni soha nem vicces. És a legrosszabb része? Fogalmad sincs, hogy mi történt. Általában így szokott történni: Elkezdesz találkozgatni valakivel, és úgy tűnik, minden nagyon jól megy, már-már túl jól. Az egész világot megígéri neked, a legcsodálatosabb kapcsolat van köztetek, minden pozitív jel megvan, aztán BAM, soha többé nem hallasz felőle.

A szellemjárás hihetetlenül fájdalmas, mert ízelítőt kapsz valami jóból, aztán kegyetlenül elveszik tőled minden magyarázat nélkül. És a legtöbbször, akkor nem próbál túljutni a személy, aki ezt tette veled, de az árulás.

Függetlenül attól, hogy ghosted után néhány dátumot, vagy miután látott valakit néhány hónapig, ez soha nem egy szép hely, hogy találja magát. Valószínűleg dühösnek, zavarodottnak fogod érezni magad, és úgy fogod érezni, hogy valamit rosszul csináltál. Elkezdesz megkérdőjelezni mindent, amit mondott neked, és az emlékeket, amiket a rövid idő alatt szereztél, amíg ismerted a ghostert.

De hadd fúrjam ezt most a fejedbe: Akár fokozatosan, akár hirtelen ghostingoltak, a legtöbbször sosem te vagy az! Csak véletlenül összejöttél valakivel, aki érzelmileg annyira éretlen, hogy nem tudott veled őszinte lenni. Ennyi.

De hogyan kezeled azt, ha szellemként kezelnek? Ebből az útmutatóból pontosan megtudhatod, hogy mit kell írnod, miután ghostingoltak, és hogyan lépj túl azon, hogy ghostingoltak:

Először is döntsd el, hogyan fogod kezelni a ghostingot

Mielőtt eldöntenéd, hogyan fogsz reagálni, meg kell értened, hogy az intenzív szomorúság, amit esetleg érzel, nem a személy vagy a kapcsolat elvesztéséhez köthető, hanem a hirtelen megszakításhoz, a reményeid és álmaid elvesztéséhez, és valószínűleg az önbecsülésed kisebb sérüléséhez.

Valószínűleg szégyenérzetet és zavarodottságot is érzel, mert azt hitted, hogy valaki ugyanúgy szeretett téged, mint te őt, de aztán hirtelen, minden előzetes figyelmeztetés nélkül megszakította veled a kapcsolatot. Az agyad mindent megtesz annak érdekében, hogy megpróbáld elérni, hogy újra jól érezd magad.

Azt a kérdést kell feltenned magadnak, hogy vajon attól, hogy megpróbálsz hallani erről a személyről, valóban jobban fogod-e érezni magad ezen a ponton? Valóban szükséged van a “lezárásra”? Mert ha meghallgatod őket, az valójában azt eredményezheti, hogy rosszabbul érzed magad, és a végén még jobban rontja az önbecsülésedet. Könnyebb lehet, ha bunkónak, éretlennek és elköteleződés-fóbiásnak tekinted őket, hogy esélyt adj az önbecsülésednek a helyreállításra és a továbblépésre. Emellett ne kezdj el magadban kételkedni, és ne gondold, hogy a te hibád volt, amiért félreértetted a jeleket. Ha magadat hibáztatod, azzal csak meghosszabbítod a fájdalmat.

Mit írj, ha fokozatosan ghostingolnak/megszüntetnek

Ha úgy döntesz, hogy írsz a ghostingoló személynek, hogy elmondd az utolsó szót, vagy megkérdezd, mi történt, itt van néhány példa szöveg, amit érdemes követned.

“Hé x! Egy ideje nem hallottam felőled, az az érzésem, hogy már nem érdekel a dolog, kérlek, légy őszinte velem, mert inkább szeretném tudni, hogy hol tartok.”

“Szia, minden rendben? Egy ideje nem hallottam felőled és azt hittem, hogy nagyon jó a kapcsolatunk. Ha nem így érzed, csak szólj! Mindenki meggondolhatja magát.”

“Nem akarok itt semmit feltételezni, de már régóta nem hallottam felőled. Jól vagy? Légy őszinte, ha elvesztetted az érdeklődésed.”

Mit írj, ha simán szellemképet kaptál

“Szia, régóta nem hallottam felőled, úgyhogy feltételezem, hogy ez nem vezet tovább. Bárcsak őszinte lennél velem az érzéseiddel kapcsolatban, mert nagyon udvariatlan dolog valakit cserbenhagyni.”

Hogyan lépj túl azon, hogy szellemként kezelnek

1. lépés: Fogadd el az érzéseidet, és engedd meg magadnak, hogy fájjon

Hagyd, hogy elsírd magad. Ez egy darabig szívás lesz. Lehet, hogy épp most mesélted el az összes barátodnak, hogy milyen izgatott voltál emiatt a személy miatt. Lehet, hogy szégyelled és kínosan érzed magad amiatt, ahogy ezzel a személlyel viselkedtél, amikor utoljára láttad. De ne feledd, az, ahogyan ezt a helyzetet kezelték, sokkal többet mond róluk, mint rólad.

2. lépés: Légy gyengéd magaddal, és érezz együtt az érzelmeiddel

Minden, amit érzel, normális reakció egy szar helyzetre. Aggasztóbb lenne, ha ez a helyzet nem hatna rád negatívan.

3. lépés: Beszélj róla valakivel (barátokkal, családdal, terapeutával, bárkivel)

Az érzéseid megérdemlik a megerősítést, az emberekkel való beszélgetés segít elterelni a negatív agyi mintákat és káros gondolatokat.

4. lépés: Győződj meg róla, hogy alszol, jól étkezel, tudatosságot gyakorolsz és sportolsz

A jó testi egészség segít fenntartani a jó mentális egészséget. Meditálj, jógázz és gyakorold a mindfulness-t. Alapvetően tegyél bármit, amitől jól érzed magad, és ami emlékeztet arra, hogy tökéletesen képes vagy gondoskodni magadról.

5. lépés: Légy egy kicsit együttérző a másik emberrel, ha az elméd engedi

Nézd, ez nem olyasmi, amit meg kell tenned, de segíthet, ha egy kicsit sajnálod azt a személyt, aki ezt tette veled. Elvégre épp most szalasztottak el egy nagyszerű embert. Te pedig elég szörnyű és érzelmileg zavaros helyzetben lehetsz, ha úgy gondolod, hogy elfogadható, ha valakit átvágsz, és teljesen elszellemtelenedsz. Kívánj szerencsét a ghosterednek, mert valószínűleg nekik vannak problémáik, nem neked.

6. lépés: Ne félj visszamenni, hamarosan teljesen elfelejted a ghostert

Egyetlen szörnyű élmény könnyen megrémít, de miután időt hagysz magadnak a gyászra és az érzelmeid feldolgozására, menj vissza, és randizz más emberekkel (ha akarsz!).)

Az író által ajánlott kapcsolódó történetek:

– A kísértés a legújabb társkereső trend, ami sokkal rosszabb, mint a ghosting

– A “párnázás” az új ghosting. Üdvözöljük a randizási trendben, amiről nem is tudod, hogy csinálod

– A ‘Breadcrumbing’ a ghosting új fajtája, amiről nem is tudod, hogy megtörténik